給力心理
網友
重慶醫學心理咨詢中心羅捷
2025-03-26 22:09:55
咨詢師王 宇
你好
2020-06-21 23:38:19
咨詢師王金霞
您好
2020-06-21 23:38:22
你好
咨詢師蔡曉梅
0
你好，首先要確認自己是不是抑郁癥，而不要妄加猜疑，憑空增加焦慮。
2020-06-21 23:40:46
咨詢師張空寒
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你好，抑郁癥是可以治療的，最好不要急于給自己貼標簽。
2020-06-21 23:40:48
咨詢師蔡曉梅
平臺首頁有相應的心理測試
2020-06-21 23:41:03
嗯
然后了
咨詢師曹春艷
你好，我感覺到你的壓抑
2020-06-21 23:41:42
因為我是一名學生
壓力學習壓力特別大。
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動
「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果
希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
2020-06-22 07:39:48
咨詢師王金玲
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你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-06-22 07:40:01
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的感受，那么您的情況很可能是過度在乎考試所致。
我想首先要正確看待考試，不要將考試看成，如果考不好，一切就完了！
如果將考試視為生活中最重要的事！那么就會有無形的壓力產生！這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮，反而會影響正常的考試成績。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去對待考試！自信些，好嗎？加油！
2020-06-22 07:40:22
