- 1.心理建設是一個人注重內心心理建設。內心對外界事物（人或事物）認知過程。達到知、情、意，并形成對人在某階段上，體現出一種相對固定心理，指導自已言行思想模式。
- 2.其實不用太羨慕，每個人都有不同的人生劇本。 她可能是小公主，你可能是個大女主。 她有她的受寵和嬌俏，你有你的獨立和堅強。 愿長大后的你，可以創造自己的美好和幸福!
- 3.被這句話點醒了：「 如果你愛一個人，那你就跟他好好在一起，不要去想那麼多，先把握好當下，以後的事情以後再說。不要總是胡思亂想，該發生的事情總會發生，你也控制不了。而那些沒有發生的
- 4.你不是最好的，但是有你，卻比什么都好。
- 5.你的城市是不是也突然就降溫了，天冷多加衣。?
- 6.No, I wasn't perfect. And I never was supposed to be. But so what? There are more important things in life than chasing imaginary perfection. Ideal is a relative concept. Everyo
- 7.我偏要在這個薄情世界里，深情地活；在這個快節奏的時代里，按照自己的節奏活著。
- 8.這一路，因為獨自一人， 所以從不主動惹事，挑事， 只默默做我想要做的事， 獨自一個人好不容易走到的現在。 曾經發生了很多事， 誰都字字不提，也不曾訴說， 全部自己默默吞咽下去， 只是告
- 9.手電筒都是用來照別人的。 自我是人性的盲點，人太愛自己，本能地從自我的立場去體驗一切，評判一切，本能地排斥那些對自己不利的東西。 人們對事情的態度總是由自己的情感和利益決定的，沒有
- 10.在宇宙的法則當中，無論我們身處東南西北哪一個方位，每一個人都要一步步走過四季。 對于這段旅途而言，無論快慢，每一個人的終點都是一樣的，不一樣的是大家抵達的時間和趕路的步頻。 既然快
- 11.如果想過富足的生活，就要從搞錢出發！再研究人脈學歷外貌！一切的一切服務于搞錢！
- 12.I started calling that girl back. The girl who loved living, the girl who danced instead of walking. The girl who had sunflowers for eyes and fireworks in her soul. I started p
- 13.與自己和解，意味著原諒自己的過去。過去的事情無法改變，我們能做是不再讓那些遺憾和錯誤定義我們。我們每個人都有成長和改變的能力，我們可以選擇不被過去所束縛，而是讓它們成為我們前進的
- 14.生活雖然艱苦，我們卻從未停下腳步。每一天、每一步，都要快樂地走。把握當下，切實做好每件事。 人生起伏不定，不要彷徨或沉浮，仍要朝著目標努力。做好自己，增強內在，才能贏得他人尊重。
- 15.Sometimes, I wake up and remind myself: There is nothing wrong with me. I'm just unlearning patterns, healing old wounds, and learning new ways to be. I'm becoming more of who I
- 16.經濟不自立，就會受委屈。努力成為更好的自己
- 17.遠離內耗 ，享受當下的美好 不能控制的
- 18.楊絳說：“凡是家庭幸福，夫妻關系好的，都有一個共性，那就是男人特別聰明，他會把自己的小家庭放在首位，絕對不允許任何人，欺負他的老婆和孩子，知道寵老婆，愛孩子。” 丈夫作為家里的頂
- 19.痛苦是個照妖鏡 當每一個大事件發生之后，人們的心態都會隨之發生改變，之后，當生活再次恢復到了往常的模樣，當一切又步入正軌，當所有的隨著時間與記憶漸漸淡忘，再重頭來過之時，人的心態
- 20.轉念的重要性 有賢人說過：“任何帶有磨難性質的經歷，都是命運對于人們的考驗。” 人活一世，看似復雜，其實很簡單，那就是不斷遭受劫難，不斷經受考驗，最后提高了自己的境界，讓人生得
- 21.多去關注那些積極的時刻，并不是對消極時刻的否定，恰恰是因為我們的大腦如此容易關注消極的那一面，我們在接納那些負面或者痛苦的情緒的前提下，才要更珍惜那些讓你感激、讓你覺得人間值得的
- 22.我們看待事物的方式、而不是事物本身如何，決定著一切。——榮格 叔本華說：世界是我的表象。世界本身并不重要，重要的是你對世界的理解。一個人對于事物的看待方式，有時是人教會的，有時是
- 23.???閱讀: 每個生命都可以奇美無比， 就像每個生命都可能平庸無奇一樣。 關鍵在于，我們能否覺察并看見自己的人生模式， 并為了追求更好的人生而做出不懈的努力。 所以當我們在感嘆人生不
- 24.個人成長 其實與人之間發生矛盾后，我們最應該做的就是反省自己，直面問題的真相，剖析是別人的情緒問題，還是自己的小我運作，對于別人的情緒我們不需要買單，不需要為別人負責她的情緒問
- 25.少喝雞湯，少吃鹽，做人別那么閑...
