在有限的人生中，健康和快樂是最寶貴的財富，我們要珍惜當下，注重自身的身心健康。遠離煙酒，遠離負能量，遠離那些不屬于你的東西……活的簡單，活的灑脫、活的通透……沒事不要生氣，不要責備自己，好好善待自己。

人永遠不要因為生氣，而說刻薄的話，你的怒氣會過去，但是你那刻薄的話，會傷人的一生，好好說話，才是一個家最好的風水

如果你想改善你的生命，你先要治好你的生命； 如果你想治好每個人，你只要治好你自己就可以了。

一定要靠近能托舉和滋養(yǎng)你的人，計較里生不出慈悲，爭吵里養(yǎng)不出優(yōu)雅，內(nèi)耗的環(huán)境很難滋養(yǎng)出積極向上的人

尋找確定單元，獲得生活的穩(wěn)定感。 我們很多時候，在一些大事上力比多攻擊性流動不起來，感到很受阻，那種不能表達，被約束的感覺跟失控有很大關系。很多時候大事上我們覺得控制不了，就縮回來不去嘗試，無意識里把這種無力感失控感泛化成了對整個世界的反應。 如果我們可以在生活中去尋找一些所謂的最小的確定單元，就能夠有效控制失控感的范圍，這個叫做：“把無限變有限”。這也能幫助我們完成對確定感的累積。 比如說有的人生活中最小的確定單元是做菜，哪怕今天做一個涼拌菜，拌一個之前沒拌過的東西，把它拌得好吃了，也會覺得很有成就感。有的人是寫毛筆字，哪怕只寫10個字，里面有一個比昨天寫得好看了一點點，也會很有成就感，這個就是去找你的確定單元。這些點滴的積累，最后積累出來的就是對自己接納、喜歡和確認。這個感受其實會支撐著你的力比多和攻擊性的流動。這種支撐感一旦有了，它可能就不是只在單一渠道里流動，而是可以遷移到生活的其他領域里，在很多方面上都會給你帶來一些支撐的感覺。

什么都給不了的關系，及時止損 情是會傷的，心是會涼的。任何關系，想要穩(wěn)固，都是需要互利的。錢，吝嗇付出；情緒價值，不想提供；陪伴，滿臉厭煩。當一個人什么都不想付出的時候，就不要厚著臉皮，壓榨、索取、要求，因為沒資格。 任何一段關系，如果對方從來不考慮你的感受，完全忽視你的利益，那么及時止損。不要為任何人，毫無底線的付出，不要怕涼薄，不要怕無情。一塊地開不出花，損了鋤頭，就要果斷地換一塊。 什么都給不了的關系，斷了就斷了。人，不能在一段“被欺負”的關系里，長期活著。不是非誰不可，也沒必要，非得去取悅誰。人到了一定年紀，把所有關系都看淡一點，寧可孤單，寧可承擔，也不要允許被傷害。

在這個世界上沒有人能感同身受，能救你的，只有你自己，要明白，萬般皆苦，唯有自渡。

執(zhí)念太深，活著就像還債；想法太多，人就成了牢籠。記住，真正的清醒，是該放就放，不爭一口氣，只留一口氣

跟接觸的東西建立深度的關系，“求深不求多”。當你的生活中積壓了太多看似美好的東西但你消化不了的時候會產(chǎn)生很多焦慮。就像很多小伙伴囤課、囤書，當一個所謂的好東西一個好目標，它進入你的意識，你卻始終無法達成它的時候，久而久之它就會變成噪音。允許自己慢慢的跟一個東西深入地玩在一起，它就能變成滋養(yǎng)，而不再變成一個自我攻擊的理由。

在自己的世界里熠熠生輝，在別人的世界里順其自然，遇見不一樣的光芒。