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女 我最近有焦慮癥的癥狀。 我現(xiàn)在初三即將畢業(yè)，成績(jī)比較優(yōu)秀，也已經(jīng)確定了高中出國(guó)留學(xué)。但就留學(xué)的中介和事務(wù)所這件事讓我很煩心。現(xiàn)在簽了兩個(gè)地方，但是對(duì)于能不能考到好學(xué)校仍然沒(méi)有底。 昨天，因?yàn)槲沂莻€(gè)比較多疑的人，所以在網(wǎng)絡(luò)上查找了一系列信息后找了已經(jīng)簽的事務(wù)所求證。也許是我問(wèn)的事情中有對(duì)于事務(wù)所運(yùn)營(yíng)敏感的信息，負(fù)責(zé)人回答的態(tài)度十分不好，甚至還口岀傷人之語(yǔ)。自從辦理留學(xué)以來(lái)我基本都是自己在扛，雖然當(dāng)時(shí)并沒(méi)有和他過(guò)多爭(zhēng)辯，但是內(nèi)心卻是十分不舒服，非常難受。 這段時(shí)間面臨中考，本來(lái)就比較焦慮。經(jīng)昨日這一出，我開(kāi)始出現(xiàn)了胸悶，失眠，心慌等不良反應(yīng)。而且學(xué)習(xí)也出現(xiàn)了怠慢，渾身疲勞。 請(qǐng)問(wèn)這種狀況該如何緩解呢？

女 16歲，初三，下星期就中考了。開(kāi)學(xué)第二個(gè)星期的樣子，因?yàn)楹ε轮锌迹薪箲]癥，抑郁情緒，在這里尋求了幫助。一個(gè)網(wǎng)友說(shuō)沒(méi)事，想陪陪我，于是我就和他去私聊了，通過(guò)了解得知，兩個(gè)人剛好都有心事，下了這個(gè)軟件。真的很巧，他比我大一歲，和我一樣是初三，在同一個(gè)省，只是城市不同，但離得蠻近。我們加了QQ，成為了朋友，他成績(jī)好，我成績(jī)一般，他說(shuō)幫我，也同時(shí)承諾一直陪我，后來(lái)慢慢的越來(lái)越熟，我倆算是互相喜歡吧，520那天我也發(fā)了空間說(shuō)某某520快樂(lè)。沒(méi)過(guò)多久，可能是新鮮感過(guò)了，他回我信息很敷衍，甚至有時(shí)候看到了不回，我開(kāi)始質(zhì)問(wèn)他，大段大段的話和他想講清楚，要他一個(gè)態(tài)度，但他從來(lái)不肯說(shuō)，這也就是我跟他一次次爭(zhēng)吵的根本。直到幾個(gè)星期前，我和他又吵了，但這一次，我倆刪了好友，我也把這個(gè)軟件刪了。我難過(guò)了好長(zhǎng)一段時(shí)間，每天看不到他的消息，想著，這個(gè)軟件會(huì)不會(huì)還有他的主頁(yè)，我可以最后有個(gè)聯(lián)系的方式，盡管看看也好。剛下載回來(lái)，什么都沒(méi)有了。 下個(gè)星期就中考了，我好難受啊，怎么辦？