- 26.#早安 閱己：認清自己，才能理順生活。 悅己：接納自己，才能活成自己的光。 越己：超越自己，未來才可期
- 27.上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人所惡，故幾于道。——《道德經·第八章》 水之所以備受推崇，是因為水包含著無私利他的品質。 人最難放下的是“我執”，最常做的是自私。以“
- 28.其實書法是練氣的，也是學習耐性的過程
- 29.適當的擺爛，只為了走更遠的路！
- 30.你可以表達憤怒，但別憤怒地表達。 永遠不要因為生氣，而說刻薄的話。 你的怒氣會過去，但那些刻薄話會讓聽者過不去，會傷人很久。 如沒有收拾殘局的能力，成年人別放縱情緒。 ——話若出
- 31.“人間清醒特朗普：學習川普之道，修煉健康心態” 不拋棄，不放棄 堅定信念，執著前行 忽視別人的評價 大膽走自己的路??
- 32.早安分享[太陽] 親子間最大的愛 子女對父母最大的孝順是自己過得幸福。父母對孩子最好的呵護是自己活得長壽。 ——尹建莉《教育的常識》
- 33.愛的含義是放手和成全。當你決定占有的時候，那已經不是愛了。
- 34.山有頂峰，湖有彼岸，在人生漫漫長途中，萬物皆有回轉，當我們覺得余味苦澀，請你相信，一切終有回甘。
- 35.放下一個人最好的方式，不是斷聯和拉黑，而是利用“白熊效應” 當我們試圖抑制或忘記某些事情時，反而會更加關注和記住這些事情。 也就是說，你越是跟自己說，我不要去想那些他跟她的畫面
- 36.?無論什么時候，我們都應該把大部分的時間放在提升自己上，剩下的順其自然。對任何人任何事都不要抱有過分的期待，沒有期待就不會失望，能得到的就是驚喜，得不到的也是常態。早安。
- 37.認知偏差告訴我們：很多你以為的現實，有些是“失真”的。這就是我們對外界祛魅的過程，當你真正擁有屏蔽力，外界的任何風吹草動都無法輕易摧毀你。
- 38.人要在感情里失去平衡， 才能找到你人生的平衡。
- 39.心靈的修行：正道、品德與傳承 摘要：本文探討人類精神修行中正道堅守和品德修養的重要性及其傳承意義，融合心理學理論與傳統智慧闡述其價值。 一、引言 人類在生命中探尋自身意義，精神世
- 40.?2?2?/??.?? ????? ??????????????? ?別趕路，感受路。祝我們存在于每一個當下，沉醉于每一個可觸摸的時刻！努力的人兒????早安??
