- 1.如果把我剝得一文不剩并丟在沙漠里,只要一行駝隊經過,我就可以重建整個王朝。—— 約翰 · D · 洛克菲勒
- 2.夜色溫柔，晚風輕喃。卸下疲憊，擁抱此刻的寧靜。
- 3.情緒像個調皮的小孩，你越想捂住它的嘴，它越會在心里蹦跶。不如偶爾停下來，問問自己：現在真正想表達的是什么？
- 4.允許自己有“不夠好”的時刻，允許情緒自然流動，反而是最溫柔的自洽呀。
- 5.最近發現一個很有意思的現象：當我們說“我沒事”時，往往藏著沒說出口的“我需要被看見”。
- 6.打好多噴嚏，代表什么？
- 7.人生短暫而渺小，如蜉蝣寄于天地，似一粟浮于滄海。我們爭不過歲月，唯有以自己喜歡的方式過好每個日出日落。
- 8.任何關系，走到最后，不過是相識一場，角度不同，沒有對錯，勿在別人心中修行自己，勿在自己心中強求他人。學會控制情緒，一半為了尊重別人，一半為了保護自己。
- 9.人只有義無反顧的前行，才能在大地上留下通往光明的屐痕。早上好
- 10.沒有什么東西是永恒不變的， 人生總是這樣， 得失無常，再美好的東西， 也無法擁有太久。 再痛苦的東西也會離你遠去。 所有的經歷，都是一種修煉， 等走遠了再回首，會發現， 這一切會讓我們
- 11.我的天空里沒有太陽，總是黑夜。 但并不暗，因為有東西代替了太陽。 雖然沒有太陽那么明亮，但對我來說已經足夠。 憑借著這份光，我便能把黑夜當成白天。 我從來就沒有太陽，所以不怕失去。
- 12.麻木了已經
- 13.一位父親面對休學兒子的“空白未來”，強忍住焦慮對他說： “你可以先休息半年，但這半年你來思考，想做什么、想怎么活，我陪你。” 半年后，孩子選擇報讀技校，一步步從學徒做起，如今已是
- 14.缺愛型人格 缺愛的孩子，她誰都不愛，她只是需要有人一直陪著她，以她為中心，聽她的話。她想要的是一個能填補她內心缺失的人，想要被關注和依賴，而不是一個真正愛她的人。 因為極度缺乏安
- 15.【今日分享】 這世上，其實沒有真正的“事已至此”。 一切事，都會因為積極的你，而向好轉變。 人活一世，遇到什么事，別只顧著向外抗爭，要學著向內安頓。 生活中，很多事反著來，人就舒服了
- 16.生活就是不斷突破自我的過程。我們努力地向上，不僅是讓世界看到我們，更是為了讓自己看到世界。當我們一步一個腳印往前走時，就會發現，每一點進步，都在讓我們的人生變得更遼闊。??
- 17.允許自己笨拙地開始，并不是完美才能起航，不要用自己的第一步和別人的第一百步比。
- 18.路好不好走，也許你不能決定，但走不走，卻只有你能決定。 [加油][加油][加油]
- 19.幸福不是偶然， 而是你選擇用怎樣的心態去生活。 先好起來的永遠是我們自己， 然后才是生活。 早安??
