但凡有人讓你感受到痛苦比快樂多，那請你遠離，因為對方要不就是別有用心；要不就是你們并非同路人，理念不一樣。如果不能放下并遠離，只會增加你的痛苦，并消耗你。

太多人其實都沒分清寂寞和孤單的區別，我用一句話告訴你：當你寂寞的時候，即使一群人陪著你，你也會覺得迷惘，無所適從；當你不寂寞的時候，即使你一個人獨處，也會覺得自洽，怡然自得。讓自己的心不再寂寞，那么孤獨將不再是空虛，而是享受。

當自己被逼的喘不過氣來，覺得一步一步走向深淵的時候，請你抬頭看看，懸崖口隊伍排的老長老長了，都等著跳呢，反正都是虐，那又何必浪費時間去受那罪。請你仔細想想，排在你前面的該有多慘??？所以，要有敬畏之心，先停下腳步遠遠的站立并致敬他們，說：大哥，壯烈?。辉傧胂肱拍愫竺娴挠卸嘈募卑。型橹?，然后懂的禮讓三先，把位置讓給那些更有需要的人，說：兄弟，你先請。

黑夜的漫長，不是時間變慢了，是因為你在睜著眼觸碰你的傷口，感受他帶來的疼痛，如果你能接受并無視他，那黑夜的漫長就在你閉眼和睜眼的短暫一瞬之間。

第三天，我想說的是，在傾聽過程中，如果讓你有了情緒上的波動，請你別克制，即使謾罵，只要能讓你感受到痛快，那也是作為傾聽師的職責，更是提現傾聽師存在意義的值得。你，需要釋放，我需要成長。

如果你是星星，當你覺得無法亮過月亮，可以學會做一顆偷懶的星星。