- 41.一定要 站在自己所熱愛的世界里 閃閃發亮
- 42.??快樂有時像套在你脖子上的餅，你需要主動往前夠，餅不會自動跑到你嘴里來讓你快樂。 ??一個人如果想真正獲得快樂，就需要學會感激身邊的一切，不僅感激那些幫助你的人，還要感激那些曾
- 43.人生之悟 做一個有價值的人，做一個利他的人，而不是做一個委曲求全的老好人。很多人把犧牲自己的利益，討好別人當成了利他。 結果是，別人并不領情。 或者，當你不想做老好人，不想單方面
- 44.今天看到一篇有關底層邏輯的文章，感覺寫的挺不錯的，分享給大家，我們一起來討論一下
- 45.人生的意義是什么？ 人生的意義是一個深刻而主觀的問題，沒有統一的答案。對有些人來說，人生的意義在于追求自己的夢想和目標，不斷挑戰自我，實現個人價值。對另一些人而言，可能是關愛家人
- 46.心理學中有一個基礎概念，叫「心理邊界」（Psychological Boundary）。 人其實只有兩種主要情緒，處在邊界之內叫愉悅，處在邊界之外叫恐懼。
- 47.當你產生了一個情緒以后，可以試著問自己如下 幾個問題： 我現在的感覺是真的嗎？ 我的什么想法讓我這么生呢？ 這個想法來源于什么事件？ 為什么這個想法讓我這么生氣呢？ 以及最重要的：我的
- 48.底層邏輯的規律，你知道嗎？歡迎一起討論
- 49.讀《月亮與六便士》 治療戀愛腦： “愛是人生必需品，但愛情不是。” “愛”是無差別心付出， 純粹的做利他的事， 不期待回報。 “情”是以自己的情緒， 欲望為主的付出， 產生幻想， 產生自
- 50.能力不夠時，別向上社交 能力不夠時，不要硬著頭皮向上社交。當你的能力尚未達到某個層次，你的努力，就會被無視，甚至冷嘲熱諷。當你的手中沒有足夠的籌碼時，他們是不會把你放在眼里的，更
- 51.你了解自己的底層邏輯思維嗎？歡迎大家一起討論
- 52.?快樂從一件小事做起，取悅自己從一件小物開始。所謂的幸福：就是做自己喜歡的事，哪怕在別人眼里一無是處。
- 53.不要以為我不懂愛情，我的胃知道。 它以前老是痛，現在卻是暖暖的。 --《這個殺手不太冷》—-
- 54.生活忙碌疲憊，心態要簡單快樂 先取悅自己，再照顧生活但愿日子都清透， 抬頭所遇皆溫柔 去營業今日的快樂??
- 55.日常娛樂
- 56.別睡太晚，別愛太滿。
- 57.今日【心理知識】小分享： 阿倫森效應：指隨著獎勵減少而導致態度逐漸消極，隨著獎勵增加而導致態度逐漸積極的心理現象。 我們要學會客觀評判別人對自己的態度，不能因為他人的態度轉變，就
- 58.其實所有糾結做選擇的人心里早就有了答案，咨詢只是想得到內心所傾向的選擇。最終的所謂命運，還是自己一步步走出來的。 ——東野圭吾《解憂雜貨店》 ???
- 59.用微笑迎接每一刻 用努力書寫每一頁 愿我們在冷颼颼的初冬里 都有熱乎乎的小日子
- 60.高情商的底色是善良！ 真正的高情商，更多是溫暖真誠，是懂得換位思考，是讓人如沐春風。善良，才是高情商的底色。 尊重他人，耐心傾聽，是高情商的外在表現，更是一種無聲的善意。一個真正具
- 61.任何情況下我們都有三種選擇 1. 接受事物本來的樣子 2.改變自己，改變事物 3.轉身離開
- 62.情感的流動，是很玄的東西，可說是一種默契，也可說是一種心領神會。如果要說非常多話，或是不斷解釋，才能被另一個人所理解、所懂得，人的情感流向，似乎就碰到了阻礙。若是再怎么努力也流不
- 63.緣分妙可言，隨緣，也惜緣，也很感謝與你的相遇，并一起感受生命的深刻！那一刻，我們存在在馬丁.布伯的“我與你”的關系里，感恩！
- 64.因為你看見了，所以我存在了，這就是心理治療的意義。
- 65.生活是一場奇妙的旅程，每一個平凡日子里的陽光、微風和花香，都是它饋贈的甜蜜寶藏，值得我們用滿心熱愛去擁抱。
- 66.病都是過去的創傷留在身體里產生的記憶。
- 67.今日【心理知識】小分享： 阿倫森效應：指隨著獎勵減少而導致態度逐漸消極，隨著獎勵增加而導致態度逐漸積極的心理現象。 我們要學會客觀評判別人對自己的態度，不能因為他人的態度轉變，就
- 68.瘦身不是不吃飯，而是先把自己的體脂率，身高體重計算，是大基數還是小基數，然后，根據自己飲食習慣，提建議，一般多吃一二類主食，少吃三四類主食，一周做兩次輕斷食，還有情緒治療，有有氧
- 69.《當我真的愿意看見自己時》 維吉尼亞·薩提亞 當我真的愿意看見自己時， 我可能還會痛，但已經不再抱怨， 我深知，這痛，只因遇見真實的自己， 曾經那個不懂愛的自己。 透過痛，生命正在穿
