- 1.如果不允許尖銳的聲音，那么溫和的聲音也會變的尖銳
- 2.May you always be that brave man, the one who never stops, not even in the face of the worst of storms. The one who knows herself better than anyone else and doesn't care about w
- 3.在每一個感到迷茫的時刻，別忘了，你比自己想象的要堅強得多。 生活有時會像一場迷霧，看不清前方的路，但正是這些未知，才讓我們有機會重新認識自己。 允許自己偶爾停下腳步，傾聽內心的聲
- 4.你的每一次嘗試，無論成功與否都是成長的一部分，都值得驕傲。
- 5.默默享受可以，獨自承受，沒有必要，因為你有我，我在等著你分享
- 6.沒有人會把你變得越來越好，只有時間和經歷能支撐你變得越來越好，想要變得越來越好的是你堅持的意志、修行、品行、以及不斷的反思和修正。 人生最美好的貴人，就是努力向上的自己，生活不會
- 7.生活的每一天要有愛自己，如虎自己都不愛了誰比誰給你愛呢！
- 8.父母也是人，會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。”
- 9.Hello’s
- 10.所謂好運氣，不過是好機會碰巧撞到了你的努力。人生的賽場上，一時的得失不是最重要的，重要的是在未來，我們會用什么樣的方式持續成長。當你不斷更新自己，保持開放的心態，才能將好運收入囊
- 11.論人生路之·守能 保護自己最好的方式，就是守住自己的能量，不要回應他人的負能量。 生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。 建立自己穩定的內核，不要回應他人的挑刺
- 12.總有一天，你會明白，能夠治愈你的，從來都不是時間，而是你心里的那股釋懷和格局。 只要內心不慌亂，就連世界都難影響你。人生不一定要贏，但絕不能輸給過去的愚蠢和自己。 無論身處何方，
- 13.人到中年，一半前行為責任，一半回憶給自己。 少年向外求，中年要開始學習向內求，既向前看，也回頭看，才發現接納自己是覺醒的開始——重要的不是所站的位置，而是所朝的方向！ 早安小伙伴
- 14.活出自我 我們在生活中要保持真實的自我，不被外界的壓力和影響所左右，積極追求自己的價值和夢想，成為一個獨立自主，有思想有個性的人。 累的時候多鼓勵自己！[加油][加油][加油]
- 15.早?
- 16.松弛一點，生活不會因為你時時心弦緊繃，而事事順遂的。
- 17.心理學上，情感負擔（Emotional Burden）指的是一種通過自我犧牲來獲得道德優越感的行為。這種行為往往源于對掌控感和安全感的渴望。比如，父母為了“省電”而拒絕使用空調，表面上是為你省錢
- 18.大腦的任務是讓你活著，而不是讓你感到快樂。所以你需要有意識地把快樂的事物帶入生活中。
- 19.真正好的咨詢師 是自己什么都不做 而來訪卻走向了更好
- 20.最累人的是累心，最好的休息是讓心不再累。 ——沈健師說
- 21.如果童年愛未被滿足，生命的至重缺失，我們在成長的歷程中就會匱乏，就會向外抓取。成年后就會呈現出極強的占有欲和控制欲。
- 22.女大學生容貌焦慮解決方案： 1. 挑戰完美濾鏡 每天記錄3個優點（比如：眼睛有神/做事細心/聲音好聽），堅持21天。手機相冊里存5張自己笑得最自然的照片，看順眼為止。刷社交軟件時提醒自己：
- 23.人生就象弈棋，一步失誤，全盤皆輸，這是令人悲哀之事；并且人生還不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋”。
- 24.你看，人生不止一個方向， 你可以恣意生長，叱咤四方； 也可以踏踏實實，細水長流。
- 25.這路遙馬急的人間，平安喜樂就好 早安(′O｀)
