社交恐懼怎么改變？ 其實，您是太在意自己了，就是在意別人對您的評價。 其實別人不會評價您的。 您堅信一點就行了，比您優(yōu)秀的人，一定只會贊美您，只會看到您的優(yōu)點。 因為這是他們的基本素質和修養(yǎng)以及思維模式。

對出身于普通家庭的人來說，最嚇人的就是突然意識到你擁有一些與父母相同的缺點； 如果你發(fā)現(xiàn)自己的收入一直沒有提升、事業(yè)一直沒有起色， 那就要思考一下自己是不是應該換一個圈層了，否則你就只能接觸你那個圈層所能接觸到的信息，從而陷入信息繭房， 改變現(xiàn)狀的關鍵第一步是主動破圈。

做不到贊揚別人，有兩個原因。 第一，自戀受損。覺得贊揚別人等于自己很卑微。 第二，把贊揚等于成了巧言令色或人品差。 我們要學會贊美。 發(fā)自內(nèi)心的贊美，而不是虛情假意的贊美。 贊美別人是一種能力，是關系的潤滑劑，也是內(nèi)心強大表現(xiàn)。 當然，更重要的是，你能因此得到更多。

一個家庭最可怕的不是窮，而是有一個經(jīng)常制造內(nèi)耗的人，不停地制造矛盾和爭吵。生活在這樣的家庭里，每個人的神經(jīng)都很緊繃，生怕犯點小錯誤就會引發(fā)家庭戰(zhàn)爭。 家庭內(nèi)耗是一種恐怖的現(xiàn)象。 這種內(nèi)耗不僅是對人際關系的傷害，更是對心靈的折磨。 它就像是一只隱藏在陰影中的野獸，隨時準備爆發(fā)并傷害所有人。 內(nèi)耗具有很強的感染力，它可以輕易影響家庭中的每個成員，讓破壞擴散到家庭的每個角落。