男 我想問(wèn)問(wèn)你們?yōu)槭裁次遗驴磩e人眼睛而且別人對(duì)我發(fā)脾氣的時(shí)候或者干嘛？我心里就很緊張心一直在跳，而且有妹紙跟我對(duì)眼的時(shí)候我也不敢連我親戚我都不敢看他們眼睛，還有不知道為什么別人跟我講話的時(shí)候我心里就有一種感覺(jué)就是緊張而且還有一種害怕，親戚不會(huì)就跟我同學(xué)或者女孩子

女 今年16歲，讀高二。感覺(jué)自己過(guò)度焦慮。事情發(fā)生前會(huì)很焦慮，發(fā)生后也會(huì)有剩余焦慮。老師提問(wèn)問(wèn)題這樣的小事我也會(huì)很焦慮，心里甚至?xí)謶帧Ｈ绻麅扇烨爸溃蜁?huì)在兩三天前開(kāi)始緊張，時(shí)間越近越緊張，哪怕我知道這題怎么做，練了無(wú)數(shù)遍怎么講。到講的時(shí)候，心跳加速，腦子一片空白。講完了題，心情也很難平靜，很緊張又有點(diǎn)亢奮，注意力不集中。這一次過(guò)了，下一次一樣還是那么緊張，絲毫沒(méi)有改善。我曾經(jīng)在暑假嘗試過(guò)調(diào)整自己的情緒，但是，一到學(xué)校，抑或別的事，瞬間打回原形，這樣有一年了。對(duì)任何事都是害怕的。以前也擔(dān)任過(guò)班干部，可是現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小組長(zhǎng)都害怕，怕做不好，各種怕，心里想，最好什么都不用我做，做什么都覺(jué)得自己沒(méi)天賦。以前不是這樣的。我感覺(jué)這種情緒嚴(yán)重影響了我的生活和學(xué)習(xí)。 (匿名)

在我經(jīng)常觀察中總感覺(jué)老師在玩我在他們視線下我很緊張恐怕他們知道我的一切在上課時(shí)我大氣都不敢喘身體會(huì)跟隨他們的語(yǔ)言而晃動(dòng)

女 您好，我是一名大一學(xué)生，不喜歡和男同學(xué)說(shuō)笑，給同學(xué)的感覺(jué)很高冷，其實(shí)很想和大家一起玩，總是融不進(jìn)去，我的心里很自卑，不知道為什么，干什么事都沒(méi)有信心，總是怕自己做不好，考試時(shí)特別緊張，有時(shí)緊張到手腳發(fā)抖，考駕照就是因?yàn)榫o張，腿發(fā)抖，沒(méi)過(guò)。體育考試也是緊張腿發(fā)抖，沒(méi)及格。感覺(jué)做什么都特別在意別人的看法，我也知道不用顧及他人的看法，但總是控制不了自己，請(qǐng)幫幫我。 (匿名)

女 以前我是一個(gè)很有勇氣的人，什么場(chǎng)合都不會(huì)緊張，學(xué)習(xí)成績(jī)也很好 上了高中以后，在全班同學(xué)面前說(shuō)話會(huì)緊張，不敢面對(duì)大家的眼睛，會(huì)臉紅，學(xué)習(xí)成績(jī)也直線下降，現(xiàn)在高三了，我該怎么辦 (匿名)