- 20.?學習摘錄? 當你控制情緒、 安排生活、 規劃一切時， 心便早已緊繃如弓。 表面看似清醒， 其實是在與萬事萬物對抗。
- 21.人活著，不可能一直幸福快樂，總會有悲傷和煩惱。要學會與自己和解，努力忘卻煩惱，把快樂迎接。
- 22.無用之用，方為大用
- 23.心態好，情緒好，身體好，運氣就好； 人不作，話不多，事不托，與已無關； 不問不想也不說，微笑健忘簡單即可。
- 24.平凡的一天
- 25.用陽明心學談“放下”，直擊現代人痛點： 核心就一句話：別光在腦子里打架，在具體事兒上練“覺知”和“轉念”！ 現代人為什么放不下？無非是：想太多、做太少、內心戲太足。 陽明心學（特別
- 26.咨詢寄語。 傾聽你的心靈陳述。 成為你心靈的守護者寄托者。 做你情感的傾聽者 我也許不了解你。但我可以理解你或許。我幫助不了你，但我如果你愿意和我說，我會陪你走出心靈的困境，只要你需
- 27.??愿你今天擁有好運氣 對一切充滿感激 喜歡美好，也喜歡自己 “ ? ???? ??????????????? ”
- 28.“每個人都是獨yi無.二的，都有屬于自己的價值和意義。”
- 29.你從80樓往下看，全是美景，但你從2樓往下看，全是垃圾，人若沒有高度，看到的全是問題，人若沒有格局，看到的全是雞毛蒜皮！
- 30.氣質其實不是一種天生的特權，而是內外在多種因素的共同作用。
- 31.氣質是你長期積累出來的內在力量，是你對對生活的態度，對自己內心世界的理解，以及與他人相處的智慧的表現。
- 32.認知重構通過改變思維方式來改善情緒。試試換個角度看問題，或許會有意想不到的收獲！#認知重構
- 33.開啟我可愛的一天 見著有份 好事發生，早安。
- 34.心情愉悅是大補，情緒低落是大傷，用喜歡的方式生活吧，可以窮，可以累，但不能不開心。路不通時要選擇拐彎，心不悅時要學會看淡。
- 35.一個人相信什么， 他未來的人生就會靠近什么。 你相信什么， 才能看見什么。
- 36.自信，陽光，每一個人都有獨特的一面，不要勉強自己，向著自我前進
- 37.學會愛自己 聲明資料系轉發
- 38.越能客觀看待事情的人內心會越健康！
- 39.人生沒有白走的路，每一步都算數。未來藏在堅持里，答案寫滿行動中；步履不停的人，終會與星辰相遇
- 40.女人最無敵的心態：事事甘心 不甘心，本質上是一種懦弱，拿不起、放不下、輸不起。心太小，盛不下委屈，裝不下成敗，只被情緒左右，明知是爛人，明知沒結果，明知毀自己，但就是不肯清醒，
- 41.別人說什么不重要 別人說的你信了，很重要。
- 42.做人要警覺，有所為，有所不為；所有帶著僥幸心理的嘗試，最終都會被反噬。
- 43.今天，我選擇安靜地坐在你世界的角落，耳朵和心都為你敞開。說你想說的，或者只是沉默，我都在這里。
- 44.[得意]心靈加油站[社會社會] 嘗試著記住你周邊的事物，看一圈然后閉上眼想象你剛看到的東西，再把眼睛睜開，看你只記對了多少東西，又有多少記錯了這會增強我們的記憶力和想象力[機智]。
- 45.每次完成微小承諾（準時服藥/喝夠八杯水），就在布片上繡一針。神經科學顯示，這種**觸覺-行為反饋**能強化基底神經節獎勵回路。待錦緞漸成，那些曾以為跨不過的深淵，已成繡布上的暗色紋樣。
- 46.經常聽到有人說，自己在人群中不受待見，受排擠，不合群，遇到的人總是惡意滿滿，自己苦不堪言，逃也逃不掉，不知道怎么辦才好，只能回避，社恐似乎就成為一種宿命。 其實這也許和角色認同有
- 47.你不需要任何人的認可，只需要平靜。 你可以外表隨和，但心里要明鏡似的，你可以跟人打交道，但不必被同化，你可以對世界熱情，但該抽身時絕不猶豫。這不是冷漠，而是清醒。要知道什么值得投
- 48.學習是改變模式最有效的途徑之一
- 49.???“自我決定理論——人需要自主感，勝任感，歸屬感才能產生內在動力。”
- 50.人與人之間不缺道理 ?缺的是真情實感和真誠 最難溝通的人是—— 滿腦子都是標準答案的人
- 51.會哄好自己也是人生一項非常重要的能力
- 52.“某種情況下，命運這東西類似不斷改變前進方向的局部沙塵暴。實際上你會從中穿過，穿過形而上的、象征性的沙塵暴。”
- 53.如果自己亂成一團， 沒人將會成為你的答案。 ?
