生活就像一條河，抗拒如同逆流劃槳只會(huì)耗盡氣力。真正的智慧是放松雙槳，讓水流托起你的小船。試著說(shuō)是的，我允許，那些曾經(jīng)讓你掙扎的漩渦，會(huì)在接納中變成推動(dòng)你前行的力量。正如老樹(shù)接納四季更替，枝椏才得以觸碰星辰。 這一天，從現(xiàn)在開(kāi)始???♀?

不管做什么事情， 唯有醒悟了， 才能看清事物的本質(zhì)， 及時(shí)地反思、反省， 及時(shí)地叫醒自己， 改變自己， 最終成全自己。

共情不是替對(duì)方解決問(wèn)題，可以陪對(duì)方在情緒里坐一會(huì)兒，關(guān)注感受而非單純給建議

情緒很貴，去接近讓你愉快的人。 時(shí)間很貴，要和更懂你的人相處。 別讓任何人消遣你內(nèi)心的晴朗， 生活應(yīng)該被熱愛(ài)的人和事填滿(mǎn)。

接納不是消極認(rèn)命，而是積極智慧，讓我們從與生活的對(duì)抗中解脫，以開(kāi)放心態(tài)面對(duì)一切。正如榮格所說(shuō)：“你抗拒的不僅不會(huì)消失，反而會(huì)變得更強(qiáng)大；你正視的，終將在意識(shí)之光中轉(zhuǎn)化。”從今天起，對(duì)自己說(shuō)：“我就這個(gè)樣，生活就這樣，別人就那樣——那又怎樣？”你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痛苦早已在接納中消失，留下被治愈的心靈和無(wú)限可能的未來(lái)。

我就是我，遍及整個(gè)世界，再?zèng)]有一個(gè)人與我如此相似。我所做的一切都是真實(shí)地屬于我，因?yàn)槟鞘俏乙揽孔约旱牧α孔龀龅倪x擇。我擁有關(guān)于我的一切，我的身體、我的感覺(jué)、我的嘴、我的聲音以及我所有的行動(dòng)，不論它們是針對(duì)他人還是我自己。我擁有我的幻想、我的夢(mèng)、我的希望、我的恐懼。

生命是一場(chǎng)旅程，從無(wú)知到覺(jué)醒，從黑暗到光明，從束縛到自由。 每一步都是探索，每一刻都是啟示，在寂靜中，我們聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的聲音。 愛(ài)是橋梁，連接著心靈與世界，在愛(ài)的光芒中，我們找到真正的自己。 不要害怕迷失，因?yàn)槊允钦业降拈_(kāi)始，在生命的奧秘中，我們終將成為自己。

輸?shù)闷鸩庞匈Y格贏，輸?shù)闷鸩拍苴A！ 考試焦慮緊張都是輸不起 接受不了別人的建議，都是輸不起 輸不起的人最后只能輸。 輸?shù)闷鸩庞匈Y格贏，輸?shù)闷鸩拍苴A！?

改變?nèi)偹说?0條定律 1.我無(wú)需總是滿(mǎn)足他人對(duì)我的要求或期望。 2.我沒(méi)有義務(wù)照顧周?chē)拿恳粋€(gè)人，不管他們是否向我求助，我可以幫助他人，前提是不能傷害到自己。 3.我無(wú)需傾聽(tīng)身邊每一個(gè)人的問(wèn)題，也無(wú)需主動(dòng)幫他們解決他們自己的問(wèn)題。 4.我無(wú)需當(dāng)個(gè)老好人，別人傷害我的時(shí)候，我永遠(yuǎn)可以捍衛(wèi)和保護(hù)自己。 5.我永遠(yuǎn)要把自己的利益放在第一位，但不要主動(dòng)傷害他人，我樂(lè)于助人，但不幫助傷害過(guò)我的人 6.我永遠(yuǎn)有權(quán)利說(shuō)“不”。 7.我無(wú)需對(duì)任何人的失望負(fù)責(zé)，這是他的感受。 8.我要保持愉快和樂(lè)觀，但別人傷害我的時(shí)候，我可以合理的釋放攻擊性。我有權(quán)利感到憤怒 失望和憂(yōu)傷。 9.我無(wú)需讓別人滿(mǎn)意和高興 ，這不是我的義務(wù)，當(dāng)別人傷害我的時(shí)候，我可以讓他不高興。 我也不會(huì)為了傷害他人故意掃別人的興。 10.我可以嘗試向別人求助，被拒絕也沒(méi)有關(guān)系，對(duì)方也有拒絕我的立場(chǎng)自由，這不代表我沒(méi)有價(jià)值。

人生掌握感