自助者天助。我們都是自己生命劇本的導(dǎo)演，是自己的英雄，關(guān)鍵時(shí)刻，英雄總是要親自上場(chǎng)的。

大多數(shù)人是沒有自由的。 首先身體自由很重要。如果你身體很不好，想吃的東西不能吃，想睡總是睡不著，想去哪里腿疼，你就沒有自由。 其次是經(jīng)濟(jì)自由。經(jīng)濟(jì)自由并不一定需要許多錢，你的收入大于支出其實(shí)就是自由。支出遠(yuǎn)大于收入，有錢也會(huì)很愁。 最后是人格自由。就是當(dāng)你不太需要外來(lái)的認(rèn)可和喜歡時(shí)，自己的人格就是自由的。總是希望被人喜歡，是一種人性弱點(diǎn)。

有些人的生氣是控制別人的一個(gè)方法，就是想用生氣左右別人。 ???

不去關(guān)注孩子什么時(shí)候能自覺學(xué)習(xí)，什么時(shí)候能不玩游戲，而應(yīng)該關(guān)注自己什么時(shí)候徹底放下焦慮，什么時(shí)候?qū)W會(huì)傾聽，什么時(shí)候能真正了解孩子的成長(zhǎng)需求。理解了孩子，接納他的一切，給他愛。

?“自我損耗”理論： 盡管你什么都沒做，但每一次糾結(jié)和焦慮，都在損耗你的心理能量。 ??那么我們?cè)撊绾螖[脫內(nèi)耗？ 1??常做減法，知足常樂 ?過高欲望導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)，能力不足時(shí)，現(xiàn)實(shí)與期望的落差會(huì)帶來(lái)痛苦。 ?需求多則動(dòng)機(jī)雜，如購(gòu)物時(shí)的物美價(jià)廉難兩全，反復(fù)權(quán)衡會(huì)消耗精力。 2??馬上去做 ?未完成的事情會(huì)令人焦慮緊張，誘導(dǎo)人們假設(shè)和否定，消耗心理能量。 3??接納自己的不完美 ?正視并相信自己的能力； ?不與他人比較，專注自我進(jìn)步。

看見，接納，放下。

地震來(lái)時(shí)，震感強(qiáng)烈。接納恐懼，繼續(xù)生活。

看見即療愈。

允許一切發(fā)生。