焦慮，往往在我們最不經意時悄然侵襲。它像一片無形的烏云，籠罩在心頭，讓我們無法輕松呼吸。無論是對未來的擔憂，還是對自己不足的自責，焦慮往往讓人陷入無休止的循環中。面對生活的種種不確定，我們習慣性地想太多，過度擔心，甚至失去了當下的平靜。 然而，焦慮并非不可戰勝。它只是我們內心的反應，是一種過度敏感的情緒。當我們能夠正視并接受這種情緒，而非逃避或壓抑時，焦慮便不會再擁有主導權。我們可以通過調整呼吸、改變思維方式、進行自我對話等方法，逐步找到平靜。最重要的是，記住自己有能力面對挑戰，不必為未知的結果過度焦慮。 人生中，焦慮是不可避免的，但我們可以選擇如何應對。慢下來，調整心態，給自己一些空間，也給自己一些寬容。你并不孤單，面對焦慮，我們每個人都在努力找到屬于自己的平衡。 我是曉東老師，歡迎咨詢，讓我們一起走出焦慮，找到內心的平靜。