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陳國民
400天前 咨詢師 關注每個成年人，都有自己的生活模式，這些模式之中，肯定有不少是屬于適應性的、有助于生活和工作的，難免也有一些是不適應性的、不利于生活和工作的。對于后者，當然是越少越好。問題是，如何知道哪些是不適應性的呢？更為重要的是，如何減少不適應性的模式呢？ 對于這個問題，各個流派心理咨詢，都有各自的解釋及解決方法。盡管各不相同，甚至大相徑庭，但都有一個共同的相似之處。那就是：這不是一個理智思考能解決的問題，也不是一個理論學習就能解決的問題，而是需要心理咨詢甚至往往是長程心理咨詢才能解決的問題！ 所以，心理咨詢方法和流派，如眾星閃耀，雖然各不相同，但每個都是亮晶晶的，每個都吸引了眾多的目光。 在這眾星之中，我們是要尋找最亮的那一顆？還是尋找一顆自己喜歡的？ 答案不言自明。與其費時費力尋找最好的方法，不如選擇一個自己喜歡的方法。畢竟，我們的目標是解決問題，一個方法只要能解決問題，何必在意是不是最好的呢？
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療愈內在小孩，若不徹底療愈，將是終生課題。一旦徹底療愈，終生不再是課題
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你只能選擇做什么，你不能選擇能得到什么
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大部分人都會天真的認為自己看到的都是真相，其實，大部分人看到的都只是部分真相，或真相的一部分，甚至是真相經過各種包裝或扭曲而形成的假相（表相）。唯有看見真相方能不迷惑不困惑。
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每個人的內心，都猶如宇宙一般，既浩瀚無垠，又神秘莫測，還能量無窮。唯有不斷探索，方能發現其美輪美奐，唯有不斷體驗，方能發揮其無限力量。
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每個人的內心深處，都有一個不為人知的、以某種方式運行的＂神秘宇宙＂。只有不斷接近、靠近，才能看清、看透，才能發現其獨特的意義和價值。
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“第二只小雞”源自美國科恩博士在《游戲力2》中的實驗。實驗發現，受驚的小雞會通過身旁第二只小雞來判斷環境是否安全，若旁邊有只鎮定的小雞，受驚嚇的小雞能更快復原。 在孩子教育中，這一概念被用來比喻父母的角色。孩子在成長中會遇挫折、挑戰和創傷，父母若能有足夠心力和心量面對，像那只鎮定的“第二只小雞”，就能更好地安撫孩子，激發孩子的力量和勇氣。比如孩子遇到困難或挫折而情緒不佳時，父母如果能保持冷靜、平和，給予孩子理解、支持和鼓勵，不焦慮、不抓狂，孩子就會從父母的情緒狀態中獲得安全感，從而更有信心和勇氣去面對困難。所以，無論是爸爸還是媽媽，都應該努力成為孩子身邊的“第二只小雞”，為孩子營造一個穩定、安全的心理環境，幫助孩子健康成長。
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“牽著蝸牛去散步”是一個富有哲理的故事。 故事內容是上帝給了人一個任務，叫人牽著一只蝸牛去散步。蝸牛已經盡力在爬，但每次只能挪動一點點。人拉它、催它、嚇唬它、責備它，甚至踢它，蝸牛仍然不緊不慢地往前爬。人在極端疲憊、懊惱之余，開始向上帝抱怨。后來人無奈只得任由蝸牛慢慢向前爬，卻忽然聞到沁人心脾的花香，聽到悅耳的鳥鳴，看到晶瑩的露珠在樹葉和草莖上閃爍。這時他才明白，原來不是他牽著蝸牛散步，而是蝸牛牽著他去欣賞美麗的風景。 這個故事常被用于教育領域，寓意著孩子就像那只蝸牛，有自己的成長節奏。家長和老師應該放慢腳步，耐心陪伴孩子成長，尊重孩子的個性和發展速度，與孩子一起感受成長過程中的美好。同時，它也提醒人們在生活中不要過于匆忙和焦慮，要學會放慢節奏，用心去感受身邊被忽略的美好事物，體會生活的真諦。
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心理成長猶如登泰山，當你達到中天門的時候，你看見從天街下來的人們，只能看出他們的那種感覺，但你無法想象得到那到底是一種什么感覺，而當你跨過南天門，登上天街的時候，那種＂會當凌絕頂，一覽眾山小＂的感覺會油然而生，令人感動。 心理成長亦如是，非親身經歷則無以言表，而經歷過的人們則感受至深，以至于深信不疑，而后變得篤定、安定、淡定。
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在今天的孵化器課堂上，有同學分享了一個咨詢案例，一個小學生，生活中有多個壓力源，雖然每次咨詢都能進入咨詢狀態，但每次來訪者處理的壓力源都不同，目前已咨詢了4次，現實層面未見明顯好轉。疑惑是：這樣咨詢行嗎？有沒有更好的辦法？ 討論后認為：這樣咨詢就行，應該沒有更好的辦法。因為對于每一個壓力源，理論上講都需要咨詢3∽5次甚至更多，特別是對于來自家庭成員的壓力源，往往需要多次才能逐漸好轉。像這樣有4、5個壓力源的，20次甚至30次能有較徹底的改變，就已經很不錯了。 因為心理咨詢是一個來訪者療愈、成長的過程，不像講道理那樣一、二個小時就能讓來訪者明白。當然講道理固然容易讓人明白道理，要想讓人做到往往很難。 所以，選擇心理咨詢，就要像選擇孵化雞蛋一樣，孵化條件再適宜，也得孵化19~21天，要想1~2個小時孵化出小雞是不可能的。心理咨詢亦然！
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心理咨詢時，咨詢師要提供一個溫暖、尊重、共情的心理環境，這應該是幾乎所有心理咨詢師的共識。與此同時，咨詢師是耐心等待靜待花開？還是主動出擊促使來訪者向更深層次探索？ 在今天的孵化器課堂上，同學們各抒己見，討論了這個問題。 最后的答案是：既要耐心等待靜待花開，又要不失時機地主動出擊引導來訪者向更深層次探索。 因為如果咨詢師做不到前者，來訪者就感受不到溫暖、理解和支持，這當然不利于來訪者成長。同時，如果完全不做后者，來訪者可能＂錯失＂一些成長的契機，導致成長速度過慢。