- 70.內心平和的方法：學會放下、學會甘心、接受現實 告訴自己接受他就是不喜歡你了，甚至他一開始就沒有那么愛你 女人在愛情中的痛苦苦99%來源于過高的期待 你覺得他愛你愛得要死，其實人家只
- 71.今日修行:敬畏生命 想到時馬上行動，行動的時候心懷喜悅 今天送一份感動的禮物給自己，覺察自己的心情。 (剛剛下單了一套禪舞服） ?肯定語句:我是完整而完美的，我行走在完整通往完美的路上
- 72.每個人都會有一段異常艱難的時光，生活的壓力，工作的失意，學業的壓力，愛的惶惶不可終日，挺過來的，人生就會豁然開朗，挺不過來的，時間也會教你，怎么與它們握手言和，所以不必害怕
- 73.? 我們很難做好每件事? 盡力而為就好? 享受過程，接受結果
- 74.我也希望生活不是為了趕路，而是為了感受沿途的風景。
- 75.雨沫老師：本我得不到滿足。心理就不可能發展，只能固著甚至于退行到更低層的階段，做人最重要的是開心。
- 76.Sometimes sorry isn't enough when the damage is already done, and the wounds run too deep, leaving scars that time alone cannot erase, and the weight of betrayed trust, shattered
- 77.人生是用來體驗的? 不是用來演繹完美的
- 78.當你擔心一件負面事情發生時 那么它往往就一定會發生 –––墨菲定律
- 79.出丑效應，不必過于追求完美，缺點也可以是加分項
- 80.身與心互相影響 彼此成就
- 81.孩子們，我們應該去喜歡各種各樣的我們！??
- 82.長期堅持正念的好處 長期堅持正念具有諸多好處，主要包括以下幾個方面： 1. 減輕壓力和焦慮：正念訓練能幫助個體更好地覺察和接納當下的情緒，從而降低對壓力和焦慮的過度反應，使人在面對
- 83.發現，在很多領域 天賦都被高估了 ?時間長了 你的決心，就是最大的天賦
- 84.? 人生是用來體驗的? 不是用來演繹完美的
- 85.借由意象去體驗內心，就看到了自己的潛意識。
- 86.弗洛姆在《愛的藝術》中說：“愛就是我們對所愛對象的生命和成長主動的關心，哪里缺少主動的關心，哪里就沒有愛。”與親密的人連接，是人類情感的基本需要。
- 87.夢是通往潛意識的康莊大道
- 88.當你意識到自己只有一次生命的時候，你的第二次生命才會開啟。
- 89.楊絳先生告誡我們： “和周圍人搞好關系的秘訣就是，不要和他們分享任何成功的喜悅，和任何開心的事兒！” 言多必失，嘴快惹禍。 人活于世，一定要有“不說”的智慧，修一張富貴嘴，慢慢你會
- 90.書讀多了，情緒真的會變穩定 自從讀了書后，我發現自己的情緒真的變得穩定了很多。 書中未必有黃金屋，但一定有更好的自己。對我來說，更好的自己，就是終于擁有了一顆穩定的內核。堅持看書
- 91.人生百年，不過也就三萬天，若想清靜無礙，從容不迫，唯一要做的就是，睡前原諒一切，醒來不問過往。
- 92.對人而言，最大的不幸就是不喜歡自己。對于這種現實，阿德勒準備了極其簡單的回答——“我對共同體有益”或者“我對他人有用”這種想法就足以讓人體會到自己的價值。
- 93.有些人，註定是過客； 有些愛，註定是無緣； 有些情，註定回不去。 不要再糾結了，不要再可惜了，不要再難過了；有些人，有些愛，有些情，只能清零。 很多時候，你之所以會覺得煩，覺得累，都
- 94.不要站在原地，去問人生的意義， 走起去尋找，走起來才能知道方向。 你可以向左可以朝前，但不能停留。
- 95.??貝勃定律是心理學中關于感覺適應的一個有趣現象，指出當一個人長期處于某一刺激水平時，其對該刺激的敏感度會逐漸降低。簡單來說，就是“習慣成自然”。 例如，剛進入一個充滿噪音的環境
- 96.哲人：本來，無論是學習還是運動，為了取得某些成果就需要付出一定的努力。但是，“希望特別差勁”的孩子，也就是陷入問題行為的孩子卻可以在不付出這種健全努力的情況下也獲得他人的關注，阿
- 97.日成一事 則事事可成 日有所為 則事事可為
- 98.工作再忙也不要忘記該有的享受，生活再苦也不要忽略了親人的感受，壓力再大也要去學著放松，下班了，放下一天的工作，驅除一天的疲勞，下班快樂!
