給力心理
女 失眠導(dǎo)致每天頭暈，頭痛！！中西醫(yī)都檢查過(guò)了，沒(méi)啥大毛病，藥吃了不少，效果不大，每天晚上睡覺(jué)時(shí)眼睛感覺(jué)很累，但是大腦清醒，是咋回事
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25條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢中心理管理系統(tǒng)
2025-03-27 19:27:37
咨詢師熊琦紅
你好
2016-09-18 10:09:12
咨詢師張?zhí)?/span>
你好
2016-09-18 10:09:15
咨詢師張?zhí)?/span>
多大？
2016-09-18 10:09:51
咨詢師龐守仙
0
你好 你多大 失眠多久了 失眠是情緒性的，有時(shí)候是自己太在乎睡眠 有時(shí)候是自己有解決不了的心結(jié)
2016-09-18 10:09:57
咨詢師張?zhí)?/span>
癥狀多久？
2016-09-18 10:10:01
咨詢師史丹鳳
你好，壓力大嗎？情緒怎樣
2016-09-18 10:10:03
咨詢師徐惠泉
你好，
2016-09-18 10:10:13
咨詢師張?zhí)?/span>
吃西藥調(diào)節(jié)？
2016-09-18 10:10:15
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2016-09-18 10:10:30
29
咨詢師胡亞娣
您好
2016-09-18 10:10:40
咨詢師雷清秀
0
每天睡幾個(gè)小時(shí)呢？幾點(diǎn)能入睡，不能入睡時(shí)，在想著什么呢？這樣的情況持續(xù)多久了！
2016-09-18 10:13:28
咨詢師陳志顯
您好
2016-09-18 10:14:03
咨詢師張?zhí)?/span>
你的情況需要心理疏導(dǎo)和進(jìn)一步診斷，
2016-09-18 10:14:09
咨詢師張?zhí)?/span>
已給你留言，請(qǐng)查收
2016-09-18 10:14:20
咨詢師胡亞娣
0
建議可以做個(gè)心理測(cè)試，看看是不是焦慮強(qiáng)迫引起的失眠
2016-09-18 10:16:12
咨詢師程國(guó)鳳
你好！
2016-09-18 10:16:38
咨詢師徐惠泉
建議及時(shí)心理咨詢
2016-09-18 10:24:07
咨詢師李乾
你好，失眠可以治療的。
2016-09-18 10:25:42
咨詢師李乾
我有十幾年治療失眠經(jīng)驗(yàn)
2016-09-18 10:25:58
咨詢師孟慶祥
選個(gè)咨詢師調(diào)整
2016-09-18 10:29:13
咨詢師康建萍
你好
2016-09-18 10:34:50
咨詢師張銀玲
你好
2016-09-18 10:40:10
咨詢師任海濤
您好
2016-09-18 11:43:11
咨詢師張敏
你好
2016-09-18 11:46:59
