- 1.長青心理學的核心見解是，人的“最內在的”意識與宇宙的絕對現實和終極現實是相同的，所有的佛和所有的眾生都只是一心的，在這個心之外沒有任何東西存在。 “心”(monas)的功能是“反思，創造
- 2.去者不留，來者不拒，自然而然。真心面對自我、當下、別人。
- 3.自殘、自虐的孩子，很可能并不想傷害自己。?撕掉嚇人的“障眼法”外殼，你會看到一個個瀕臨崩潰的靈魂。?他們淋了雨，卻用錯的方式給自己撐傘。 ?對于父母來說，一個重要的原則是——?看到孩
- 4.清晨是希望，是開始，思想決定態度，越努力越幸運
- 5.當你喜歡一個人，就會覺得對方千般好，同時又擔心自己不夠好。 心底長出幾分期待、幾分忐忑，一個人偷偷歡喜，而又患得患失。 然而，倘若對方對你已經喪失熱情，即便你有多留戀、多不舍，也
- 6.一切幸福并非都沒有煩惱，一切逆境也絕非都沒有希望
- 7.沒有人能和你一樣感同身受，只有自己去關懷和接納自己。 過去的不堪都有價值，不用自責。 假如反省，就去做值得去做的事情。比如親近自然，比如回報關懷你的人。
- 8.對內理解，對外共情 對內肯定，對外欣賞 對內體驗，對外鏈接 對內探索，對外好奇
- 9.有的人說：“我身邊沒有一個真正理解我、在乎我、愛我、心疼我、支持我的人，也沒有興趣愛好相同的伙伴，連一個合適的聊天對象都沒有”。 思路之一:可以先試著去真正理解別人在想什么，多去
- 10.我們在潛意識里種下了太多憂慮、恐懼、焦慮、憤怒的種子，它們逐漸長得非常茂盛，逐漸占據我們生活的大部分時間。 它們是我們的一部分，我們無法驅逐和抗拒它們，唯有面對它們，擁抱它們，安
- 11.一個孩子如果在家庭不被父母理解，他就會做出各種極端的行為，以求得到父母的理解與關注。孩子只有感受到被理解，才能減少他的叛逆行為，也有助于他冷靜下來。父母想要理解孩子，必須學會傾聽
- 12.多要求自己， 我們會更加獨立； 少要求別人， 我們會減少失望。 ??如有疑惑，格兒愿意陪伴你撥云見日??
- 13.能量的提升不在于“掠奪”， 而在于“流動”， 只“吸收”往往會引起堵塞， 也就形成了“障”。
- 14.春天是生發的季節，我們的骨縫都會開合。 把你喜歡的運動做起來。提升身體的能量，身體能量強了心的能量也自然大了。 身、心、靈是一體的。
- 15.《自尊》，里面提到了一系列健康的價值標準，應該是怎樣的，其中一條是：健康的價值標準會提高生活質量而非束縛手腳。 這意味著你遵守的準則必須考慮到你作為一個人的基本需求。健康的價值
- 16.婚姻生活中僅有一顆愛他的心是不夠的，事實上，當婚姻出現問題時，通常只有一方會積極尋找解決方法，因為感受到痛苦的人才會尋求改變，也許你覺得不公平，為什么明明是對方的錯卻需要我來做出
- 17.[太陽]行動，是打敗焦慮的最好辦法。當你不知道該做什么的時候，就先把手頭的事情做好；當你不知道怎么開始時，就先把能做的事情做好。新的一周，調整好心態，用行動迎接新的開始吧！早安！
- 18.共勉： “把時間分給自己熱愛的事，而不是將自已浪費在無聊的人和事上。 當你開始做時間的主人，你會感受到平淡生活中噴涌而出的平靜的力量，至于那些焦慮與不安自然煙消云散。 ” ??
