社交恐懼怎么改變？ 其實(shí)，您是太在意自己了，就是在意別人對(duì)您的評(píng)價(jià)。 其實(shí)別人不會(huì)評(píng)價(jià)您的。 您堅(jiān)信一點(diǎn)就行了，比您優(yōu)秀的人，一定只會(huì)贊美您，只會(huì)看到您的優(yōu)點(diǎn)。 因?yàn)檫@是他們的基本素質(zhì)和修養(yǎng)以及思維模式。

對(duì)出身于普通家庭的人來說，最嚇人的就是突然意識(shí)到你擁有一些與父母相同的缺點(diǎn)； 如果你發(fā)現(xiàn)自己的收入一直沒有提升、事業(yè)一直沒有起色， 那就要思考一下自己是不是應(yīng)該換一個(gè)圈層了，否則你就只能接觸你那個(gè)圈層所能接觸到的信息，從而陷入信息繭房， 改變現(xiàn)狀的關(guān)鍵第一步是主動(dòng)破圈。

做不到贊揚(yáng)別人，有兩個(gè)原因。 第一，自戀受損。覺得贊揚(yáng)別人等于自己很卑微。 第二，把贊揚(yáng)等于成了巧言令色或人品差。 我們要學(xué)會(huì)贊美。 發(fā)自內(nèi)心的贊美，而不是虛情假意的贊美。 贊美別人是一種能力，是關(guān)系的潤滑劑，也是內(nèi)心強(qiáng)大表現(xiàn)。 當(dāng)然，更重要的是，你能因此得到更多。

一個(gè)家庭最可怕的不是窮，而是有一個(gè)經(jīng)常制造內(nèi)耗的人，不停地制造矛盾和爭(zhēng)吵。生活在這樣的家庭里，每個(gè)人的神經(jīng)都很緊繃，生怕犯點(diǎn)小錯(cuò)誤就會(huì)引發(fā)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。 家庭內(nèi)耗是一種恐怖的現(xiàn)象。 這種內(nèi)耗不僅是對(duì)人際關(guān)系的傷害，更是對(duì)心靈的折磨。 它就像是一只隱藏在陰影中的野獸，隨時(shí)準(zhǔn)備爆發(fā)并傷害所有人。 內(nèi)耗具有很強(qiáng)的感染力，它可以輕易影響家庭中的每個(gè)成員，讓破壞擴(kuò)散到家庭的每個(gè)角落。