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飛飛
20天前 傾聽者 關注[玫瑰][玫瑰][玫瑰]博君一笑[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 家有一個小蘿莉，一天早上我給她在扎辮子。 蘿莉：“媽媽，你知道我眼睛為什么這么大嗎?”我：“還用問嗎?當然是因為爸爸媽媽眼睛都大呀?！碧}莉：“不是。”我：“那你說為什么?”蘿莉：“因為你給我扎辮子的時候把我的眼皮都拉上去了?！?/p>
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家有一個小蘿莉，一天早上我給她在扎辮子。
蘿莉：“媽媽，你知道我眼睛為什么這么大嗎?”我：“還用問嗎?當然是因為爸爸媽媽眼睛都大呀?！碧}莉：“不是?！蔽遥骸澳悄阏f為什么?”蘿莉：“因為你給我扎辮子的時候把我的眼皮都拉上去了。”配圖](https://yun.geilixinli.com/21357948_1754217739179.jpg@!articlethumb)
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??建立“小成功清單” 每天記錄3件“做到了的事”，哪怕是“按時起床”“喝夠8杯水”。 積累這些微小的成就感，能像搭積木一樣逐步提升自我效能感，讓你在面對大困難時更有底氣。
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把“我不行”換成“我試試” - 面對挑戰時，用成長型思維替代固定型思維。比如被分配難任務時，不說“我肯定做不好”，而是想“這是學習新技能的機會，先試試第一步”。 - 研究表明，這種語言轉換能激活大腦的前額葉皮層，增強解決問題的動力。
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笑一笑?????? 數學老師問學生：“假如A=B，B=C，那么A等于什么？” 底下弱弱舉手：“老師…我覺得A應該去看心理醫生…”?????? （壓力太大導致人格分裂了吧??）
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學會自我調節，適當做“想做的事”而非“應做的事”，遠離焦慮抑郁情緒
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