ら只剩沉默o..↖ 20174天前在線
2016-10-18 09:29:06
抱抱TA 回復(fù)
男 失眠,心不靜怎么辦。最近總失眠,前幾天好不容易睡好了沒過一會就被室友吵醒又失眠了?,F(xiàn)在總怕室友吵到我(他現(xiàn)在不吵了)可是總覺得慌,有他在宿舍我就睡不著??此蜔┰趺崔k。現(xiàn)在睡覺已經(jīng)成為壓力了。
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網(wǎng)友
北京心理咨詢德勝門佳
2025-03-28 01:56:37
咨詢師許文慧
你好!!
2016-10-18 09:30:16
咨詢師王金波
您好!
2016-10-18 09:30:46
你好
咨詢師許文慧
你今年多大?
2016-10-18 09:31:20
21
咨詢師王 宇
你好
2016-10-18 09:31:29
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-18 09:31:53
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-18 09:31:53
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-18 09:32:30
咨詢師易云俠
你好
2016-10-18 09:33:41
咨詢師張敏
你好
2016-10-18 09:34:10
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-18 09:34:26
咨詢師張慶儀
您好
2016-10-18 09:43:50
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-18 09:45:56
咨詢師韓曉紅
你自己怎么看目前自己的問題呢?
2016-10-18 09:59:04
咨詢師李乾
0 你好,關(guān)于睡眠問題請點(diǎn)擊我頭像看下我寫的幾篇關(guān)于失眠的文章,希望對你有所啟發(fā)。
2016-10-18 10:10:47
心理論壇
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女 其實(shí)主要還是想要挽回一下自己的婚姻。從交往到結(jié)婚2年多的時間,本來中間已經(jīng)分手一個月時間,后來因?yàn)閼言薪Y(jié)婚,現(xiàn)在孩子還有一個禮拜滿月。因?yàn)榍耙惶焱砩洗蚣埽筒换貋砹?。在談戀愛的時候我們的狀態(tài)也是經(jīng)常吵架,一直以來也都是我主動求和好,他電話不接或關(guān)機(jī)或者干脆幾天都不回來。吵的最厲害的一次就是兩個人大打出手,那次他第一次動手,我當(dāng)時也是下定了決心要分手,把他家里的東西都砸了,然后我就自己搬東西回自己家了。談戀愛的時候我是住在他家里的。當(dāng)時真的是徹底分手了,包括我自己內(nèi)心也是真的打算放下這段感情,去外地散心了一段時間回來后,才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)懷孕了。巧的是在發(fā)現(xiàn)懷孕的當(dāng)天他的父親打過一通電話給我,從分手到發(fā)現(xiàn)懷孕期間他是沒有一個電話的,基本上兩人的聯(lián)系方式全都刪除了,之前我的電話費(fèi)是和他們家在一個套餐里的他也給退了,他父母的微信電話聯(lián)系方式我也全都刪除了,基本上是斷的干干凈凈的。發(fā)現(xiàn)懷孕當(dāng)天他父親打電話來我并沒有多說什么,也沒打算將懷孕的事情跟他父親說,當(dāng)時也希望他父親不要再來做任何聯(lián)系,我打算自己去醫(yī)院把孩子做掉的。去了醫(yī)院才知道孩子已經(jīng)四個多月了,問題變得有點(diǎn)復(fù)雜,我當(dāng)時只好通知他父親,也是想讓他父親承擔(dān)醫(yī)療費(fèi)用,我自己去找可以做的醫(yī)院,在找醫(yī)院的時候才發(fā)現(xiàn)自己并沒有那么堅(jiān)決的想要打掉孩子,在我通知了他父親孩子的事情之后他給我打了電話咨詢孩子的事情。經(jīng)過中間各種溝通最后決定結(jié)婚要孩子。其實(shí)會同意結(jié)婚也是覺得可能婚后有孩子了大家都會變得成熟吧,至少一切都以孩子為主嘛。事情發(fā)展到現(xiàn)在,他的一些狀態(tài)我倒是也不意外了,只是現(xiàn)在畢竟我不再是一個人了,我想知道有什么辦法可以改變我們的婚姻狀況或者這段婚姻實(shí)在沒救的話我該怎樣調(diào)整好自己的心態(tài)去面對這樣的生活呢?其實(shí)我現(xiàn)在對未來的生活也是一片迷茫,可能未來還會有更差的事情等著我,我一直以為都已經(jīng)這個份上了還能更差嗎,偏偏現(xiàn)實(shí)不會更好只會更差,希望專家可以給到我一些幫助和建議。
0個擁抱 12條評論 552次閱讀 3082天前

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