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慧愈心理
156天前 傾聽者 關注今日分享 空船效應（心理小知識） 一個人在乘船渡河的時候，前面有一只船正要撞過來。這個人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應。見狀這個人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。后來他發現撞上來的竟然是一架空船，于是剛剛怒氣沖沖的人怒火一下就消失得無影無蹤了。這個故事來自于莊子的《山木》，是空船效應的典例。 從這個故事中可以反映出其實日常生活中發生在你身上的事情，你的情緒10％取決于這件事情，而90％取決于你的心態。 如何擺脫空船效應？ 1）轉變心態 當事情已經發生，那么我們無法改變，但是我們的心態是可以改變的。用不同的心情看待事物，也許會看到不一樣的風景。 2）不以自我為中心 可以嘗試用更加謙虛、平和的心態看待事情，不要過度關注外界對自己的不良影響，當沒有什么事情能夠輕易影響你的心態時，那可以很好的避免許多不必要的爭吵，修煉更大的格局。 3）學會接受 我們都是在迷霧中前行，誰也不知道下一秒會發生什么事情。既然無法預測的話，不如去接受已經發生的事實，氣憤并不能改變事實，還可能會讓自己陷入不好的處境。接受已經發生的一切，并想辦法解決它，我們才能走的更快更遠。??????
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人生所有的困惑與困境都跟自己的言行舉止的習慣以及能量磁場有關。想實現所有愿望，必須遵守這三項法則： 1.先想好結果，再向宇宙下訂單 2.0.5秒內抓住宇宙給予的提示，馬上行動！ 3.學會將好事掛在嘴上。 口頭禪，代表著信念，人生根基，語言是有能量的，你的語言能量由宇宙不斷增強、增強、再增強，然后再還給你 想清楚自己想要的結果，然后下訂單，然后付出行動，接著懷著信心，等待成果到來。自我暗示與能守恒定律很關鍵，保持每天能夠堅持自我暗示，會越來越幸福。
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家庭煙火：在包容中與愛溫柔相擁 當職場的硝煙退去，家庭的燈火亮起，我們卻常常把最壞的脾氣留給最親的人。婚姻里的摩擦、親子間的代溝、代際間的觀念沖突，讓多少人在 改變對方 的執念中疲憊不堪。卻不知，家庭不是戰場，沒有輸贏之分，只有懂得改變自己的人，才能在柴米油鹽中熬出歲月的甜。 婚姻是一面照見自己的鏡子 陳姐的婚姻曾在 改造丈夫 的戰爭中搖搖欲墜。她看不慣丈夫的邋遢，受不了他的木訥，每天都在抱怨中度過。直到那個暴雨夜，她加班回家看到丈夫冒雨買來的胃藥，突然想起戀愛時他笨拙卻真誠的模樣 —— 原來婚姻的裂縫，從來不是因為對方不夠好，而是自己忘了如何用欣賞的眼光去看待。 她開始改變自己的苛責，試著用 你今天擦的地板真亮 代替 你怎么又沒拖地，用 我們一起試試 代替 你應該這樣做，婚姻竟在她的改變中悄然回暖。 愛情最初的光芒，是因為我們看到了對方的美好；婚姻長久的溫暖，是因為我們學會了包容對方的不完美。就像兩個有棱有角的石子，在歲月的長河里，不是互相打磨到遍體鱗傷，而是各自收斂鋒芒，讓彼此的棱角成為擁抱時最契合的弧度。 當我們懂得 改變自己是愛的開始，便會明白：最好的婚姻，是兩個人在彼此的世界里，共同長成更溫柔的模樣。 親子是一場目送與成長的修行 教育專家李玫瑾說過：父母的改變，是給孩子最好的禮物。 這句話在劉先生身上得到了深刻印證。曾經的他用 虎爸 模式教育兒子，換來的卻是孩子的叛逆與疏離。直到他在兒子的作文里看到 爸爸的手機比我重要，才驚覺自己錯過了多少陪伴的時光。 他開始改變自己的焦慮，放下手機陪兒子搭積木、聊游戲，在這個過程中，他不僅走進了孩子的世界，更找回了為人父的初心。 家庭中的痛苦，往往源于我們對 完美 的執著：希望配偶符合理想中的模樣，期待孩子按照規劃的軌跡成長，要求父母理解我們的時代。 卻不知，每個家庭成員都是獨立的個體，就像不同的樂器，只有各自調整音調，才能合奏出和諧的樂章。當我們學會在期待中加入包容，在要求中融入理解，改變的不是對方，而是自己看待世界的角度 —— 而這正是家庭溫暖的真正源泉。