- 99.我知道你一定走了很遠的路，在人生中遇見了很多困難，但是你一直沒有放棄。盡管你尋找突破的路并不是那么平坦，但是你內心想要成為更好的人，可能過程不順利，但今天你到我這里來，希望我與你
- 100.詩人里爾克說：生活比命運更龐大。 所以，愛自己的同時也請你滿懷興趣地活在這個世界上，充盈地去愛自己不確定的生活。 那些擅長經營自己生活的人，往往不是因為他們比我們掌握了更多實操性的
- 101.世界上沒有無緣無故的 相遇或者離開 愛或者怨恨 都只是 遇見了自己......[玫瑰][愛心] ——薩提亞
- 102.?一個人真正的成長，就是從正確地看待自己和身邊的一切關系開始，接受自己的不完美，接受他人的不完美。
- 103.外面沒有別人，只有你自己
- 104.愿一份傾聽， 打開自我局限， 遇見寬廣的自己。
- 105.戀愛中的墨菲定律:你越在乎ta,越容易表現不好
- 106.楊絳先生曾說過: 讓你溫柔的人定是給了你極致的愛 讓你沉默的人定是給了你極大傷害 讓你暴躁的人定是讓你受盡了委屈 慢慢的 你會發現·好的伴侶
- 107.自卑與自信是人性格中的兩面，相互排斥卻又相互依賴，恰如一個硬幣的兩面。人徒有自信而無自卑，會變得忘乎所以，飄飄其然；人唯有自卑而無自信，會變得縮手縮腳，一事無成。 當一個人在
- 108.愛是“我在為你好”，需要則是“你必須接受我的好” 愛同樣也不是放縱，不是無止境地順從對方，更不是沒有選擇地討好對方，愛的教育，是溫柔而堅定的。
- 109.你的人生由你主宰， 不要讓任何人左右你的選擇。 不要因為別人的看法，而否定自己的價值。
- 110.真正相愛的人，相遇了就足夠，不需要無時無刻的相守，彼此需要的是心靈的默契和精神上的共鳴。尊重對方的生活方式，同時擁有自己的人格和世界。我愛你，表示我尊重你的生活。
- 111.人類最大的弱點在于不能面對自己的有限。”——卡爾·羅杰斯。我們都需要勇氣接受自己的不完美，并從中成長。 #自我接納
- 112.自己有，逍遙自在！
- 113.愛自己是婚姻的第一步，只有當你真正接受自己，才能在婚姻中給予別人真正的關愛！
- 114.? 太陽的起落告訴我們? 永遠會有嶄新的一天
- 115.內耗，是過度期待，過度關注，過度解讀，過度分析，過度擔心造成的。說到底太在意了。實際上是就那么回事，沒什么大不了。
- 116.Some days are just heavy, and I don't know where I am headed. It's tough losing your soulmate. because when you lose them, you lose a big piece of yourself. Your day to day life
- 117.婚姻家庭困擾咨詢（夫妻溝通技巧） 當我們看到伴侶壓力大，想要去開導他、分擔一些壓力的時候，我們和他說：“別擔心，有我在。” 可是對方卻說：“別管我，管好自己就行了。”一句話就澆滅
- 118.情感挽回咨詢 想要挽回回避型的情侶，一定要懂得尊重對方的意愿，知道對方的喜惡，更需要知道男女思維的差異，分手后回避型戀人的心理狀態。 而不是當一只無頭的蒼蠅四處亂撞，追隨自己本
- 119.因為有的門關上了，你才不得不找找新的路；因為有的人離開了，你才不得不遇上新人；因為不斷被否定與拒絕你才一開始自我肯定與接納之路。總有一天你會發現：正因為有的門關上，才發現了真正適
- 120.當理性無法權衡清楚利弊而敗下陣來后，我們就要請感性幫忙我們確定內心真實的狀態和需要了，而情緒，就是感性對我們說的話。
- 121.愛情的本質是吸引，一定是讓對方感覺到非你不可，沒有你他找不到更好的人時，甚至如果他不早點下手，你就會被搶走的危機時，他就會急切的想跟你復合，他才會想方設法的讓這段感情更長久，增加
- 122.在這個世界上，如果一個人總是自我懷疑、自我否定，那么，內心就會充滿陰霾，日子也會過得消極，整個人會活得更加迷茫、無助，甚至是痛苦。你要知道，在這個世界上，最大的敵人往往不是別人，
- 123.一張圖看懂...