- 26.分手不是結束，而是真愛的開始，我覺得這句話說的特別好，因為很多人是在分手以后，才學會如何去愛一人，才發現對方在自己心里原來那么重要，而且只有經歷了刻骨銘心的分手，雙方才會發現彼此
- 27.給自己貼標簽，就是為人生設限。 如果你嘗試將自己與某一種類型匹配，那么你一定無意識地排除了人格中其他無關的特質。一旦你將自己定義為某一特定類型，你就會根據該角色給自己設定界限，進
- 28.時間不語，但是會解開所有謎底。
- 29.生命在外在世界的呈現方式就是能量的流動 所有的困擾和問題，都是能量被淤堵，被限制，被消耗，產生的 療愈好自己，先讓自己是一個能量流動順暢的人，你身邊的所有關系自然也會慢慢融化流動
- 30.我們因為相同而有所連接，我們因為有了不同而有了成長
- 31.我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己
- 32.青春期是個體面臨“身份認同與角色混亂”沖突的關鍵時期。 ———埃里克森
- 33.怨恨別人等于折磨自己。所以放下別人的錯誤就是放過自己
- 34.也許，那些未曾說出口的故事，正是治愈的開始。
- 35.很多時候，當下那個我們以為邁不過去的檻，一段時間之后回過頭看其實早就輕松跳過；所有沒能打敗你的東西，都將使你變得更加強大。
- 36.能量晨讀 ?句有?話說：不?書讀?的人只能?歷經?一?人種?生，而愛讀書的人可以經歷一?種千?人生。 ?你當?迷茫時，?去就?圖?館書?吧。 腳步丈量?到不?的地方，?字文?可以
- 37.專業的咨詢不是盲目地共情，或一味地認同，而是以更全面的視角，帶著來訪者打破認知的局限，進而探索更好的方向，減少更多的風險，緩解更多的焦慮。咨詢既需要專業的技能，也需要健康的人格，
- 38.和愛著的人是幸福，和不愛的人真的是折磨
- 39.一生不長，不過寒暑與朝夕；一生所盼，不過健康與自在；一生所念，不過溫馨與牽掛；一生所依，不過溫飽與關愛。愿你我都能，淡看歲月更迭，笑對人生起伏，日子常樂，生活常安，淺笑安然，幸福
- 40.心理學有個詞叫「自我實現預言」 當你反復對自己說“我可以” 大腦會自動檢索解.決方案 連走路都會多留意機會的裂縫
- 41.何必裝呢，你想說什么就說什么。反正喜歡你的人會喜歡你，不喜歡你的人也不會看你
- 42.人生本應該是五顏六色，我就喜歡綠色 #新年第一飛
- 43.愛是我們抵御內心的仇恨和破壞性所帶來的焦慮的最強大的保障。
- 44.永遠別和家人較勁 一點小事就互相指責、抱怨，明明可以好好說話，卻非要語氣生硬，帶著諷刺，句句噎人，沒說兩句話就能開吵，然后較勁、冷戰。這樣的家庭，內耗不斷，令人窒息，生活也是一地
- 45.成為傾聽師以來，我見證了太多人的喜怒哀樂。有人在傾訴中找到了勇氣，重新面對生活的挑戰；有人在傾聽中釋懷了過去，開啟了新的篇章。傾聽，不僅僅是聽，更是一種陪伴，一種接納。如果你此刻
- 46.有個很妙的心態轉換法： 遇到難題時別問“為什么是我” 改成“這件事想教會我什么” 當你開始相信所有經歷都有養分 連絆腳石都會變成墊腳磚
- 47.任何關系里，都是一場雙向選擇。允許別人來，也允許別人離開。去留隨意，隨緣就好。?
- 48.MBTI 把人格分成不同類型，可生活里哪有人能被簡單歸類。每個人都是復雜多面的，像一幅絢麗的拼圖，不同場景下展現出不同特質。MBTI 就像給拼圖找了個大致框架，能幫我們了解自己，但千萬別被
- 49.當你將信心放在自己身上時，你將永遠充滿力量。 自信是最大的能量，人之所以能，是因為相信自己能～
- 50.梁曉聲那段話我記了整整三年： “低谷時不甩鍋給命運 摔倒了別躺地上哭 只要你敢信自己能爬起來 再大的浪也打不翻你的小船” 信自己不是空喊口號 是把“或許不行”換成“先試三分鐘” 把“萬
- 51.冬天的雪下在了春天。其實，偶爾的錯亂也并不會影響主旋律哈。已在線，歡迎來聊。?
- 52.我們唯一不會改正的缺點是軟弱。——拉羅什福科?
