給力心理
女 抑郁怎么辦？我真的不知道我該怎么辦了，學習壓力大，但是我又不想讓父母擔心，所以就憋在心里，到了現在。
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網友
心理咨詢師的十年職業生涯規劃
2025-03-29 07:41:42
咨詢師王 宇
你好
2020-05-23 11:14:04
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-05-23 11:14:57
好的，謝謝
咨詢師王金玲
不客氣
2020-05-23 11:18:12
咨詢師林芳
0
你好，今年多大了？建議通過平臺首頁做一下免費【心理測試：十項癥狀自評量表scl90】參考評估一下目前的心理狀態（注：測試結果僅供參考，不做確診依據）。同時通過心理咨詢查找誘因釋放壓力，進而輕松愉悅的面對學習生活。
2020-05-23 11:20:10
