在主宰圈和影響圈中那些「我能控制的事」上行動??起來: 比如自己的思想、言行、作息等。 在接納圈那些「我無法控制的事」上放手??: 比如自己的原生家庭、長相，他人的言行觀點等。 同時，學(xué)會將一些「無法控制的事」轉(zhuǎn)化??為「能控制的事」，比如我們無法控制家人生病，但我們可以掌控自己對家人的關(guān)心和照顧。 . 人的一生中，都需要「一定程度的」掌控感，?絕不是[完全的]掌控感。 ??越早看懂這張圖，明白我們能控制什么，不能控制什么，就能越早地把精力放在自己可以改變的事情上，也就更容易獲得對生活的掌控感，也越不容易焦慮。