- 53.?放下? 有些心理煩惱 一著就能搞定。 就是不需要解決。 你越是想解決它， 其實在你的內心越是在意它， 你越是在意它， 他就越困擾你。 當你不理它的時候， 它就會慢慢的自行消失了。
- 54.只要別人不考慮你的感受就該及時止損，就該及時止損，人生不是用來討好別人，而是好好善待自己，要習慣任何人的忽冷忽熱，也要看到任何人的漸行漸遠。
- 55.每個人都是活在自己的念頭里，可是念頭也是可以轉變的啊
- 56.你想擁有愛別人的能力，第一步應該是了解自己，先學會愛上自己，才懂得如何愛其他人。慢慢理解世界 ，慢慢更新自己。
- 57.花有花期，人有時運，要努力，但是不要著急，繁花似錦，碩果累累都需要過程。
- 58.人生如潮汐，有退有進。我們學會順其自然，才能悠然自得。生活嘛慢慢來，你又不差，好戲都在煙火里。加油！
- 59.人生，盡力就好三件事
- 60.【綠洲心理咨詢中心】—— 家庭教育的核心不是改造孩子，而是父母的自我成長。 當家長能通過自我療愈平靜地接納生活的悲喜，無條件地接納孩子時，孩子也會隨之欣欣然，會獲得更多的愛的滋養，
- 61.樸實做人 … 以善會友。 非淡泊無以明志… 非寧靜無以致遠。
- 62.女性在早上欲望旺盛的原因涉及生理、心理和激素等多方面因素。以下是一些主要的解釋： 1. **激素水平的變化** - **睪酮水平升高**：雖然女性的睪酮水平低于男性，但它對性欲有重要影響。
- 63.別想太多，好好生活，也許日子過著過著就會有答案，努力走著走著就會有溫柔的著落
- 64.心理學上有個有趣的“皮格馬利翁效應”，也叫“期待效應”。 古希臘神話中，雕刻家皮格馬利翁精心雕刻了一座少女雕像，他傾注深情，把雕像當作有生命的愛人，每天傾訴愛意。結果，愛神被他
- 65.不要什么事都跟父母說，工資多少，掙多少錢，以前是報喜不報憂，現在是不報喜也不報憂。讓父母無處下手八卦。社會變化很快，不知道下一步會發生什么，愛你的父母為你擔心，勢利眼父母只會嫌棄
- 66.你努力的樣子 真的很美 終有一天 你會感謝 今天的自己
- 67.如果不能 深入的探尋 何以深刻？ 何以成長？ 何以改變？
- 68.. 當你心情低落時, 請記住, 每一次挫折都是成長的墊腳石！
- 69.懂得清空自己，適當放下，也是對自己負責的一種方式。工作中，那些堆積如山的任務、復雜的人際關系，每一項都在消耗人的精力，當你覺得累的時候，不妨把這些困擾往旁邊放一放，留點點空間給自
- 70.生活不會按你想要的方式進行，它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默憂郁。 但如果靠這段時間跟自己獨處，多看一本書，去做想做的事，放下過去的人，等你渡過低潮，那些獨處的時光必定能照
- 71.大S和汪小菲之間那么多的恩恩怨怨，剪不斷理還亂，因為兩個人都活在了心理劇里。正所謂：不是冤家不聚頭 而心靈成長就是為了從心理劇中清醒過來能夠看清事實和真相是什么？從而擺脫被無意識
- 72.從當下這一刻起，拒絕內耗，做行動的巨人。只因命運不會偏袒任何人，卻會眷顧一直朝著光亮前進的人。--《人民日報》
- 73.當你來找到老師訴說的時候你就進步了讓自己成長了我在這等您來找我我們一起會更好啊！
- 74.普女提升自己的路徑：變漂亮 變有錢 保持元氣 遠離消耗自己的人，保護氣血，讓自己元氣充沛，這是做成一切事情的基礎 尤其是能量本身就不強的女生，更要慎重和不同的人建立深度鏈接，冷漠可
- 75.水不動是死水， 人不動是廢人， 錢不動是廢紙。 人生要有六動， 關系靠走動，團隊靠活動，友情靠互動， 資金靠流動，生命靠運動，成功靠行動。
- 76.面對焦慮，接納并三問： 一：它確實真的存在嗎？ 二：它對我有什么幫助嗎？ 三：既然沒幫助在乎它干嘛？
