如何獲得高配得感[得意][機智] [太陽]提升自我覺察 被懷疑和指責時，停下來，看到這是感受，不等于事實。看到多種可能性，看到自己情緒后面的期待和需要是什么? [太陽]積極的自我暗示 改變語言模式，評價自己的時候，多用肯定句，多用肯定語氣和詞語， 多給自己積極的評價。 [太陽]轉換視角 多看到自己忽略的那部分，比如你的努力、你的勇敢、你的善良、你的謹慎，你的善解人意你的突破等等。 [太陽]調低預期 真正的配得感，真的不是你要多優秀才能得到，即便你一無所有，你也配得上這個世界所有的美好。 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]擁有配得感的人通常更自信、更積極，也更容易獲得成功和幸福。