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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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問心理咨詢師的十年職業(yè)生涯規(guī)劃
柒.
2020-05-23 11:13:10
2020-05-23 11:13:10
抱抱TA
女 抑郁怎么辦？我真的不知道我該怎么辦了，學(xué)習(xí)壓力大，但是我又不想讓父母擔(dān)心，所以就憋在心里，到了現(xiàn)在。
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王 宇
你好 -
王金玲
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。 -
柒.
好的，謝謝
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王金玲
不客氣
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林芳
你好，今年多大了？建議通過平臺(tái)首頁做一下免費(fèi)【心理測(cè)試：十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表scl90】參考評(píng)估一下目前的心理狀態(tài)（注：測(cè)試結(jié)果僅供參考，不做確診依據(jù)）。同時(shí)通過心理咨詢查找誘因釋放壓力，進(jìn)而輕松愉悅的面對(duì)學(xué)習(xí)生活。 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我覺得我好像得了抑郁癥，卻不敢跟父母說，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力 (匿名) -
女 總感覺自己抑郁了，但又不知道，學(xué)習(xí)上學(xué)習(xí)點(diǎn)一點(diǎn)分?jǐn)?shù)就被媽媽說了一頓，晚上都會(huì)崩潰 -
女 我感覺自己抑郁了，現(xiàn)在好煩惱。但又不想讓家人擔(dān)心，不想給父母添負(fù)擔(dān)，沒去看心理醫(yī)生。現(xiàn)在好難受啊，我該怎么辦 -
女 因?yàn)樽约喊褜W(xué)習(xí)成績看得太重導(dǎo)致自己痛苦不堪怎么辦還因?yàn)橐淮慰荚囎约河X得沒有考好抑郁了 (匿名)
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女 我是否有抑郁癥？要如何解決？ 現(xiàn)在的狀況就是放不下過去家庭破裂，兩邊跑。家庭里爸媽就是我的淚點(diǎn)，以前很聽話慢慢因?yàn)檫@個(gè)學(xué)壞了不想讀書，開始了玩心，現(xiàn)在啥都聽不進(jìn)讀書也聽不進(jìn)，也讀不了書，工作常常因?yàn)橐恍┦虑樽隽艘话霙]做了，回來常常被兩邊說，還要聽鄰居的指指點(diǎn)點(diǎn)，家里人一說啥我就開始覺得很啰嗦很煩躁說話聲也會(huì)變大，但是我工作沒有這樣，慢慢開始就算在家也不想出去不想接觸任何人，安靜下來沒事做特別是晚上睡不著我容易想很多很多，想以后咋辦，啥都做不了，自己很沒用，也不擅長與人交流，想著想著又會(huì)很煩又會(huì)偷偷哭泣，有時(shí)候特別極端會(huì)想做傻事，可是天天被思想折磨很痛苦 (匿名)
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女 最近得了抑郁癥，對(duì)什么事情都失去了興趣，學(xué)習(xí)壓力也挺大，生活中的瑣事也多 能幫我疏導(dǎo)一下嗎 (匿名)
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女 如果你總覺得有抑郁癥怎么辦？總覺得學(xué)習(xí)壓力很大 -
女,因?yàn)楦改甘┘拥膲毫Χ辛艘钟舭Y 最近基本沒怎么和人交往 交往也交不了心 被壓得喘不過氣來 有時(shí)候不知道為什么會(huì)慌 我不管怎么樣 在別人面前也完全不會(huì)表現(xiàn)出來 所以沒有什么人知道我的情況 我也不好意思講 總感覺講了會(huì)很尷尬 怕別人不會(huì)用正常平等的眼光，只會(huì)同情我而在我面前小心翼翼 現(xiàn)在干什么都沒心情 開心不起來 請(qǐng)問除了向父母坦白之外 還有什么解決抑郁的辦法嗎（我試過很多次也沒有用） 多參加體育活動(dòng)等有幫助嗎 或者說 參加什么樣的活動(dòng)能幫到我 (匿名)
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女 壓力大，平白無故地哭。感覺未來很迷茫 -
女 最近總是睡不著。煩躁頭暈。很都時(shí)候真的不想活。一小點(diǎn)事情。都會(huì)覺得很煩。會(huì)想死！
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