我這半個月每天晚上都睡不著。晚上一想到睡覺就非常緊張，然后越緊張越睡不著，怎么辦啊，求救（男，21歲）

男,26歲,每天凌晨5點半左右固定醒來，心理莫名的緊張，胡思亂想，心跳加速，明明很困，就是睡不著，興奮點很低， (匿名)

男 晚上睡覺總想著自己睡不著心里就睡不著怎么辦

女 總是睡前焦慮緊張 翻來覆去睡不著 經(jīng)常失眠 也沒有什么壓力 在家里睡的也不錯 只是在學(xué)校睡不好 一到晚上就緊張覺得今晚該睡不好了 然后就真的睡不好了 帶來很大困擾 求解決辦法 (匿名)

男 晚上老是睡不著。腦子里亂七八糟的事好像控制不住一樣。自己也不知道到底是在想什么，生活也沒什么壓力。 (匿名)

男 容易緊張，情緒時好時壞的晚上容易醒，腦子胡思亂想

男,23歲,我經(jīng)常晚上睡不著，失眠，焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦？ (匿名)

男 感覺有點焦慮癥，晚上睡覺有點困難，一到睡覺的時候就不知道自己要干嘛了。然后就會失眠。總在想一個問題，睡覺時候要想什么才可以快速入睡。

男 寫給女朋友的挽留信。分手對于兩個相愛的人來說去痛苦的，那么必須得男人放下面子去挽留女朋友，最好的方式是寫一封挽留信。--摘自泡學(xué)網(wǎng) 是啊，你很愛你的女友，非常珍惜這段感情，所以才沉溺其中無法自拔。但是，既然你這么愛她，為何不想想如何讓她重新愛上你，為何不寫一封挽留女友的信，讓你們的感情重歸于好呢? 在寫挽留女友的信之前，一定要做好一項準(zhǔn)備，那就是：給彼此一些時間，讓你的女友冷靜思考的同時，還要給自己時間去改變。因為只有你改變了，才能開始挽回，否則你將面臨的是對方的冷漠。 畢竟挽回女友的信，只是幫助重新獲得她目光的引子，真正能夠讓你們重歸于好，并且獲得穩(wěn)定感情的，是你所做出的改變。你的改變是挽回她的決定性因素，只有懂得如何改變，才能讓你重新?lián)肀愕呐选? 在挽回女友的信中，不要一味的顧著道歉，這是很多人經(jīng)常犯的通病。有些朋友，為了挽回自己的女友，就在信里通篇講自己哪里錯了，如何錯了。你應(yīng)當(dāng)知道，歉意是無法解決任何問題的。 你錯了，你意識到了，但是你改了嗎? 所以，停止一味的道歉吧，你要做的不僅僅是讓對方看到你的歉意，而是讓女友明白你知道珍惜這段感情，尊重你們的愛情，所以懂得改正自己的錯誤。 因為只有讓對方看到你的改變，讓女友感受到你對感情的真誠，才能徹底挽回屬于你們的感情。 挽回女友的信要如何寫呢? 前面講到，你不一定要道歉，但是一定改正，只有改變才能重新打動她。所以，嘗試用你最真誠的話語，告訴你有多么不舍，并且真摯的承認(rèn)自己的錯誤，以此來告訴對方—— 我改變了，我不會再讓你傷心，也不會再讓你失望了，請你放心。 你可以換位思考，如果此時你是你的女友，當(dāng)你看到這樣的信，面對昔日深愛著的戀人，當(dāng)你看到了對方的改變。你愿意再給對方一個機會嗎? 所以，在挽回女友的信中，你可以寫道： “我承認(rèn)，隨著時間的流逝，我們都開始變了。生活對我們的影響太大了，尤其對于我來講，我可能沒有之前那么幽默，最重要的是我對你的關(guān)心越來越少，對不起，是我只在乎享受，卻忽略了付出。” “我們之間出現(xiàn)了裂痕，經(jīng)歷了越來越多的爭吵，所以信任開始消散，大概這就是讓你狠心離我而去的緣故吧。” “我挺笨的，沒有好好經(jīng)營這段感情，所以才讓本來如膠似漆的我們，最后走到形同陌路的……可是我太笨了，我笨到無法放手，我一直在想你，因為我忘不了我的承諾，你知道嗎?” “在這段時間里，我開始嘗試改變，讓自己變得優(yōu)秀，好再一次牽著你的手，給你我所承諾的幸福，你能不能給我一次機會?”

女生剛開始拒絕了，我跟她表白了，現(xiàn)在都不回信息了 不知道她有沒有男朋友 我想和她在接觸一段時間 獲得她的喜歡