世界上最可怕的牢籠，從來不在外面，而在一個人心里。精神病房里，睡不著覺的人、莫名疼痛的人、看不見的幻覺、停不下來的強(qiáng)迫癥……幾乎無一例外，都埋著沒被看見的情緒尸體。 “未被表達(dá)的情緒，不會消失，它們只會以另一種更糟的形式重新出現(xiàn)。”

一位行者問老和尚：“您得道前在做什么？” 老和尚說：“砍柴、擔(dān)水、做飯。” 行者問：“那得道后呢？” 老和尚說：“砍柴、擔(dān)水、做飯。” 行者又問：“那何謂得道？” 老和尚說：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯。”

理智的做法只有在做很小的決定時才有效。 至于改變?nèi)松氖虑椋?你必須冒險。

人處在圍城里心就會變小， 比如班級、單位、你固有的認(rèn)知... 好像被困在深宮中一樣， 眼前的一點小事都會被無限的放大， 不斷消耗自己。 等到回過頭看， 才發(fā)現(xiàn)困住我們的正是我們自己， 一個人要不斷學(xué)習(xí)，更新自己， 我扎根在此， 但我新的枝芽延伸至遠(yuǎn)方。

人生許多事， 努力非即刻回響。 像照料花， 只管用心灌溉守候。 花開有時節(jié)， 或驚艷或含蓄。 即便未如期， 堅韌生長力量已是風(fēng)景。 接受所有發(fā)生， 溫柔堅定繼續(xù)。

旺自己的一句話： “要允許一切發(fā)生，凡事發(fā)生必有利于我。” 任何事物都有多面性，你看到什么就會給你什么。 同一件事，弱者看到的是損失和風(fēng)險，強(qiáng)者看到的是機(jī)遇和成長。 如果你能從每一件事中看到有利于你的一面，命運就會隨之改變。 當(dāng)你把“我為什么會遇到這種事”替換成“這件事教會了我什么”， 你會發(fā)現(xiàn)一切都不一樣了。 塞翁失馬，焉知非福。 失之東隅，收之桑榆。

心理學(xué)上有一個詞叫“投射效應(yīng)”，指的是：我們會無意識地把自己無法接受的情緒、價值觀或性格缺陷，轉(zhuǎn)移到外界的人和事上。生活中，投射現(xiàn)象無處不在。 比如：有人挑剔你，批評你“太自私”，其實是因為他自己無法面對內(nèi)心的自私；有人看你不順眼，攻擊你“太驕傲”，很可能是因為他內(nèi)心深處有著不被承認(rèn)的自卑；有人見不得你開心，甚至故意潑冷水，是因為他無法承受自己內(nèi)心的無力感。 這時候，你需要記住一句話： “別人狠狠攻擊你的點，往往是他自己內(nèi)心深處最大的痛點。” 這不是你的錯，而是對方在用你作為“情緒的垃圾桶”，把自己的痛苦投射到你身上。

人要靠近能托舉和滋養(yǎng)你的人，計較里生不出慈悲，爭吵里養(yǎng)不出優(yōu)雅，內(nèi)耗的環(huán)境很難滋養(yǎng)出積極向上的人。

真正意義上值得聊天的人只有兩類人：第一，能從對方身上獲得新信息，學(xué)到東西，認(rèn)知拉升，第二，雙方都真誠敞開像小孩子一樣百無禁忌，這種流動感很補(bǔ)能量。除了以上，很多談話都是虛假的捧場、爭奪隱秘控制權(quán)，以及八卦滿足自己的陰暗面，這種聊天不如安靜獨處，內(nèi)收止語，自我觀照。

人如果被很好地愛著，就不會皺巴巴了，真的會舒展、會平和。好的朋友和好的愛人都是禮物，我無數(shù)遍感激他人，給了我很多很好的愛意和真誠，這讓我在很多時刻，都得到了救贖。 所以我很多時候已經(jīng)不再糾結(jié)一個好朋友或者一個好的愛人能陪我多久了，他們讓我見到過光亮，對我伸過援手，就已經(jīng)是相遇的意義了。我很珍惜存在的時間，也能接受未來某一天或許不再同路。 開心的日子是閃著光的，無論同行的人現(xiàn)在去哪了，都不應(yīng)該被刪除。縱使不被愛，也要平和順暢的做好自己，畢竟愛自己才是浪漫的開始。