生活就像一條河，抗拒如同逆流劃槳只會耗盡氣力。真正的智慧是放松雙槳，讓水流托起你的小船。試著說是的，我允許，那些曾經讓你掙扎的漩渦，會在接納中變成推動你前行的力量。正如老樹接納四季更替，枝椏才得以觸碰星辰。 這一天，從現在開始???♀?

不管做什么事情， 唯有醒悟了， 才能看清事物的本質， 及時地反思、反省， 及時地叫醒自己， 改變自己， 最終成全自己。

共情不是替對方解決問題，可以陪對方在情緒里坐一會兒，關注感受而非單純給建議

情緒很貴，去接近讓你愉快的人。 時間很貴，要和更懂你的人相處。 別讓任何人消遣你內心的晴朗， 生活應該被熱愛的人和事填滿。

接納不是消極認命，而是積極智慧，讓我們從與生活的對抗中解脫，以開放心態面對一切。正如榮格所說：“你抗拒的不僅不會消失，反而會變得更強大；你正視的，終將在意識之光中轉化?！睆慕裉炱穑瑢ψ约赫f：“我就這個樣，生活就這樣，別人就那樣——那又怎樣？”你會發現，痛苦早已在接納中消失，留下被治愈的心靈和無限可能的未來。

我就是我，遍及整個世界，再沒有一個人與我如此相似。我所做的一切都是真實地屬于我，因為那是我依靠自己的力量做出的選擇。我擁有關于我的一切，我的身體、我的感覺、我的嘴、我的聲音以及我所有的行動，不論它們是針對他人還是我自己。我擁有我的幻想、我的夢、我的希望、我的恐懼。

生命是一場旅程，從無知到覺醒，從黑暗到光明，從束縛到自由。 每一步都是探索，每一刻都是啟示，在寂靜中，我們聽見內心的聲音。 愛是橋梁，連接著心靈與世界，在愛的光芒中，我們找到真正的自己。 不要害怕迷失，因為迷失是找到的開始，在生命的奧秘中，我們終將成為自己。

輸得起才有資格贏，輸得起才能贏！ 考試焦慮緊張都是輸不起 接受不了別人的建議，都是輸不起 輸不起的人最后只能輸。 輸得起才有資格贏，輸得起才能贏！?

改變取悅他人的10條定律 1.我無需總是滿足他人對我的要求或期望。 2.我沒有義務照顧周圍的每一個人，不管他們是否向我求助，我可以幫助他人，前提是不能傷害到自己。 3.我無需傾聽身邊每一個人的問題，也無需主動幫他們解決他們自己的問題。 4.我無需當個老好人，別人傷害我的時候，我永遠可以捍衛和保護自己。 5.我永遠要把自己的利益放在第一位，但不要主動傷害他人，我樂于助人，但不幫助傷害過我的人 6.我永遠有權利說“不”。 7.我無需對任何人的失望負責，這是他的感受。 8.我要保持愉快和樂觀，但別人傷害我的時候，我可以合理的釋放攻擊性。我有權利感到憤怒 失望和憂傷。 9.我無需讓別人滿意和高興 ，這不是我的義務，當別人傷害我的時候，我可以讓他不高興。 我也不會為了傷害他人故意掃別人的興。 10.我可以嘗試向別人求助，被拒絕也沒有關系，對方也有拒絕我的立場自由，這不代表我沒有價值。

人生掌握感