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乾元心理
259天前 傾聽者 關注強迫癥是過度重復，也就是行為反應的次數過多，遠遠超出客觀的需要。患者之所以做出過度重復的行為反應，并非源自客觀要求，同樣也是由其內心沖突或焦慮不安的情緒所驅使的。
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當我們產生這種陰暗的想象時，其實是在排解自己的情緒。
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每個人的缺陷都是自己的弱點，你可能經歷過別人對你弱點的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動計劃，然后堅持實行。
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想要克服自卑，你需要試著重建自己的勝任感、連接感和自主感。
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自卑不意味著你不行，自卑意味著你覺得你不行——這也是勝任感的反面。
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自卑是一種感覺，這種感覺很可能來自對你很重要的人的眼光和評價。
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自卑意味著一個人擁有敏感和覺察的能力，這本身是一種優勢，我們可以運用這份優勢追求心靈上的卓越。
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自卑代表一個人的勝任感很低。
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一個人之所以變得全方位地自卑，很大程度是因為小時候那些“他人的眼中的自己”。
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正因為認識自己，才會看到自己身上的不足之處。