我們要如何安撫這顆心1 越走越發現，人最難面對的真不是現實的困境，而是我們自己的這顆心？ 在柴米油鹽與風花雪月間自由切換，這是我最近幾年的生活狀態。在每日去工作的公交上，除非陰云天，其他大部分時間，我沉迷在天空的云錦中，沉浸在路過飛馳而過的花草樹木中，在美好的景象中，我有時也會拿出手機拍下這一路的美好，還會胡亂地配上晨讀學習的詩，我以為我的心就會這么豐富地安靜下去，畢竟大部分的日子都是在這么有序而充實地過著，加之心理學學習的加持，但在今年，最近一兩個月期間，我的心變得不那么寧靜了，有時突然產生焦躁感。 我是怎么了？ 三件事讓我飄浮不定，一是在自己堅持了多年的公益讀書會中搖擺，再也沒有堅持的心了；傳統文化的學習，本來是指導我們的現實生活，如果變成了學知識，我在考慮退出；年初加入了一個發心為普通大眾受益的心理學團隊，現在也沒有看到讓自己堅定的景象；我越來越感到沒有學習群體鏈接的心的不安定。想在自己生活的社區，來發起開展一個讀傳統文化與心理學的公益讀書會，時間過去了近一個月，仍然沒啟動，隨著時間一天天地過去，我陷入在一片迷霧之中。我終于相信了，初接觸心理學時，就有一個重要的課：心理工作者要安撫好自己的這顆心，也是心理工作者一生的課題，我們自己的內心隨時都有可能會被出現的情況擾亂，我們要如何去安撫好我們的內心？“隨機弘道”，今晨聽直播里的這句話特別打動我，“凡事都不能太執著”，結合心理學的學習，我算是輕松下來了。 我想我的這段因學習組織的困擾經歷在今天要劃上句號了，所以很想分享出來，希望給你有所幫助，當然更多是整理我自己。 佛教里講無常才是恒常，我們的人生總是處在變化中；面對無常，沒有人真正做到完全地波瀾不驚，只是有的人，能快速地整理好自己繼續前行；所以，那些總是在陷入煩惱中的人們，先要告訴自己：大家都是一樣的，都是凡人，你所經歷的，凡人都或多或少經歷過，是的，你可能更敏銳，你可能更不幸，但你要學會自已整理自我教育：我所煩惱的究竟為何物并寫下來，找到那個擾亂自已最初的根、最深層的認知，與自己的認知做誠實地對質，哪些認知是非理性的，哪些認知就根本是完全錯誤的，并開始堅定地行動。