女 經(jīng)歷：我出生在農(nóng)村，小時(shí)候要分擔(dān)一部分家務(wù)。 小學(xué)一二年級(jí)課外活動(dòng)玩得很瘋，在學(xué)校和女生玩，校外和男生玩 都是本村人，天真無(wú)邪，很少煩惱，不過(guò)就是因?yàn)樨澩鏇](méi)煮飯經(jīng)常挨我媽追著打。（一年級(jí)開(kāi)始上課變得很膽小，我老師經(jīng)常給我們班的人起綽號(hào)，很難聽(tīng)。我媽從小對(duì)我學(xué)習(xí)很重視，晚上會(huì)督促我學(xué)習(xí)，我若學(xué)不好她會(huì)敲我的頭罵我笨，很少會(huì)鼓勵(lì)，且她總喜歡拿別人家的孩子和我們做比較，在她眼里別人家的孩子都比自家孩子強(qiáng)。二年級(jí)我媽代課，我媽教我語(yǔ)文，只要一上語(yǔ)文課我就心驚膽顫，我媽走過(guò)我桌旁我都會(huì)被嚇哭，雖然明知道不會(huì)發(fā)生什么。） 從三年級(jí)開(kāi)始，我們村的人是到另一所學(xué)校讀，那里有很多陌生人，我根本融不進(jìn)他們，從那時(shí)候起到現(xiàn)在我一直很安靜（在外邊）。三年級(jí)，我經(jīng)常被某個(gè)男生打，告訴老師，老師不管，我爸媽也不管。從三年級(jí)開(kāi)始到現(xiàn)在我很少和他人玩（舍友和同桌除外），男生基本上沒(méi)交流（本村男同學(xué)除外）我變得很乖，只知道學(xué)習(xí)，很少表現(xiàn)自己。 我小學(xué)和初中學(xué)習(xí)很好，但高中就不好了。（我姐在重點(diǎn)高中讀書(shū)。初中和高中，本來(lái)我去的學(xué)校和我姐不一樣的，但我父母非得給我轉(zhuǎn)和我姐一樣的學(xué)校。我姐和我相隔四年，雖同一所學(xué)校，但從沒(méi)在同一個(gè)時(shí)期一起上學(xué)）。初中的成績(jī)我在全年級(jí)前二十，本來(lái)是可以上重點(diǎn)高中的，但初三學(xué)習(xí)壓力大，我晚上老失眠，白天上課精神恍惚，又學(xué)新的課程，導(dǎo)致我中考失利了，和重點(diǎn)高中錄取分?jǐn)?shù)相差幾分。父母塞錢我最后上了重點(diǎn)高中，但我一直覺(jué)得我不配來(lái)這里，一直覺(jué)得壓力很大，很壓抑。我一直擔(dān)心自己學(xué)習(xí)不好，對(duì)不起父母。高一開(kāi)始上課老分神學(xué)不好，課后花很多時(shí)間去消化老師講的的知識(shí)，但學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)耘f不理想。我有輕微的強(qiáng)迫癥，一開(kāi)始體現(xiàn)在英語(yǔ)閱讀。看一篇閱讀會(huì)花很多時(shí)間，不是看不懂而是一個(gè)簡(jiǎn)單的句子我會(huì)反反復(fù)復(fù)去看（尤其是一篇閱讀的開(kāi)頭），明知道沒(méi)必要，但控制不住自己，否則我內(nèi)心不踏實(shí)無(wú)法再往下去學(xué)習(xí)，后來(lái)這個(gè)現(xiàn)象非但沒(méi)改掉，而且還擴(kuò)及到其他學(xué)科，例如物理本來(lái)很簡(jiǎn)單的一個(gè)題目，幾秒鐘可以看完的，我仍要反復(fù)去看，再后來(lái)更嚴(yán)重的是還糾結(jié)1+1為什么等于2 天空為什么那么藍(lán)等這些可笑的問(wèn)題，高中經(jīng)常測(cè)試和考試，有時(shí)間限定，寫(xiě)著試卷我很痛苦，心里一直盼著快點(diǎn)結(jié)束，我就解脫了（以前的自己對(duì)任何事都很有耐心，做事情會(huì)從始至終。會(huì)畫(huà)畫(huà) 練字，雖然畫(huà)的不好 寫(xiě)的不好，但覺(jué)得可以讓自己安靜下來(lái)，投入進(jìn)去，感覺(jué)很好。可是現(xiàn)在做事情的沒(méi)耐心，總想破罐子破摔。）。高一我去找過(guò)心理老師咨詢，老師說(shuō)我重視結(jié)果，但問(wèn)題仍舊沒(méi)解決。高二選文理，我文科比理科好，可是我家人覺(jué)得以后文科工作不好找，讓我選理科。在理科班我更痛苦了，數(shù)理化我都聽(tīng)不懂，我很想退學(xué)，我跟我爸媽反映過(guò)我的情況，我爸媽開(kāi)始自責(zé) 后悔一直逼我 幫我做決定。從那時(shí)候起我爸媽就沒(méi)像以前那么逼我，但偶爾仍然會(huì)提讓我好好學(xué)習(xí)，以后找一份好工作，我心里仍然會(huì)有一種無(wú)形的壓力，有些東西已經(jīng)根深蒂固了。后來(lái)高考沒(méi)考好好，比二本線多一點(diǎn)點(diǎn)而已，現(xiàn)在讀大專。（高中很少與人交流，同學(xué)們說(shuō)我什么時(shí)候都是一樣的表情，看不出喜怒哀樂(lè)，甚至有些同學(xué)說(shuō)我過(guò)于安靜，看著我就像陰雨綿綿的天氣不敢靠近） 大專是我自己選的，來(lái)到這里，這里的學(xué)生都不怎么學(xué)習(xí)，沒(méi)有像高中那種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，沒(méi)什么壓力，自己也跟著人云亦云，但有時(shí)候內(nèi)心很焦慮，因?yàn)榭偸歉C在宿舍看電視（人在看電視但心里想著學(xué)習(xí)但又一直狠不下心去學(xué)習(xí)，而且高中里的壞習(xí)慣一直延續(xù)至今），沒(méi)學(xué)到什么知識(shí)。我目前讀大二。雖然平時(shí)沒(méi)學(xué)習(xí)，但大學(xué)里考試都會(huì)給考試范圍，所以成績(jī)不錯(cuò)，還得過(guò)獎(jiǎng)學(xué)金，在別人眼里我學(xué)習(xí)好，但我知道自己幾斤幾兩，所以我到現(xiàn)在仍是很沒(méi)自信，和男生說(shuō)話臉紅，在意他人的想法，在大眾場(chǎng)合我很木訥（以前是害怕說(shuō)錯(cuò)，現(xiàn)在我腦袋是直接不轉(zhuǎn)的，不思考），不表現(xiàn)自己，自己都覺(jué)得自己很犯賤在別人面前低眉順眼的，不敢吭聲（我心里常想我不比他們差，甚至我覺(jué)得我比她們好）但實(shí)際生活中表現(xiàn)出來(lái)還是太拘束，太內(nèi)向 木訥。從小到大，我所做的我都希望可以被肯定，但一直都沒(méi)有，雖然成績(jī)好，但一直都沒(méi)讓我自信，不是我想要的肯定。 ＠＠那么詳細(xì)地說(shuō)了一大堆，我希望有人認(rèn)真地可以為我解答，我很希望自己可以改變。