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也許今天你委屈抱怨，總遇不到機會，但想想自己付出了多少，努力不是為別人，而是為自己 在時光的長河里，每個人都是獨自航行的舟子，職場的風浪、家庭的迷霧、命運的暗礁，不斷拍打撞擊著我們的靈魂。 有人在漩渦中抱怨不公，有人在暗礁前停滯不前，卻不知這世間最強大的力量，從來不是改變世界的豪情，而是改變自己的勇氣。 當我們學會在痛苦中轉身，于改變中蛻變，便會懂得：人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容 —— 那是與職場博弈后的豁然，與家庭磨合后的溫暖，與命運對話后的通達，更是一場始于痛苦、終于和解的生命修行。 職場浮沉：在改變中與世界溫柔同頻共振 命運從不偏袒任何人，卻一定垂青愿意改變的人。當方案被第 10 次駁回時，當晉升名單上再次沒有自己的名字時，與其蜷縮在 懷才不遇 的殼里自憐，不如蛻去固執的繭，讓自己成為適應時代的蝶。 痛苦是覺醒的鐘聲 你需要先理解市場 的深意 —— 原來改變不是妥協，而是讓理想扎根現實的智慧。 就像深海里的魚要學會承受水壓，職場人要學會在規則中尋找破局點。那些讓我們咬牙切齒的 不合理，往往是命運遞來的成長邀請函。當我們不再糾結 為什么是我，轉而思考 我能如何，痛苦便化作破繭的力量。正如作家麥家所說：人生海海，山山而川，不過爾爾。真正的強大，是允許自己被改寫。 改變是與世界的和解之道 職場教會我們最深刻的哲理，莫過于 改變自己是神，改變別人是鬼。當我們學會把 我為什么不被認可 換成 我還能提升什么，把 他為什么不配合 換成 我該如何溝通，那些曾經的刺便化作鋪路的磚石。就像河流遇到巨石，不是硬撞而是繞行，卻在迂回中積蓄了更強大的力量。命運從不會虧待主動改變的人，因為他們懂得：適應不是屈服，而是讓自己在時代的畫布上，畫出更絢爛的色彩。
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今日分享 心理壓力源（心理小知識） 心理壓力源是指引起個體心理緊張和壓力的因素，常見的壓力源包括工作壓力，人際關系，經濟困難，健康問題以及重大生活變化等 長期處于高壓狀態可能導致身心疲憊，甚至引發焦慮，抑郁等心理問題，面對壓力源，有效的應對策略非常重要，如時間管理，情緒調節，尋求社會支持源和進行適量的體育鍛煉等，此外，培養樂觀的生活態度和良好的生活習慣也是緩解壓力的有效途徑
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今日分享 空船效應（心理小知識） 一個人在乘船渡河的時候，前面有一只船正要撞過來。這個人喊了好幾聲，但是前面的船沒有回應。見狀這個人十分生氣，開始破口大罵前方船上的人。后來他發現撞上來的竟然是一架空船，于是剛剛怒氣沖沖的人怒火一下就消失得無影無蹤了。這個故事來自于莊子的《山木》，是空船效應的典例。 從這個故事中可以反映出其實日常生活中發生在你身上的事情，你的情緒10％取決于這件事情，而90％取決于你的心態。 如何擺脫空船效應？ 1）轉變心態 當事情已經發生，那么我們無法改變，但是我們的心態是可以改變的。用不同的心情看待事物，也許會看到不一樣的風景。 2）不以自我為中心 可以嘗試用更加謙虛、平和的心態看待事情，不要過度關注外界對自己的不良影響，當沒有什么事情能夠輕易影響你的心態時，那可以很好的避免許多不必要的爭吵，修煉更大的格局。 3）學會接受 我們都是在迷霧中前行，誰也不知道下一秒會發生什么事情。既然無法預測的話，不如去接受已經發生的事實，氣憤并不能改變事實，還可能會讓自己陷入不好的處境。接受已經發生的一切，并想辦法解決它，我們才能走的更快更遠。??????
