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匿名
2016-10-19 06:42:59
抱抱TA

女 間接性失眠 在家的時候睡得比在學校好 在宿舍就容易失眠 偶爾一夜無眠 失眠情況已有近半年

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獲得公益心:
  • 楊廬鳴咨詢師的頭像 楊廬鳴
    你好
  • 匿名 匿名
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    和同學關系怎樣
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好,壓力大,適應環境能力不好
  • 匿名 匿名
    關系挺好的
  • 匿名 匿名
    我都大三了 以前沒有這樣 不過這一年他們睡得晚
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    你好
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    你好
  • 徐麒麟咨詢師的頭像 徐麒麟
    你好
  • 許朝輝咨詢師的頭像 許朝輝
    由于學習壓力引起對休息環境焦慮導致睡眠質量不好。
  • 方勇咨詢師的頭像 方勇
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 匿名 匿名
    可是怎么就突然有壓力了
  • 匿名 匿名
    以前也沒這樣 再怎么也不能一宿睡不著啊 而且白天想補覺也睡不著!
  • 王婧咨詢師的頭像 王婧
    你好
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    你好
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    失眠可以治療的
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    對失眠這件事你非常害怕嗎?
  • 匿名 匿名
    害怕
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    不要控制失眠,順其自然就好
  • 匿名 匿名
    昨晚一夜沒睡著 有點想哭
  • 匿名 匿名
    不會調節 睡不著會很著急想一會別的 過一會反應過來居然還沒有睡著
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    宿舍同學睡覺晚,你在干嘛?
  • 匿名 匿名
    在床上躺著
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    或者把你的感受告訴他們,讓他們早點休息。或者你利用這段時間做點什么,不要讓自己閑著
  • 匿名 匿名
    我不能要求他們的作息 我會關燈他們安靜 但是我還是不能睡著
  • 張敏咨詢師的頭像 張敏
    你好
  • 匿名 匿名
    后來他們都睡了 我還是失眠了
  • 李軍咨詢師的頭像 李軍
    選擇一位咨詢師,購買一個服務,老師通過調整認知,放松訓練,幫助你解決失眠問題
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    你需要做一下心理健康狀態診斷測量
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 馮偉咨詢師的頭像 馮偉
    你好朋友~
  • 李乾咨詢師的頭像 李乾
    你可以點擊我頭像看我寫的幾篇,關于失眠的文章,也許對你所幫助。
  • 黃利瓊咨詢師的頭像 黃利瓊
    你好,用過什么方法調節嗎?,效果也何?如果自己已調節不了,可點擊老師頭像電話詳談
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 董娟波咨詢師的頭像 董娟波
    你好
  • 羅柳瓊咨詢師的頭像 羅柳瓊
    您好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!!
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    過于急躁的情緒,過度思慮會導致失眠,是心理問題,可以通過心理輔導幫助你調整好睡眠和情緒
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 匿名 匿名
    謝謝
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