- 19.人生如夢，一尊還酹江月。在這漫長的旅途中，我們每個人都是一葉扁舟，漂泊在波濤洶涌的大海之上。有時晴空萬里，陽光明媚，我們隨風舞動，盡情航行；有時烏云密布，狂風暴雨，我們搖搖欲墜，
- 20.婚姻經營篇 婚姻里沒有“理所當然” 世間不存在無緣無故的愛情，也不存在只愿付出不圖回報的感情，如果有這樣的關系也注定不會長久。 那些能長久維持的感情一定是你敬我一尺我還你一丈，有
- 21.愿你在偏執分裂位時有人理解 抑郁位時有人呵護 愿你所有的嫉毀可以被言說 所有的攻擊性被涵容 愿你內在的小孩被擁抱 心里的冰山被消融 愿你的恨意可以被看見 貪婪可以被接納 愿你的孤獨
- 22.不如見一面，哪怕只一眼…
- 23.他人可以否定你，你也可以否定他的否定，沒有經過你對他否定的認同，他便無法成功實現對你的否定。可見，你自己永遠是自己生命的主人。
- 24.唯有內心穩定，才能自尊自信，從容應對人生。 想要培養穩定的內在，有四個辦法可以幫助你：杜絕內耗、減少期待、堅定自我、目標明確。
- 25.沒有你的認同/同意/意識許可，便沒有任何人可以否定/傷害/控制得了。你根本不是弱小的受害者(除非你認定自己是)，你其實是有強大力量的責任者和創造者。
- 26.日本心理學家深田正馬創辦了“森田療法”，其精髓可以總結為八個字“順其自然，為所當為”。 所謂“順其自然”的意思是既不與自己的情緒和思維對抗，也不被情緒和思維控制，情緒和思維來了就
- 27.人生最大的敵人 從來都不是別人 而是自己 每個人都會遭遇 “內外”的攻擊 一是外界射向我們的 它就是我們經常 遇到的困難和折挫?本身 二是我們?自己射向?自己的 它是就?因困難和挫折
- 28.生命就像一場旅程，重要的是過程和體驗當下時刻、感受一個真實的自己，在咨詢關系中，抱持的環境能夠促進激發內心的力量，體驗到真實的自我。
- 29.#人生成長三階段 最低段位：關注外界評價，期許所有人喜歡； 中間段位：面目可憎，六親不認。關掉外部聲音，捍衛自己的自由。 最高段位：活出自己，做生活的主人，用愛幫助他人。 當有人告訴
- 30.成長是雙向的，幫助太多會失去能力，管得太多會失去力量。 適用于家庭教育，婚姻關系，親子關系，職場關系等
- 31.始終如一的走好自己的路 靈鹿心理咨詢
- 32.生活的每一段都是新的開始，如果可以接受問題，接納挑戰，可能在下一段看到不一樣的自己，反之等待你的將是某一天的懊悔和更深的自卑。
- 33.心里好難受，哪里也不想去，生活一成不變，好像靜止了，太難受了
- 34.我們終其一生， 就是為了擺脫他人的期待， 找到真正的自己。
- 35.在我們每個人的內心，都存在這樣一個內在小孩，TA是我們童年時未愈合的創傷，每當你正在經歷任何關鍵的時期，它都會跑出來，在你腦海里胡言亂語，不停搗亂。 ——心理學家榮格
- 36.通過了解一個人的愿望、恐懼和妥協，可以深入理解其人際關系。愿望是關系中的驅動力，恐懼則是限制因素，妥協則是內心沖突的表現。這種內心沖突可能源于早期不良的依戀關系，并對成年后的人際
- 37.情緒穩定劑——血清素 血清素又叫5羥色胺，也是一種神經遞質。如果說多巴胺帶來的是動力和興奮，那血清素則會使人感到平靜和幸福。 換句話說，當體內的血清素水平高時，能很快地幫我們從憤
- 38.當你真正學會嘴甜心硬，你生活中的人際矛盾會減少99% 大家不要把嘴甜心硬理解為夸獎/贊美/跪舔別人 最高級的嘴甜心硬是指：說話柔和，避免矛盾，行為自我，利益第一 很多嘴硬、嘴狠的女生
- 39.既已出港，就要揚帆起航， 走到哪里是哪里，不可坐以待斃。
- 40.情感修復篇 修復即將破裂的戀愛、婚姻關系是個持續不斷地學習和努力的過程，不是在原有的基礎上修修補補，而是要重新構建！ 預備好自己、預備好環境，才有可能影響他人，拉近彼此關系，讓戀
- 41.為什么同樣是和男人溝通，有些女生通透/獲利，有些女生鉆牛角尖/憋氣？ 我們問別人的想法/打算，并不是執著于得到一個口頭答案 而是：試探他、了解他、警醒他 沒錯，你問男友為什么最近懶
- 42.每個嘴里說不想戀愛的人， 心里都裝了一個無法擁有的人。
- 43.人生只有一次， 如果快樂不能及時送達， 煩惱一定要第一時間拋出去
- 44.人生三大高價值：1、腳踏實地，知道自己的斤兩。2、頭腦清晰，知道自己所求。3、早做規劃，知道以何法得。
