《給情緒一個溫柔的出口》 深夜的咨詢室里，最常聽到的一句話是：“我是不是太敏感了？” 其實，情緒從沒有對錯。那些突如其來的低落，反復拉扯的糾結(jié)，或是說不出口的委屈，不過是內(nèi)心在提醒你：該停下來聽聽自己了。 我們總習慣用“堅強”包裹自己，以為不流淚就是成熟，不傾訴就是獨立。可就像氣球攢了太多氣會爆炸，心裝了太多情緒也會疲憊。你不必強迫自己立刻“好起來”，允許自己暫時陷在情緒里，本身就是一種勇氣。 感情里的難題，往往不是“怎么解決”，而是“是否看見”。看見他沉默背后的壓力，看見自己爭吵時的恐懼，看見關(guān)系里那些未被說出的期待。當目光變得柔軟，答案或許就藏在彼此的眼神里。 如果此刻的你正被情緒困住，不妨試著深呼吸。你可以哭，可以發(fā)呆，可以暫時什么都不做。重要的是，別讓自己獨自承擔這份重量。總有人愿意接住你的疲憊，就像你也曾溫柔對待過這個世界一樣。 慢慢來，情緒會流動，傷口會結(jié)痂，而你，會在每一次與自己的對話里，更懂愛與被愛。

一切緣與用心??????????

[太陽]幸福與否，其實心態(tài)很重要。不盲目攀比、不斤斤計較、不糾結(jié)過往，以積極的態(tài)度面對每一天，你會發(fā)現(xiàn)生活其實充滿美好。新的一天，愿你能用好的心態(tài)，過出屬于自己獨一無二的好生活。早安！?

[太陽]生活中許多事情看似無法做到，其實是因為我們被自己的預判嚇倒。真正讓我們?yōu)殡y的不是事物本身，而是我們那顆尚未開始就已經(jīng)退縮的心。把大目標分解為小任務(wù)，一步步去完成，只要你用心澆灌，夢想自會開花結(jié)果。早安！

“煙火人間，各有遺憾，今天比昨天好，這就是希望，只管努力，一切美好都在路上…”

[太陽]行動，是打敗焦慮的最好辦法。當你不知道該做什么的時候，就先把手頭的事情做好；當你不知道怎么開始時，就先把能做的事情做好。新的一周，調(diào)整好心態(tài)，用行動迎接新的開始吧！早安！

緊繃的弦容易斷，生活勞逸結(jié)合才好。奔波忙碌時一心一意做好該做的事，休閑時就去挖掘生活中的無窮樂趣。真正的成熟是學會在人生每個階段都張弛有度。新的一天，早安

[太陽]年輕，不只是指年齡，更指一種生活心態(tài)。對世界充滿好奇，對人生滿懷期待，明白路途艱辛但仍一往無前，這便是年輕的生命狀態(tài)。新的一天，愿你葆有對生活的激情和對未來的希望，早安！

學會用語言來表達情緒，就是把潛意識帶到了意識，覺察情緒、表達情緒，是療愈的第一步