我是一個(gè)高二女生，但我一直被煩惱困擾，那是在我初一時(shí)，跑操時(shí)，老師碰到我后背，我當(dāng)時(shí)感到很不好意思，可是又不想表現(xiàn)出來(lái)，可心里想，怎么碰到我，就算是拐彎處也不是恰好跨到這…由于這一想，使我后來(lái)不敢看他，而且還伴隨著臉紅，后來(lái)過(guò)幾天因?yàn)椴桓铱捶炊刮倚睦锂a(chǎn)生一種覺(jué)得有關(guān)系似的，又他妻子也是我老師，我便也不敢看她，我把我想成小三了，（我父母也是從小給我灌輸這種思想，他們也是因?yàn)檫@些事成天見(jiàn)面吵架）自此，我不敢看他們，漸漸的我由活潑變得封閉，我本來(lái)是那種上課特別認(rèn)真的，可是我漸漸變得不敢看老師，尤其是男老師，總感覺(jué)有關(guān)系似的，而我又因?yàn)槲疫@樣子卻又不能控制自己我感到很自責(zé)，變更加自卑，我由不敢看一個(gè)老師，到另一個(gè)老師，到所有老師，到男老師女老師，到同學(xué)，到人，都有點(diǎn)不敢看別人眼睛，可這和我以前完全不同，我愛(ài)看別人眼睛，我覺(jué)得眼睛是心靈的窗戶，可是我不敢看別人眼睛了，我很討厭這樣的自己，但又無(wú)法改變。而我又強(qiáng)迫自己去看別人眼睛，這樣反而弄得不自然不自在。而且在課堂的時(shí)候總是因?yàn)槟樇t，我又故意假裝自己不舒服，生怕別人知道我的心里想的……一直到高中，剛開(kāi)始時(shí)還好不怎么就是不敢看別人眼睛，很自卑，偶爾表露自己本性，但是學(xué)習(xí)上我還是不敢看老師，我進(jìn)高中最擔(dān)心的就是怕碰到男老師，可不碰到是不可能的事，我上課不敢看老師，于是從剛開(kāi)始一百六十名退步三四百名，而且也因?yàn)槿绱藢W(xué)科不扎實(shí)，我本來(lái)想學(xué)理科，可是迫不得已學(xué)了文科，因?yàn)榭梢圆灰偪粗蠋煟?tīng)也可以，我很后悔我沒(méi)學(xué)理科現(xiàn)在，而且不是因?yàn)槟芰Φ氖峦耆驗(yàn)椴桓铱蠢蠋煟矣X(jué)得如果我還是像初一以前一樣老師走到哪，我眼睛就跟著走到哪，我現(xiàn)在絕不會(huì)學(xué)這文科了，我還會(huì)是受老師喜歡的學(xué)生。……而因?yàn)楹筮z癥漸漸演變成我很擔(dān)心旁邊的人出現(xiàn)尤其是有老師過(guò)來(lái)的時(shí)候，我漸漸變得不能集中注意力，而且因?yàn)椴桓铱蠢蠋煟袝r(shí)要看老師時(shí)都不知道看哪里，一看到老師眼睛就臉紅，而且我強(qiáng)迫自己看老師眼睛反而不能思考，而不知道看哪里有時(shí)候我就會(huì)突然看到不該看的地方，而且還特別忌諱，越忌諱越排斥就會(huì)越加深印象，最終又…這弄得我反而更不敢看老師，現(xiàn)在還好，隨著時(shí)間變化我也變得稍微能恢復(fù)自己，但是，因?yàn)榭吹讲辉摽吹牡胤剑瑥?qiáng)迫自己不看反而適得其反，而且最后演變?yōu)槟型瑢W(xué)也會(huì)，一看到男的我就怕自己會(huì)看到不該看的地方，后來(lái)我覺(jué)得我肯定變色了………哎，我不希望我自己這樣，以前的我對(duì)這些非常嗤之以鼻，現(xiàn)在反而我自己也變成這樣…是不是感覺(jué)我心理問(wèn)題實(shí)在太多太復(fù)雜，不要驚訝，我沒(méi)有誰(shuí)能訴說(shuō)，和我姐說(shuō)，盡管是我大學(xué)生，畢竟她不是心理醫(yī)生自然無(wú)法幫我，至于我爸媽都是農(nóng)民，爸爸雖然懂點(diǎn)，但畢竟是男的，媽媽小學(xué)文化，對(duì)這一竅不通，而且特別排斥我去看心理醫(yī)生，認(rèn)為神經(jīng)有問(wèn)題的人才需要，這就不要說(shuō)了，總之我沒(méi)有人可以解決，只希望您能幫幫了，我現(xiàn)在高二還有一年了，我想考一本，但這些煩惱困擾我讓我無(wú)法專心，我覺(jué)得女生都太小氣了，還是希望能和男生多交流，況且我不希望失去和那些數(shù)學(xué)厲害的人交流，只希望誰(shuí)能幫我告訴我解決的辦法，不管多難要怎樣堅(jiān)持都可以，只希望我能變回原來(lái)的樣子，不失本心。謝謝 (匿名)

男 18歲，男，高中學(xué)生，每天上學(xué)的時(shí)候就特別緊張，走路也不正常起來(lái)，總感覺(jué)別人在看我，然后動(dòng)作就會(huì)變得特別奇怪 (匿名)

女 16歲，現(xiàn)在高二，分到新的班級(jí)，不敢看老師的眼睛，看了就會(huì)頭抖，有壓迫感，寫作業(yè)的時(shí)候或者看書的時(shí)候，老師從旁邊經(jīng)過(guò)，手和頭都會(huì)抖，腦袋一片空白，跟同學(xué)說(shuō)話時(shí)候，會(huì)面部僵硬發(fā)抖，頭也會(huì)有時(shí)候抖。手里必須有點(diǎn)小動(dòng)作，安靜下來(lái)會(huì)很不安，身體抖動(dòng)。請(qǐng)問(wèn)這是社交恐懼癥嗎？

女 馬上畢業(yè)了，心理壓力很大，特別無(wú)助。

男 耿耿于懷自己的錯(cuò)誤，總是會(huì)來(lái)回的回想。 (匿名)