- 45.有太多心理傷痛的人是沒有辦法、沒有余力、也沒有能力愛（滋養）別人的，他們想與別人建立親密關系，通常都是希望得到被愛來療愈自己的。表現形式卻不同： 1，索取或等待，被愛才有活力，才有
- 46.與思維上的錯誤相比，心靈上的錯誤會帶來比大腦的錯誤多得多的毀滅性。用“為了你好”做借口來掩蓋自私行為的做法尤其不可寬恕。
- 47.“老婆可以再找，媽只有一個” 不知道這句話害了多少家庭！ 沒錯，媽媽只有一個， 難道你的孩子有很多媽嗎？ 請你記住：夫妻第一， 兒女第二，父母第三。 不要把順序搞錯了， 只有夫妻
- 48.總有一些景象讓你目瞪口呆 心動的 彭彭然 不可阻擋
- 49.今天是正月十七人氣日，我送你全家七個喜：天喜，地喜，業喜，財喜，家喜，事喜，人喜！愿你事事皆大歡喜，天天吉星高照，時時好運相交，煩惱憂愁全消，幸福每分每秒！
- 50.生活是不公平的， 不管你的境遇如何， 你只能全力以赴。
- 51.情緒低落和低自尊不是一個概念。低自尊主要是指，當你體驗到你不喜歡的感覺時，你的表現就好像那些感覺不存在，不愿意去面對自己真實的感受。只有那些高自我價值的人才敢于承認自己情緒低落。
- 52.意象對話是幫助我們理解自己內心的一種方法，它幫助我們知道自己內心哪個地方可能出了問題，知道自己真正想要的是什么。
- 53.保劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
- 54.生命就是一場尋找與找到的游戲 你尋找什么，就一定能找到什么 無論此刻的你在尋找什么，一定會找到哦
- 55.最佳的婚姻狀態 情緒狀態：有信心、愉悅、和諧、安全感、主動、支持、積極… 關系狀態：有溝通有共識，有親密感，雙方關注婚姻關系，可以跨越較大困難！ 思維模式：雙方認識到婚姻需要學習
- 56.抑郁既要重視又要藐視
- 57.“戀愛視快樂為目的，而婚姻視整個人生為目標。” 談戀愛，只要考慮雙方的喜好和感覺就夠，但婚姻則需要全面的考量，在選擇上也會謹慎。 “只考慮金錢的婚姻是荒謬的，不考慮金錢的婚姻是愚
- 58.總有一天，你會靜下心來—— 像個局外人一樣，回首自己的故事， 然后笑著搖搖頭，浮生不過夢一場。 能治愈的人心的，從來都不是時間， 而是內心的，那份通透和釋然……
- 59.別讓你的夢想沉睡。生命不是在無聊、壓抑中滅亡，就是在熱愛中重生。
- 60.感恩是一種能量的傳遞，可以讓你內心平和寧靜，給你帶來好運。你可能會說，感恩對我好的人我可以接受，難道還該感恩打擊我的人？做不到！事實上，一個人的成長，需要光明也需要黑暗。光明讓我
- 61.如果你有兩個蘋果，一個大的一個小的，你給朋友哪個？ ?「看心情吧」 只活一次，但憑心情 ???
- 62.負面的情緒就像是黑暗一樣 你是驅散不走它們的 你唯一可以做的 就是帶進光來 。
- 63.每個人心里都有一個欲望清單，可是，它們總是被推遲，被擱置，在時間的閣樓上腐爛。或許有時候，我們需要的是少一點猶疑，多一點勇氣。
- 64.克?焦服?慮，就?句一?話：焦慮不?要需?克服，它的存在是提醒你，你?了有?更好?追的?求而已。
- 65.兩年前的夫妻咨詢來訪，其中一位是重度抑郁，另一位也有焦慮癥狀，自己情感偏離，愧疚想過三次跳樓；兩個療程咨詢，修復關系，情感升溫！最近跟你咨詢，處理小的職場壓力，主要為了分享～～自
- 66.窮人和富人娛樂方式的反差 哈佛大學調查后發現，一個極大的反差現象: 越是富人和精英階層，越喜歡補充型娛樂方式，如健身，跑步，閱讀。 而窮人和底層，喜歡消耗型娛樂方式，如打牌，打游戲，
- 67.讓你大腦遠離ＥＭＯ的四種快樂激素： 多巴胺 內啡肽 催產素 血清素
- 68.永遠不要為別人的情緒買單。 主動屏蔽不必要的負面情緒， 因為我們不是救世主， 不是非得為誰負責。
- 69.有時候感覺每天明明什么事都沒做 依舊感覺疲憊不堪 這是因為除了體力和腦力勞動之外 還有第三種勞動 情緒勞動 也就是說我們所說的精神內耗 下面總結一些簡單好用的方法 第一要遠離消耗你的關
- 70.婚外的那些事，你，知道多少
- 71.感情這事，你太過真誠，就一定會被傷的體無完膚 除非你真誠的時候，對方比你更真誠，只有對方比你更真誠的情況下，你才會有一個好的結果 才會很開心，才會很放松
給力心理
