給力心理
女 1.害怕考試躲避考試是心理上的問題嗎？ 2.常常不知道為什么就不高興是抑郁嗎？ 3.認為自己可能抑郁了
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13條評論
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網友
那家心理咨詢
2025-03-25 17:34:56
！
咨詢師王金霞
您好
2020-06-18 11:38:59
咨詢師王金霞
0
您好，隨著考期的臨近，學生們可能會面臨來自學校、老師、家長或自己給的壓力，當壓力超過承受閾限時會產生焦慮，需要及時進行緩解。
「1」最主要的是以平常心看待考試結果
「2」制定恰當的考試目標、與合理的階段性目標，不對自己提出超出能力和時間的要求。
「3」制定適合自己的復習計劃，注重查漏補缺，優化強項、彌補弱項。
「4」學會自我減壓，或與家人、朋友適當的壓力傾訴
「5」學會積極的自我暗示，增強自信心
「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力
希望這些方法可以幫助您放松心情，考出理想的成績。
2020-06-18 11:39:39
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，如果您已經是成年人的話，那么關于是不是抑郁癥，建議您在平臺的測試欄那里做下s d s的量表測試，雖然這個抑郁自評量表測試無法做診斷，但是可供參考。
2020-06-18 11:40:12
咨詢師王金玲
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你好，如果已成年可以到平臺首頁［心理測試］欄做s c l90自評量表測試。
該量表主要是測評人根據其一個星期內的實際情況來進行相應選擇。
測評的結果有一定的參考性，然而，不作為診斷的依據。
2020-06-18 11:40:42
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-18 11:41:01
咨詢師李鳳秋
你多大了？這種恐懼心理多久了？
2020-06-18 11:41:13
15了斷斷續續大約有6個月了
咨詢師王 宇
你好
2020-06-18 11:42:52
咨詢師李燕
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考試一定給你帶來很多不好的感受，有考試焦慮，還有情緒上的低落，都需要疏導
2020-06-18 11:46:27
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-18 12:26:34
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-18 13:09:49
網友好煩
我也有過
2020-06-19 00:32:47
