20174天前在線
2016-10-17 08:24:42
抱抱TA 回復(fù)
女 平時(shí)考試想要集中注意力完成某一件事,可是越想集中越害怕分心越容易分心,無(wú)法集中注意力
0個(gè)擁抱 24條評(píng)論 495次閱讀
網(wǎng)友
高級(jí)心理咨詢師祝長(zhǎng)水
2025-03-27 15:05:40
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-17 08:24:47
咨詢師陳志顯
癥狀持續(xù)多久了
2016-10-17 08:25:23
沒多久
幾天吧
咨詢師陳志顯
你太緊張壓抑,對(duì)自己的要求太高
2016-10-17 08:26:41
然后呢
咨詢師黃利瓊
0 太過緊張焦慮引起的,可以適當(dāng)作下減壓和情緒疏導(dǎo)咨詢
2016-10-17 08:27:07
目標(biāo)的確挺高
咨詢師陳志顯
0 放松隨意,結(jié)果并不重要,盡量做些放松的事情,多培養(yǎng)自己的愛好
2016-10-17 08:27:36
很害怕考試不能全心全意
容易走神導(dǎo)致成績(jī)不理想
咨詢師陳志顯
0 這也是不自信的表現(xiàn),從興趣愛好中培養(yǎng),平常心看待結(jié)果,你反而放得開
2016-10-17 08:31:41
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-17 08:31:52
咨詢師李麗
0 你好,過猶不及,過度緊張會(huì)導(dǎo)致注意力下降,可以做一下考前焦慮情緒疏導(dǎo)
2016-10-17 08:33:06
的確挺苦惱
我是復(fù)讀生
咨詢師許朝輝
0 你這是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)所致。初高中生中比較多。
2016-10-17 08:35:04
咨詢師李乾
你好
2016-10-17 08:35:20
咨詢師李乾
你需要與潛意識(shí)溝通
2016-10-17 08:35:36
咨詢師馮偉
你好朋友~
2016-10-17 08:36:27
咨詢師許朝輝
不合理目標(biāo)和不合理學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)劃安排有關(guān)
2016-10-17 08:36:28
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-17 08:36:42
咨詢師張柏和
你好
2016-10-17 08:37:59
咨詢師張敏
你好
2016-10-17 08:39:36
心理論壇
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女,因?yàn)榧揖巢⒉缓茫职謴男【蛯?duì)我們的學(xué)習(xí)要求比較嚴(yán)格,希望我們可以考上好的大學(xué),不用跟他一樣在家務(wù)農(nóng),也就一直順利的以很好的成績(jī)考上初中最好的班級(jí),高中的尖子班,可進(jìn)入高中后發(fā)現(xiàn)比自己優(yōu)秀的人太多了,他們大多來自縣城的好初中,學(xué)習(xí)上更是如魚得水,不怎么聽課便可以取的不錯(cuò)的成績(jī),自信心受打擊的我,月考排名也是一跌再跌,當(dāng)時(shí)很想努力留在這個(gè)班上,想想初中的輝煌歷史覺得自己可以做到,可是經(jīng)過幾次月考后成績(jī)還是上不去,于是覺得自己的人生完蛋了, 我們高中從高一升到高二是要再分優(yōu)等班和劣等班,以高一的兩次期末考試為分班依據(jù), 