什么叫心智化的能力 一個(gè)人理解和接納自己的感覺，想法，關(guān)系，行為和思維的能力，以及一個(gè)人理解和接納別人的感覺，想法，關(guān)系，行為和思考的能力 一個(gè)人的心智化越不高，越容易僵化的呆在自己的創(chuàng)傷感受里，索求外界的給予

認(rèn)知跟事實(shí)無關(guān)，很多時(shí)候人們心心念念的事實(shí)，也許確是事實(shí)，但事實(shí)是別人的，而我們所感受到的傷害僅僅只是在別人的事實(shí)上投射了自己的一層創(chuàng)傷而已，當(dāng)某一天能深刻感受到事實(shí)和創(chuàng)傷是兩回事時(shí)，這部分的創(chuàng)傷也就療愈了，兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體也就產(chǎn)生了 ? ? ——龍鳳

行囊太重，裝不下故鄉(xiāng)的憂傷，也裝不下詩和遠(yuǎn)方

兒童從父母的目光出發(fā)，認(rèn)同著最可愛的自己

每個(gè)人都有負(fù)面情緒。 負(fù)面情緒里包含著非常多重要的信息，打開這個(gè)信息，才能真正地了解自己。但實(shí)際上，并沒有什么所謂真正的“負(fù)面情緒”。 每一個(gè)情緒都是一種語言，都是帶著信息來與我們溝通的。當(dāng)我們帶著覺知，而不是無意識(shí)去看這些情緒的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒并沒有好、壞之分，也不存在真正的“負(fù)面情緒”。 情緒是送信人，每一封信都來自于我們的內(nèi)心。如果你好好地收下這個(gè)信息，理解并應(yīng)對好這封信，送信人就會(huì)走了。相反，如果你關(guān)門不接待這個(gè)送信人，他就會(huì)一次次地不請自來，就像一個(gè)送快遞的，如果你沒收到，他就得一趟趟地送。如果你關(guān)著門，他就得敲門、甚至撞門。白天你不接收，他晚上還會(huì)再來——這也就是為什么我們總在夢中夢見一些我們并不愿意看見和接受的畫面。 越大的情緒，包含著越大、越重要的信息，如果你不接受、不解讀，它就會(huì)反復(fù)出現(xiàn)提醒我們看見。因?yàn)檫@封信里，包含著我們內(nèi)心的重要需要。所以，如果你處于巨大的情緒中，感覺自己很情緒化，先不要自我批判和自我譴責(zé)，這絕對不是什么壞事。

動(dòng)力咨詢師的語言

心理咨詢起效的因素