給力心理
女 女 和家人有矛盾，失眠，想哭，有幾次被家人言語傷害到后，不敢說，大量吃維生素B，有自虐傾向
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12條評論
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網(wǎng)友
呼市白馬心理咨詢
2025-03-27 10:13:50
我今天和我父母鬧掰了（他們可能覺得我廢了，不會(huì)管我了），我逃離了他們，我去奶奶家了，我本以為我離開他們我會(huì)開心起來，但是我很糾結(jié)，我有點(diǎn)后悔
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-06-11 13:20:53
咨詢師易云俠
你好
2020-06-11 13:21:16
我應(yīng)該怎樣做
咨詢師王金霞
1
您好，如果感受到家人的話語傷到了您，可以向他們表達(dá)您的感受，他們知道您現(xiàn)在的情況嗎？
2020-06-11 13:21:30
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-06-11 13:22:05
咨詢師曹春艷
0
你好，我理解你的糾結(jié)。有沒有其他解決辦法呢？
2020-06-11 13:24:37
您的意見是什么呢
我爸比較強(qiáng)勢
咨詢師王 宇
你好
2020-06-11 14:13:48
咨詢師國云霞
1
你好，面對和父母的沖突和矛盾，逃離可能意味著不想和他們溝通，但是后是不是自己也不知道自己該怎么辦，或者會(huì)想自己這樣做對嗎？你現(xiàn)在多大了？
2020-06-11 15:56:54
16
