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林芳心理咨詢師 60歲
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2020-06-20 14:52:51
抱抱TA

呼我憋得慌嗜每天都很困但是睡得很晚做噩夢(mèng)疲憊害怕交朋友天天想哭,都一年了快復(fù)學(xué)了,還這樣,我啥也不行啥也做不好,同齡人都比我出色,我已經(jīng)很堅(jiān)強(qiáng)了自己扛了很多很多事情我爸媽還說(shuō)我不夠堅(jiān)強(qiáng)我脆弱我干啥都沒(méi)精神我媽就說(shuō)我老難受了,給他們?nèi)翘嗍铝耍F(xiàn)在說(shuō)病嚴(yán)重了,我自己的不好意思,而且也沒(méi)有人相信,呼煩死了煩死了,我不脆弱的我就是難過(guò),我自己都難過(guò)得莫名其妙,甚至看到湖就幻想自己跳下去,然后一群金魚(yú)圍著我我慢慢的死去,會(huì)很美好,好變態(tài)啊,我要崩潰了,我不知道怎么辦了,如果我死掉了,學(xué)校里的老師同學(xué)肯定很開(kāi)心,但是我爸媽傷心啊,我不能死的,但是我現(xiàn)在這樣活著和死了沒(méi)什么區(qū)別,連死人都不如,我還浪費(fèi)糧食,浪費(fèi)資源,煩死了,我好壓抑,幫幫我可以嗎,謝謝

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積,當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會(huì)降低身體免疫力,在您感受到壓力過(guò)大時(shí),請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對(duì)方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài),不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對(duì)壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力,祝困難迎刃而解。
  • 蕁的頭像
    沒(méi)有可以相信的人也沒(méi)有相信我的人,特難受
  • 蕁的頭像
    天天都是萎靡不振的
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好,您多大了,這樣多久了呢
  • 蕁的頭像
    16歲一年了
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,我感覺(jué)你心里的煩躁和抓狂。不被理解的孤獨(dú),這確實(shí)讓人很難受
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
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