給力心理
女 我比較害怕限時(shí)，我被以前的數(shù)學(xué)老師針對(duì)過讓我感到害怕，我有一些逃避現(xiàn)實(shí)，我自己一個(gè)人走的時(shí)候后面有人在說笑我覺得他們?cè)谧h論我在嘲笑我。我從一開始活潑開朗變得不怎么愛說話了，我自殘過，父母總是貶低我罵我，讓我覺得很厭煩但過了一會(huì)我覺得是我的錯(cuò)是我給他們添亂了，我常常覺得我要是死了就好了，我要是死了所有人都會(huì)開心，父母也不會(huì)沒日沒夜的吵架，我父母說他們要離婚，至今還沒和好，他們從來都沒有想過我的感受。我喜歡把心里話憋著裝作開心堅(jiān)強(qiáng)，自己一個(gè)人的時(shí)候害怕難過傷心。我大部分時(shí)間里都想死，我想著是我給父母添亂了，是我拖累了他們，我就該死。我有什么病嗎？
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7條評(píng)論
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網(wǎng)友
南京心理咨詢可信仁康可信
2025-03-30 21:53:38
咨詢師王金霞
您好
2020-06-19 23:24:27
嗯，你好
咨詢師王金霞
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您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-06-19 23:28:37
咨詢師魏巍
0
你好，父母沒日沒夜的吵給你沒有關(guān)系，不是你的錯(cuò)
2020-06-19 23:29:54
謝謝，但是我總覺得就是我的錯(cuò)，我該死，我傷心難過的時(shí)候會(huì)把所有的責(zé)任都往自己身上推
咨詢師王 宇
你好
2020-06-20 06:38:42
嗯吶，你好