男,如何正確挽回女朋友，我們分手半年多了，快一年了

女 我很喜歡一個(gè)學(xué)校，一直都很想進(jìn)，默默關(guān)注她。可初三期中以來(lái)，我就沒(méi)有考好過(guò)了，（在此之前狀態(tài)很好）我每次很擔(dān)心覺(jué)得離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，我也想過(guò)定一個(gè)小點(diǎn)的目標(biāo)，可我到底是喜歡那的，我的性格里也有那種不服輸，如果一件事情對(duì)你很重要，那即使所有人都反對(duì)，那也要堅(jiān)持去做不是嗎？可是我現(xiàn)在真的就很迷茫，我這個(gè)成績(jī)，上高中都有風(fēng)險(xiǎn)，可那是我們市排名前六的學(xué)校。可真的就很不甘心，畢竟我曾經(jīng)也輝煌過(guò)，現(xiàn)在失敗的次數(shù)多了，我開(kāi)始懷疑和逃避，我甚至在每次鼓起勇氣去努力時(shí)還會(huì)害怕心里還會(huì)有疙瘩擔(dān)心又會(huì)沒(méi)有結(jié)果，畢竟我失敗的次數(shù)太多了。付出和回報(bào)真的不成正比，題目真的好難啊，感覺(jué)和平常學(xué)的都不一樣，打擊我的自信，我每次都在想成績(jī)好的人是怎么做出來(lái)的，我就覺(jué)得很神奇，覺(jué)得人家腦袋長(zhǎng)不一樣，然后懷疑自己的能力。幫幫我吧，好心人，我還有二十多天中考我真的很著急啊

男 最近晚上回莫名其妙的傷心想哭找不到原因 ，回到寢室后也不想說(shuō)話

女 有沒(méi)有心理醫(yī)生幫忙看看這個(gè)情況啊最近就是一動(dòng)不動(dòng)就哭為高考發(fā)愁感覺(jué)考不上了又完全沒(méi)有動(dòng)力