- 54.焦慮的本質? 是大腦在超額支付根本不存在的賬單
- 55.生活像一場航行，風浪、暗流甚至一時的迷路都是旅程的一部分。重要的不是永不偏離，而是永遠保留那份校準羅盤的勇氣。 那些“偏離”可能讓我們發現意想不到的風景，獲得只有曲折小徑才能教會
- 56.數顏色法 Counting Color 一位美國心理學家費爾德提出了一種控制情緒的有效方法,即“數顏色法”。 當你不滿某個人或某件事而感到怒不可遏，想要大發牌氣時,暫停手中的工作,獨自找個沒人的地
- 57.親子溝通要知道(一) 近些年，大家越來越意識到“說話之道”的重要性，作為家長，也要學學與孩子溝通時的“說話之道”。 與孩子溝通的前提，是要認識到孩子的獨立性，站在孩子角度理解他
- 58.??一個人聯結了渴望，就跨越了行為問題。
- 59.愛本質來源于心理以及生理的需求，其中一部分銘刻在我們的基因中。另一部分來源于我們對完整的補足，越是“不完整”的人，越對愛有需求（當然，基本上沒有幾個人是真正完整的）。可以對照馬斯
- 60.首先咨詢師不能要求來訪者做出選擇，所有的選擇必須交給來訪者本人，市場還是太魚龍混雜了。另外關于婚姻問題，如果已經脫離，在沒有大的改變的情況下不必強求回到婚姻。不論是為了讓自己有更
- 61.人生這場游戲，你有個秘密的協助者，那就是“真正的你”，他是一個無限的自我，擴展的自我。 所謂真正的你意味著：整合了多重面具，遠離‘應該’ ，不再去迎合他人的期待，不再取悅他人，向著
- 62.有關我們人際關系中最偉大的冒險是展露脆弱，看一個人能否接受你的全部，而不是通過壓抑自我來討好他人。
- 63.從心理學維度來說，思維具有選擇性。你的世界是你思維選擇的結果，樂觀也好，悲觀也罷，都是你選擇的。世界仍然如是，只是每個人的解讀詮釋千差萬別。基于思維的選擇性，所以你所看見的，都是
- 64.現在就停下來，問問自己：你有多久沒好好聽過自己的心聲了？ 留言的那一刻，不是軟弱，而是勇敢，大聲勇敢地對自己說\我值得被好好對待\。 畢竟，這世上最該被溫柔接住的人，從來都是你自己。
- 65.世事無相 相由心生 物事皆空 實為心瘴
- 66.被自卑和挫敗感 打個措手不及 天亮時 身體又分泌出來了新的勇氣 該感謝她 總是想盡辦法讓我活下去 該愛她 優先于一切
- 67.那些攥得太緊的“得”，有時會變成束縛的繭；那些痛徹心扉的“失”，反倒可能是破局的裂縫。
- 68.人生就是一邊擁有，一邊失去。一邊選擇，一邊放棄。得之坦然，失之淡然，順其自然。
- 69.短短三句話，說透了人性 層次比你低的人，詆毀你。?你比他強一點，他恨你；你比他強太多，他怕你。不是你做錯了什么，是因為你的存在，照出了他們的不如意。詆毀，是弱者的武器，他們不敢?
- 70.不是非要爭個高下，只是偷偷期待著——在你心里，我能是那個“有點不一樣”的例外。
- 71.如何減少內耗一請遠離語言攻擊性強的人 語言攻擊性強的人常通過貶低、挖苦等方式傷害他人，長期接觸可能損害心理健康、降低自我價值感、破壞人際關系，且難以改變，因此需遠離。具體原因如下
- 72.不虧待每一份熱情 不討好任何的冷漠
- 73.一些突如其來的念頭， 不是敵人，也不是雜音， 也不一定非得化解。 那些念頭， 只需要你看他一眼， 不抱不懼，它就會自行離開。
- 74.成年人的崩潰，往往不是因為太累， 而是因為長時間地壓抑、討好、隱忍， 為了配合別人，收起了自己的棱角和情緒。 你明明很委屈，卻笑著說“沒關系”； 你明明很不想，卻還得硬著頭皮應付。
- 75.痛苦，不是你走錯了路，而是你終于開始看到自己的內在裂縫，并勇敢的、不逃避的開始修復。
- 76.人生的三大錯誤：和糊涂人說明白話，和不靠譜的人做正經事，和無情的人談交情。
- 77.承接你的情緒，梳理你的脈絡。我的存在，是為了讓你被聽見、被理解、被看見。
- 78.青絲白發一瞬間，年華老去向誰言 春風若有憐花意，可否許我再少年 楊柳春風今夜閑，一杯濁酒問青天 為何花有重開日，人卻從無再少年
- 79.曾幾何時，見過一個“理想伴侶”，覺得他完美無缺，滿心期待未來的日子。可相處后，發現諸多缺陷，心境落差難以接受。這并非對方變心，而是你陷入了“投射性理想化”的陷阱，將自己對 “理想
- 80.Not every person is meant to walk with us until the end. Some are simply chapters—meant to teach, to challenge, or to awaken something within us. When someone chooses to leave,