- 77.#乖孩子長大后的心理隱患# 你有沒有發現，那些小時候特別“乖”、特別“懂事”的孩子，長大后似乎更容易被心理問題困擾???? 背后原因值得深思： 1. 情感壓抑：為了獲得認可，他們習慣壓抑真
- 78.所有裂痕，都是光照進來的通道， 所有失去，都在為更珍貴的覺醒騰出空間。
- 79.如果心累了，就出去走走
- 80.山林不向四季起誓 榮枯隨緣
- 81.長期被語言暴力的孩子會有什么樣的結果？也叫做精神暴力，會自卑，會被孤立，大腦反應比別人慢好幾拍，感受不到這個世界的溫暖。我是心理咨詢師，催眠師，可以做體驗咨詢，歡迎咨詢，
- 82.有時候 你 并看不到你的獲得 但是 你感覺得到
- 83.人要走出去，世界很大，人很小，但是很少有人覺得自己渺小，走出去。。
- 84.微笑面對風雨，因為陽光總在風雨后，心態好，一切都好！
- 85.精神內耗的本質可以表達為是對理想自我的攻擊，當你允許自己有脆弱的權利、犯錯的余地、擺爛的瞬間，那些自我攻擊的利刃才會真正鈍化，接納并不斷爭取改善，因為，完整比完美更有生命力。
- 86.一個女人一定要有讓自己過好日子的能力，要有別人沒法拿走的東西，這很重要。
- 87.別讓憤怒決定你的言語， 別讓焦慮影響你的判斷。 情緒上頭時，不做決定； 低落時，不評判人生。 真正的強大， 是能控制自己的情緒， 而不是被情緒控制
- 88.婚姻走到盡頭的10大征兆 1、分房睡： 夫妻開始分房睡，互不打擾，缺乏親密的交流和互動。 2、缺乏關心： 夫妻之間不再互相關心對方的生活和情感，對彼
- 89.在一段好的關系里 你是被滋養的 會變得越來越柔軟
- 90.人生就是一場修行，為何有些人要走進心理學，甚至靈修的課堂呢？ 因為他們嘗試拯救自己。
- 91.每個人心中都有一座島嶼，時而靜謐，時而波濤洶涌。萬千世界中，希望我們都能守候一處安寧
- 92.學會和自己和解，不是認輸，而是放過自己。那些過去的遺憾、現在的焦慮，都不該成為未來的負擔。接受自己的不完美，允許自己偶爾脆弱，就像允許天氣有陰晴。和解不是終點，而是新的起點——當
- 93.不需要完美的故事，只需真實的你——這里沒有標準答案，只有被溫柔接住的當下。
- 94.人活著有意義嗎？ 有，為了滿足私欲，為自己爭取權益最大化。 這些得到了呢？無聊，又覺得沒有意義。 又去追求和開拓下一個自己沒有的東西，又開始焦慮，自虐。 不斷的循環中…… 所以人到底
- 95.?在遇到挫折之后，要明白過去就是過去，失敗就是失敗。接受現實，同時也對過去的一切認賠，這樣才能重新振作，做到更好的自我更新。認賠就是，如果自己進入了不適合的關系，或者做了錯誤的投
- 96.一對一傾聽陪伴
- 97.困于黑暗，醒于黎明。
- 98.很喜歡《楊絳傳》裏的這段話：“ 把圈子變小，把語速放緩，把心放寬，把生活打理簡單，用心做好手邊事情不戀塵世浮華，不寫紅坐紛擾；看天上的月，吹人間的風。過平常的日子，該有的，總會有
- 99.自信是實現個人目標和夢想的基石，沒有自信，我們很容易被他人的意見和期望所左右，失去自我。
- 100.有一個真正的興趣愛好對于一個人的生活有著深遠的影響。以下是一些它可能對個人生活產生的積極影響： 增加快樂感和滿足感：做自己真正熱愛的事情，會讓人感到更加快樂和滿足。它可以讓人們從
- 101.一個好的社交圈，會讓你變得更好，提升自我的能力。而那些沒有意義的社交圈，會不斷消耗你，甚至你整個的人生。所以，聰明的人，都會遠離不同頻的人。
- 102.你只是情緒進入了死胡同，而不是人生進入了死胡同。
- 103.冬去春來，一切都向著美好發展中！我們一起加油吧！
- 104.人生的高度，不在于看清了多少事，而在于看輕了多少事。不爭不搶，靜觀其變，保持內在的從容，隨心所欲地活好當下。