- 124.命運有三個轉折點：原生家庭，夫妻伴侶，覺醒的自己。 若沒有優越的家庭，如意的伴侶，就一定要喚醒那個強大的自己，重新洗牌。
- 125.做為一枚全職的婚姻家庭咨詢師，說說一段非常中肯的話：“不要覺得自己很不幸，其實沒有多少人的婚姻是幸福的，你不用羨慕任何人，大多數人都是湊合著過。 ?很多的婚姻就是互相熬，熬到相互
- 126.當他不愛你的時候， 就開始好好努力愛自己。 當世界很多雜音的時候， 就先回到自己的世界裡。 你沒有逃避， 你只是關上你的小屋的窗戶。 你沒有自暴自棄， 你只是想先在自己的花園裡游刃有餘
- 127.森田療法 順其自然，為所當為
- 128.每段關系都需要互惠互利。意即，彼此之間的關系得以發展的前提是雙方能為彼此帶來價值。每段關系都是一系列給予和收獲，無論是友情、愛情，還是其他關系。但相比將其視為簡單的平等互換，我更
- 129.本是青燈不歸客，卻因濁酒戀紅塵！
- 130.我們不能將情緒視為原因、行為視為結果。因為我們產生情緒是為了達到某種目的，而不是情緒在主導和支配我們的行為。 很多時候，我們會為了讓對方聽從我們的意愿而產生某種情緒。例如，
- 131.人生，是一次可以選擇的旅程，我們無法把控環境和他人，但我們始終都可以把控自己，主動尋找真正讓自己快樂而有意義的目標，才是獲得幸福的關鍵。
- 132.憤怒的起因看起來非常復雜，我們會因為各種各樣的事發脾氣，但是總結起來無外乎這樣幾個原因：第一個，它的發生是我們不希望看到的，比如我不希望看到我的魚被踢翻了。第二個，是被故意制造的
- 133.They say there's nothing more dangerous than being happy in front of the envious. They also say that you have to walk through difficult roads to reach a wonderful destination.
- 134.愛的營造需要聰明才智，不能只靠一種方法，得學會創造。
- 135.情感困擾咨詢（有關性格差異） 性格不合并不是一種罪過或者錯誤。性格是一個人在生活中形成的一種穩定的心理特征和行為方式，它受到遺傳、環境、教育、經歷等多方面因素的影響。 每個人都有
- 136.為什么有人喜歡打壓孩子和自己另一半？ 都是自己內在有所缺失投射到他們身上而已，他們就成為了直接受害者。所以當遭遇身邊人打壓時，要學會區分:自我和別人眼中的我！
- 137.結婚的意義是什么？ 這是我聽到三觀最正確的答案！ 結婚的意義是給彼此的有一個承諾， 生活中相互鼓勵，遇到事能有個人商量， 在生活累的時候彼此相互安慰鼓勵， 下班回家能有個人一起 吃熱
- 138.你的平安、健康、幸福最重要。
- 139.天冷了，各位注意多添點衣裳！ 世界薄涼，但是這里——還有一個溫暖的地方 那就是各位傾聽師們暖熱的心臟
- 140.婚前擇偶定位心理咨詢 多年的心理學家研究，良好的親密關系可治愈生活！ 徐凱文老師認為：“高質量的親密關系，是我們活在世界上最大的底氣和財富。它來自父母、人生伴侶，是幫助我們度過
給力心理