- 81.自信的人給出的愛是希望 無知的人給出的愛是打壓 智慧的人給出的愛是啟發 外求的人給出的愛是教化 內求的人給出的愛是感化 而慈悲的人給出的愛是看見 而真愛只有一種那就是我對你無條件的愛
- 82.一、把語言化為行動，遠比把行動化為語言困難得多。 二、無論你今天要面對什么，既然走到了這一步，就堅持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅強。 三、把懶惰放一邊，把喪氣的話收
- 83.物以類聚，人以群分。心理健康的人通常會選擇心理健康的人做伴侶，心理有問題的人也常常會找心理有問題的伴侶。
- 84.要修煉成的5樣東西：?在揚?臉?的上?自信、長在心?的底?善良、?進融?血里的骨氣、如清風拂面的?柔溫??、刻進命里的堅強。
- 85.如果不知道將來要做什么，索性就先做好眼前的事情，只要今天比昨天過得好，就是進步。長此以往，時間自然會還大家一個意想不到的未來
- 86.一個人可以被毀滅，但不能被打敗。
- 87.犯罪心理學家李玫瑾說到：真正的心理成熟是什么？就是在處理各種復雜的問題時，人能夠不把緣由歸結于外部，而是從自身找原因。 當然從自身找原因，不是把自己陷在抱怨、自責甚至愧疚中自責
- 88.蘇格拉底產婆式詢問法，你認為什么最重要？為什么？為什么？為什么？為什么？為什么？為什么？最后的一個答案和你的第一個答案是不是一樣的？有可能第一個答案是淺層的答案，最后一個答案才是
- 89.有時分手來得太突然，以至于你精神都有些麻木了。
- 90.瞭望周刊采訪清華大學教授蔡崢， 用科學來解釋“累生累世”是存在的， 前世的一次回眸，換來今生的一次相遇. 我們所有人都是40億年前同一顆恒星的碎片， 粒子重組可能讓“靈魂”重現， ——所
- 91.每個成年人都是自己的主人，有權利選擇如何去過什么樣的生活，并且為自己的選擇負起應有的責任！
- 92.作為一種保護機制，震驚能夠使我們不至于被排山倒海的情緒壓垮。
- 93.跌倒了不必急著起來，好歹撿點東西
- 94.整理書架時翻到幾年前的日記，那時糾結的事現在看來都不算什么。突然明白，‘熬過去’不是硬扛，而是時間會帶著我們慢慢變從容
- 95.什麼是格局？ 當你想爭辯，卻選擇了沉默： 當你心裡委屈，卻還是扛起責任： 當你看不慣某些行為，卻依然保持尊重： 當你心中有萬句反駁，最後只回以一個微笑—— 這不是懦弱，而是格局。 格
- 96.一個女人不是生下孩子就是母親，而是被孩子塑造成母親。
- 97.分享一段特別有力量的話： 1、停止向世界描述你的監獄 2、更重要的是：停止向自己描述 3、更重要的是：現在從監獄里起身、走出 4、因為監獄沒有上鎖 5、也沒有門 6、最后：根本沒有監獄
- 98.人生無論怎樣走都會有遺憾，人生如棋，落子無悔，學會釋懷所有的不圓滿。
- 99.當你真正開始愛自己，你就會睡得越來越早，也越來越喜歡鍛煉，不再糾結和焦慮，變得自信滿滿，去追求有意義的人和事！??肖老師
- 100.這世界上有那么多人，有沒有一個人特別懂你？
- 101.??親密關系中的'對錯游戲' 贏家最終獲得的獎品叫孤獨?
- 102.你要想快樂欻就快樂，即想即到； 你要想幸福欻就幸福，紀念既有。 多想想自己了不起的樣子。
- 103.看完你的經歷，真的特別心疼你。21歲就經歷這樣復雜又痛苦的感情、生活狀況，要承受背叛、辱罵，還有對未來的崩潰，你太難了。那些被欺騙后的絕望、等不到解釋的煎熬、在糟糕關系里掙扎的日子
- 104.被甩的是你，那么就承認自己很受傷，承認那種被遺棄的感覺很猛烈吧。
- 105.三個“反套路”動作：讓情緒成為你的保護色 ?用物理反應代替語言對抗 很多人吃虧在“總想把話說清楚”，但面部表情和肢體語言的威懾力，往往比語言強十倍。 眼皮一掀，白多黑少，目光比刀
- 106.不要隨意和男人睡 和男人睡就是和對方進行深度的能量捆綁和互相侵染 和爛男人睡，你100%會變得倒霉 憂心忡忡 面黃肌瘦 哪怕這個男人很優質，但他不夠愛你，和他睡，也會讓你內耗 難受 自
- 107.你們很可能不會和好了。是時候走出你的幻想了。
- 108.人的一切煩惱來自執著。我們執著什么，就會被什么所騙。我們執著誰，就會被誰所傷害。所以我們要學會放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計較，是是非非無所謂。
- 109.越來越能面對一些事了，真的為自己感到高興。我想要重新養自己一遍。我已經慢慢長大了，我很開心。
- 110.??脾氣暴躁，一點小事就摔東西？ ?等孩子冷靜后說“我看到你剛才很生氣，能告訴我原因嗎？”，教他用“我很生氣”代替破壞行為。
- 111.哈哈??????