- 105.在同事間的交往中 不說自家的家事，尤其像婆媳關系 你怎么知道她是真的出主意還是看你笑話 清官都難斷家務事，自己看開一些 少較真，把自己內心撫平而少生事 你想幫助別人也同理 人和人之間要
- 106.關系是不斷發展的，它可能變好也可能變壞。最重要的是做自己能做的爭取最好的結果就可以了。
- 107.三生有幸就是活出自己的理想狀態，生而為人都希望自己有價值感，被接納感、有意義感、有被愛的感覺，有自由感，安全感和信任感。 假如有一天當你要離開這個世界時，回看自己的生命歷程，告訴
- 108.[咖啡]日簽心語 心態剛好， 生活剛好。 不負自己， 不負生活。
- 109.有恩還恩，有怨還怨，不念過往，只記當時本心。
- 110.生活有望穿秋水的期待，也會有意想不到的欣喜。
- 111.治大國若烹小鮮！
- 112.當你把一切都寄托在某一個人身上的時候，就是災難的開始。
- 113.男人最帥的兩個動作掏錢和掏槍
- 114.當點贊數成為新的多巴胺投射場，我們在虛擬人格中完成了對真實自我的閹割儀式。
- 115.緩一緩吧，緩到不想要了，就釋懷了。
- 116.預祝成功
- 117.DeepSeek 可能會從多個方面來評估女生擇偶條件，以下是一些常見的考慮因素： 1. 經濟條件與潛力：包括工作穩定、有一定的收入水平，例如月薪達到一定標準，可能還會關注對方是否有上進心，有
- 118.你和任何人的關系，其實并不取決于你對別人有多好，而是取決于你的強弱、你的價值、以及你手上有多少籌碼。
- 119.人和人總在不聞不問的日子里慢慢告別。
- 120.人只能憑借自身的經驗去理解別人。
- 121.余華說：“精神內耗，他一方面可能是一種消極的情緒，就是人好像是自己跟自己過不去，但其實他也是一種積極的情緒，如果他什么都不耗的話，他連尋找出口的動力都沒有了。”
- 122.不為明日思量，明日自有安排。
- 123.解決問題…從自我做起I 當你的成長速度跟不上愛人時，婚姻就出現問題。 當你的成長速度跟不上孩子時，教育就出現問題。 當你的成長速度跟不上老板時，工作就出現問題。 當你的成長速度跟不上
- 124.現在孩子學習太內卷了，尤其是初中高中孩子，早晨六點起床，晚上九點放學，回到家里還要寫作業，沒到十一、二點寫不完，沒時間出去玩，沒時間出去享受生活，重點中學更是這樣，之所以這樣內卷
- 125.不要用導致問題產生的思維去解決問題，解決問題永遠在問題之外，不然就是困在問題里，就像毛驢拉磨一樣，總也走不出那個圈～
- 126.嚴歌苓說：我發現一個人在放棄給別人留下好印象的負擔之后，心里會如此踏實。 不必再討人喜歡，就可以像我此刻這樣，停止受累。
- 127.生活不需要比別人過的好，但一定要過的比以前好。
- 128.沉得住氣，才能看清腳下； 扛得住事，才能無懼困難； 抬得起頭，才能放眼未來。 愿你我，都能保持最好的狀態， 成為閃閃發光的自己。
- 129.任何目標，都可以用無數的“完成”，慢慢走向“完 美”
- 130.人生的每一次相遇都有跡可循 你以怎樣的狀態前行 就會遇到怎樣的人和風景
- 131.放下執著不是消極，恰是開啟真知的鑰匙。
- 132.心理健康與身體健康密切相關，兩者相互影響、相互促進。
- 133.焦慮不是敵人，它是你未完成的使命在召喚。
- 134.空
- 135.李小龍說： “像水一樣，柔軟卻無堅不摧。” 強者懂得收斂光芒， 低調是保護色， 藏鋒于鞘， 關鍵時刻一擊必勝。
- 136.如果心靈無處安放，那么在哪都是流浪！
- 137.學過很多技能，發現最有用的技能是，幫你解決憂愁煩惱，陪你語音聊聊，忙碌的生活中，希望你快樂！ 今晚開啟語音聊天，空了記得來聊聊????