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多欲為苦，知足常樂 幸福是什么? 通常，人們追求的幸福只是一種感覺而已，是欲望達成后的滿足感。 我們不妨回憶一下，凡是自己覺得不幸福的時候，一定有欲望沒有得到滿足，包括物質的需求，也包括精神的需求。 事實上，單純的物質匱乏，只要不影響生存，未必會帶來多少痛苦。 真正讓人煩惱的，是想要的卻怎么也得不到，這種求之不得的痛苦，其實遠遠大于匱乏帶來的痛苦。 每個人的需求不同，滿足的難易程度也隨之不同。
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情緒勞動（心理小知識） 情緒勞動是指在推動任務順利完成的過程中，個體需要壓抑真實情感，從而表現出合理情緒的心理過程 這種勞動在人際交往中普遍存在，如職場中的禮貌和耐心表現，或家庭中的和諧維護，長期承擔情緒勞動可能導致個體疲憊不堪，甚至破壞人際關系，因此。要學會自我覺察，識別并表達自己的感受，積極溝通，與家人或同事共同分擔情緒勞動，并適時進行情緒宣泄，如運動，書寫，或者尋找專業的心理咨詢師等等，以保持心理健康
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很多時候我們在舍本逐末，我們關心更多的是身外之物，外在的財富地位或者是相貌打扮，而我們最不關心的是我們的生命品質。 所以現在很多人外表光鮮亮麗，其實內心是一片混亂，甚至是很多的負面情緒煩惱，這是導致現在在人過得不幸福的重要的原因。 生命的產品遠遠要比世界上的產品更復雜，每個生命都非常深奧，對生命的了解其實是要力立足于對心性的認識。 心性是決定了我們能夠成為一個什么樣的人，造就一種什么樣的生命品質的關鍵所在
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完美主義陷阱（心理小知識） 完美主義陷阱是指個體對完美有著極高的追求，以至于這種追求變成了負擔，完美主義者常常設定不切實際的標準，害怕犯錯，這導致他們經常感到焦慮，壓力大，甚至拖延行為。長期處于這種狀態下，不僅影響心理健康，還會降低生活和工作的滿意度 克服完美主義陷阱的方法包括，設定合理的目標，接受足夠好而不是必須完美，學會自我寬恕，認識到每個人都會犯錯，專注于過程而非結果，享受努力的過程本身 認識自己并找到自己的熱愛，把自己活明白，把自己活好，才能更好的去影響孩子，給孩子樹立正確的榜樣，孩子是需要從小培養的，找到孩子的興趣與熱愛，鍛煉他，培養他，陪伴他，思維方式決定一切，認知觀念決定一切，圈子決定一切
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演員朱媛媛51歲去世了，抗癌5年，那得多么的痛苦啊，所以說，有啥別有病，生命至上，生命沒了一切全沒了，身心健康是重中之重，到任何時候都要學會情緒表達，找到生活工作的平衡點很重要，個人成長很重要，家庭教育很重要，情緒問題是一切身心健康的根本因素