- 112.承認吧，你們不會在一起了。現在不會，以后也不會了。
- 113.不要和重要的人，計較不重要的事； 不要和不重要的人，計較重要的事； 記住，坦然面對生活所有的悲與喜， 不糾結過往，凡事都一笑而過就好， 幸福的日子，就要多一份風輕云淡。
- 114.不要和重要的人，計較不重要的事； 不要和不重要的人，計較重要的事； 記住，坦然面對生活所有的悲與喜， 不糾結過往，凡事都一笑而過就好， 幸福的日子，就要多一份風輕云淡。
- 115.你的感受比事情的對錯更重要，此刻的難過/憤怒/不安，我都愿意和你一起面對。”
- 116.很多人只關心你飛得高不高，但我想問你：現在的你，翅膀疼不疼？
- 117.如果你有一個每天都可以固定陪你聊天的人，你已經比大多數人都幸福了，你一定要好好愛她，別把他弄丟了
- 118.所有突然想起 都是蓄謀已久。
- 119.人閑情緒多，百忙解千愁。
- 120.如何讓伴侶需要你？ 在親密關系中，“被需要”并非是單方面的依附，而是建立在相互滋養、彼此支撐基礎上的情感聯結。這種需要，是靈魂層面的依賴，是生活里的默契，更是內心深處的篤定。以下
- 121.社交焦慮的成因， 如果一個人在成長過程中沒有可靠的人給予愛支持和保護，那么對方通常會對社交活動感到非常不安，他自然而然的會變得不愿意向任何人尋求支持，并且不得不把靠自己當做生存的
- 122.時間會讓你做得到！
- 123.婚姻智慧 夫妻相處，該“翻臉”的時候一定要“翻臉”。 你得把自己的底線亮出來，讓他知道哪些事能做，哪些事不能做。 你不跟他亮亮底線，不厲害一場，他就有可能蹬鼻子上頭。人都是欺軟怕
- 124.“與人玫瑰，手有余香。能為他人略盡綿薄，內心亦覺豐盈喜樂，這大抵便是助人者亦自助的真諦吧。”
- 125.當遭遇渣男套路時，你可以采取以下方法應對： 保持理智冷靜 ●避免情緒化決策：發現自己陷入渣男套路后，人們容易被憤怒、傷心等情緒左右，此時務必提醒自己保持冷靜。比如在發現對方可能是
- 126.靈魂在云端追逐星辰的軌跡，肉體卻困于塵世的枷鎖，二者的拉扯，構成了生命最真實的模樣。
- 127.父母用一生等孩子的感恩，孩子一生在等父母的道歉～
- 128.父母試著放下高高在上的姿態，去傾聽孩子內心的聲音，承認自己也會犯錯；孩子也多去理解父母的不易，明白他們的愛或許方式笨拙，但真心毋庸置疑。當道歉與感恩相擁，親子之間的鴻溝便能跨越，
- 129.識人易，識己難
- 130.友誼沒有任何規范，全憑彼此之間的理解和包容
- 131.當我滿身疲憊的時候 只想要一個擁抱 一個肯定的眼神 甚至是一句我懂 就足夠了 不必擔心我 我自己會治癒自己 當我滿血復活時 不用你給我雞湯 我自己都會講古
- 132.沒有人不遺憾，只是有人不喊疼。晚安?
- 133.孤獨并不是來自身邊無人。感到孤獨的真正原因是，無法與他人交流最要緊的感受。
- 134.你永遠叫不醒一個裝睡的人，你越是執著想改變他，越容易把自己拖進情緒黑洞，甚至氣出一身病！
- 135.人生最痛苦的不是沒有選擇，而是認為沒有選擇
- 136.能夠控制自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更加偉大。人性的一個弱點就是喜歡把自己的好脾氣留給別人，而把最壞的脾氣發泄到親人身上。 家人以外的人，其實跟我們沒有多大的關系，最多就是
給力心理