- 138.請允許自己，有任何情緒，就像天氣，有時陰，有時晴
- 139.人不可以總在家里待著，與人不接觸時間久了會偏執，即使工資少也要出去，每天與人交流，開心的不得了，一孕傻三年就是這個道理。
- 140.有句話說的很有意思：有的人寧可忍受幾十年不快樂的人生，也不愿意花一年的時間改變自己，為了生活周而復始的做一件事，枯燥無味，也不愿意做一件自己喜歡的事，因為做自己喜歡的事會遇到各種
- 141.適當合理地發泄情緒對身心健康有幫助
- 142.有不開心的情緒就得找個合適的地方合適的人說出來，也許芯玲可以幫到你
- 143.任何事和人，時間終會給我們答案，在細水長流的日子里，不說永遠，只說珍惜！
- 144.沖呀
- 145.心中有光，何懼路長。 堅持不懈，終會迎來勝利的曙光。
- 146.1124系統綜合評分法，學業輔導分享： 暗室里的種子最需要光的引領。當教育者不再執著于修剪枝椏，轉而成為鑿壁引光的匠人時，那些蜷縮在恐懼中的生命便會蘇醒。 女孩書包里承載
- 147.婚姻從來不是女性的歸宿， 你才是自己永恒的港灣。 記住： 會哭的孩子有奶吃， ‘自私’的女人有人疼。
- 148.非常可怕的現象：“婚姻里過得痛苦的女人都有一個共同點，就是太執著于得到男人的情緒價值，總希望男人能理解你，體貼你，一切都以你的情緒情感為中心。 只是有時候細品，生你養你的父母都做
- 149.簡單才能做成事， 聚焦才能做好事， 堅持才能做大事， 堅持是一種品格。
- 150.家是心靈的港灣，愛與理解讓家更溫暖
- 151.今天遇到一位客戶，他不是咨詢的，只是聊聊天！通過聊天感受到這位客戶是一位情商智商都很高的人！最主要的是他很熱愛生活，熱愛身旁的每一個人，精力旺盛，像太陽一樣，好久沒有遇到這樣的人
- 152.有什么人或事，突然讓你覺得人間值得的嘛！歡迎來分享。?
- 153.誰能想到，我被一位客戶治愈了，他很好，熱愛生活，熱愛一切，活力滿滿！無所畏懼，一路向前！本心是這危機四伏世界最好的防御武器！
- 154.自我修行，遇見美好
- 155.美國心理學家戈特曼的研究顯示：夫妻間每1次激烈爭吵，需要5次正向互動才能修復關系。 中年夫妻最大的誤區，是把職場的高效思維帶回家——要么憋著情緒“顧全大局”，要么用最狠的話攻擊軟肋
- 156.有一種人，他能把整個家里面的精神氣全部吸干，這一類人，通常有以下幾個特點。第一，控制欲特別強，一旦不按照他的心意，他馬上就開始指責，臉特別臭。第二，溝通起來特別情緒化，聽不進去其
- 157.請全力以赴地讓自己快樂，快樂沒有理由
- 158.我學習干花的時候，發現身邊有很多花，平時沒在意的地方里，也看到了很多大大小小的花。 我學習駕照的時候，我發現原來很熟悉的路上，有很多從前沒在意的路牌。 心里在意什么，在現實世界里就
- 159.每個人都需要找到自我，并全心全意地堅守。這是我們生活的真正職責。其他任何道路都是不完整的，甚至是逃避現實的方式。只有在找到自我并堅守的同時，我們才能實現內心的平和與寧靜。 ——赫
- 160.還沒休息的伙伴，可以和我聊聊心里話??
- 161.五個高效學習的策略 ①專注：專注于增長自己的長處。新木桶理論指的是這個社會正在淘汰追求全面的人。 ②向牛人學習：學習前思考怎樣的學習方式最高效，因為學習對象的水平會決定你的高度。同
給力心理
