如何做一個情緒穩定的成年人？ 焦慮的人，抑郁的人，他有一個特點，他老是對別人不滿，找借口，找情緒，找責任，都是別人的事兒，所以會情緒焦慮。如果你要理性思考的話，慢慢會對自己不滿，對自己不滿就有前進的動力。 還有一個，不要后悔，人這輩子你自我安慰就好了，哪個人沒做過齷齪后悔的事兒，做過讓父母傷心的事兒，做過讓愛人傷心的事，誰沒有干過，所以不要后悔。后悔是很耗費情緒的事兒。后悔之后的自責，老是走不出來是不好的。你先得承認自己的不足，承認自己不是什么好人，自己不是完美的人，所以這些你都得先承認自己。 然后就是用行動照顧好身邊的人，讓自己做點兒事兒，你有能力照顧別人，你光后悔不做事哪能行呢？慢慢的，通過理性的思考，讓自己成熟，不要指望別人理解。真正的孤獨就是不說多余的話，不做多余的事，沒有任何多余的情緒，也沒有任何多余的想法，和自己做朋友就足夠了。 習慣了任何人的忽冷忽熱，看淡了任何人的漸行漸遠，用絕對清醒的理智壓制不該有的情緒，慢慢的修煉自己。生命無常，人生是不完美的，這個我們真的改變不了。 情緒穩定是成熟的人非常好的一個優點。一個小技巧，你等待別人崩潰，特別是浮躁的時候，冷靜沉穩反倒顯得有智慧。先讓別人崩潰，他一崩潰就暴露了原形，然后就把他看得特明白。