心里著急想趕上去,于是逼自己上課一定要像初中那樣百分百地集中注意力去理解知識(shí)點(diǎn),可每次想集中注意力的時(shí)候總覺得坐旁邊的人會(huì)讓我無(wú)法專心于老師的課堂,于是我用書堆住右邊的同桌,有左手遮住左邊同學(xué)以解決這個(gè)讓我無(wú)法集中注意力的問題,試了幾次后發(fā)現(xiàn)還是無(wú)法集中注意力,因?yàn)殡m然遮住了,但是還是想一些可怕的后果,比如說如果不認(rèn)真聽課就會(huì)分到一個(gè)很差的班級(jí),考不上好大學(xué),爸爸媽媽會(huì)很失望,也許自己就早早嫁為人婦,因?yàn)檫@是不讀大學(xué)的農(nóng)村女孩唯一的結(jié)局,心理里壓力很大,那段時(shí)間經(jīng)常很壓抑,爸爸心里也很著急,我也很難過,每次回家都很痛苦,覺得對(duì)不起他們,覺得如果我能在上課的時(shí)候百分百集中精力,就像初中上課那樣就能改變這種困境,于是一到上課就非常緊張,害怕自己聽不懂,更怕自己走神去想一些有的沒的,越是這樣逼自己越是不能集中注意力,就這樣一直惡性循環(huán),出現(xiàn)厭學(xué)的情緒,越來越不自信,講過多遍的題目依然記不住,結(jié)果就被分到了一個(gè)更差的班級(jí)(班級(jí)越好,老師水平越高,紀(jì)律性越好,不會(huì)有人上課搗亂說話之類的,學(xué)風(fēng)也是沒話說的,考入好大學(xué)的人數(shù)也更多), 高二分入差班的我對(duì)學(xué)習(xí)反倒覺得沒什么壓力了,畢竟離高考還早,也沒有分班的壓力,反而聽課也更能隨心所欲的集中注意力力,成績(jī)有有了起色,就覺得擺脫了這個(gè)陰影,可當(dāng)高三臨近時(shí),這個(gè)困擾越來越凸現(xiàn),又回到了高一那種無(wú)法集中注意力的狀態(tài),每天過的很累,雖然有時(shí)還是可以上課集中注意力,但那種時(shí)候越來越少,到最后竟然在考試時(shí)也會(huì)這樣無(wú)法集中注意力,明明不想看到旁邊的人,可是還是不由自主的看到,心里越是不想看旁邊的人,就越是無(wú)法集中注意力,發(fā)現(xiàn)自己每次想認(rèn)真聽課或是想認(rèn)真讀書時(shí),就會(huì)不由自主地分心,不由自主地看旁邊的人和物,其實(shí)是不想看到的,因?yàn)槲以绞窍雽W⒂跁净蚴钦n堂就越是不能專心,高考前段時(shí)間一直這樣,有時(shí)都感覺不想活下去,不敢和家人說,怕他們無(wú)法理解,或者是怕他們理解后對(duì)生活感到絕望,為什么會(huì)有一個(gè)腦子有問題的女兒呢,高考如期而至,考試時(shí)也不例外地?zé)o法集中注意力答題,勉強(qiáng)離二本線還差5分,爸媽和我自己都不甘心,又報(bào)名復(fù)讀,結(jié)果還是因?yàn)檫@個(gè)困擾我的問題與好大學(xué)失之交臂,曾想如果不是這個(gè)原因以自己初中的功底一定稍加努力就可以考上一本甚至名牌大學(xué)的,可是還是淪落到一個(gè)省里一般的二本院校。, 滿懷希望的我以為進(jìn)入大學(xué)就可以拋掉這種困擾,在大學(xué)大展宏圖,可是還是一上課就有這種思想,覺得自己這輩子沒希望了,我的理想離我越來越遠(yuǎn),像跌進(jìn)深淵,不敢和家人聯(lián)系,怕他們看到我這種狀態(tài),又無(wú)法向誰(shuí)訴說這種痛苦
0個(gè)擁抱 14條評(píng)論 1104次閱讀 3195天前
女,26歲,昨天早上我住的樓著火了,是個(gè)小高層,住15樓,還是同住樓下的朋友給我打電話通知我趕緊下樓,我拿著電話,拽著老公就往樓下跑,火是在樓外面燒的,會(huì)有些煙味,但很淡,屋子里壓根就聞不出來,即使聞出來了也不會(huì)想到是著火,朝樓下跑的時(shí)候不清楚火勢(shì)有多大,更不清楚這東西蔓延有多快,但越想越害怕,終于到樓下的時(shí)候心才算放下,看清楚火的位置和起因后心里也算有數(shù)了,雖不會(huì)有什么損失,但老感覺像做夢(mèng)一樣,還有一陣陣后怕,如果我樓下沒朋友,如果我一直在睡覺沒聽見電話聲,如果我懶得接,如果火燒到門口了,我已經(jīng)不敢再想了,而且火災(zāi)是不可控因素,像我這種習(xí)慣事先做好萬(wàn)全準(zhǔn)備的人,我現(xiàn)在一點(diǎn)安全感都沒有,害怕房子再引起二次著火,害怕住高層,害怕晚上睡覺出事沒人叫我,我有想過搬家,可無(wú)論去哪這種隱患還是存在的,現(xiàn)在連覺也不敢睡,睡覺時(shí)一定要保證身邊有個(gè)睜眼的,心里有陰影,何況走廊里還是有燒焦的味道,一聞到都快瘋了,有沒有人能開導(dǎo)開導(dǎo)我,我如果不克服這次的恐懼,我怕會(huì)影響到我以后的生活
0個(gè)擁抱 12條評(píng)論 661次閱讀 3083天前

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