silverblank，我想2019年3月之前經(jīng)常登錄平臺(tái)的用戶大概率上是會(huì)看到他的提問的，從他的提問內(nèi)容及頻率來看，可見其焦慮狀態(tài)。
他在看到我的一個(gè)回復(fù)之后，先下了初詢單就自己的問題調(diào)查了我的理解與信心，然后下定決心做系統(tǒng)咨詢。
然而事實(shí)上，我后來對他的咨詢按我的咨詢理念并沒涉及到他的歷史心理結(jié)構(gòu)層次，也沒有去關(guān)注他提供的某些互相矛盾的個(gè)人信息背后的隱衷，我們基本是圍繞他所關(guān)心的癥狀內(nèi)容——強(qiáng)迫與強(qiáng)迫思維膠著的點(diǎn)做處理。
但我會(huì)在他的思維模式上用功，著力塑造他的成長性思維，即接受不完美，看到一切都是在挫敗之中學(xué)習(xí)當(dāng)中得以趨向完美，可以沉住氣，學(xué)會(huì)等待。
所以盡管未能去到對他成長歷程的追蹤來清晰地對他強(qiáng)迫思維的心理動(dòng)力進(jìn)行意識(shí)化，但相信當(dāng)他擁有了成長型思維，學(xué)會(huì)了思考，再通過知識(shí)的不斷拓展，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富，必然地會(huì)從容應(yīng)對未來生活各種可能的挑戰(zhàn)去實(shí)現(xiàn)自己的人生！
siverbank同意我公開和他的文字咨詢記錄，以及他的咨詢體會(huì)和總結(jié)。但由于量太大了，所以整理成文件放到平臺(tái)上是一件非常非常費(fèi)勁的事。今天暫且放他最后的總結(jié)，希望飽受強(qiáng)迫癥折磨的朋友通過他看到自己獲得療愈的希望。
對了，最后，silverblank告訴我他如愿以償?shù)乜忌狭?85院校。
6月17號(hào)大總結(jié)
我在這段咨詢的時(shí)間里學(xué)到了很多的東西，學(xué)會(huì)思考理性思考是最重要的，我從一開始的陷入焦慮無法脫離慢慢變得能夠明白沒必要焦慮慢慢不再去焦慮，我也漸漸能夠控制自己的大腦讓它平靜下來，不再去焦慮那些無意義的事情。
之后發(fā)現(xiàn)了很多的問題，也在慢慢的去解決，我的能力也在一點(diǎn)點(diǎn)提升，到現(xiàn)在我已經(jīng)能控制住自己的狀態(tài)，可以讓自己焦慮時(shí)讓自己平靜下來，可以不再陷入強(qiáng)迫狀態(tài)，雖然有時(shí)候還會(huì)焦慮但我不會(huì)陷進(jìn)去不會(huì)不停反復(fù)不會(huì)讓它變成強(qiáng)迫，或者說不會(huì)讓強(qiáng)迫持續(xù)下去，雖然還是有那種感覺但我現(xiàn)在能夠很快解決它從中脫離出來。
嗯，不能說是不會(huì)讓他變成強(qiáng)迫，應(yīng)該說是不會(huì)讓強(qiáng)迫持續(xù)下去，能夠很快脫離解決它，舉個(gè)例子如果是我之前的狀態(tài)，老師說讓我去看之前的留言內(nèi)容，我就會(huì)覺得必須去看如果不看就一定會(huì)對理念不清楚就完蛋了，但我又害怕看了之后遇到很多麻煩但我工作很多很忙沒時(shí)間思考，這種矛盾無法確定到底看不看就會(huì)讓我焦慮下去，但現(xiàn)在我明白沒什么好焦慮的，為什么要焦慮呢，想看就看，看了更好那就看，自己的感受才最重要。現(xiàn)在的我能夠理性的根據(jù)自己的情況做出判斷，不看更好，那我就不看了這樣完全可以。如果真的對理念有了不清楚那么通過看內(nèi)容幫助也不會(huì)很大，就算真有問題等顯現(xiàn)出來那時(shí)候再咨詢解決就好。
總之就是要澄清自己到底在焦慮什么，有沒有必要去焦慮，如果發(fā)現(xiàn)不了自己在焦慮什么，那也沒關(guān)系可能是你知識(shí)不足暫時(shí)認(rèn)不清，如果發(fā)現(xiàn)不了那你通過思考也能明白哦，這個(gè)敵人也不過如此，對我根本沒什么影響，根本不重要的，就算不管了又能怎樣，有什么好焦慮的呢，對呀?jīng)]必要焦慮呀它也不過如此呀。
我從高中時(shí)得了強(qiáng)迫，當(dāng)時(shí)并不清楚這是什么情況 以為是抑郁癥當(dāng)時(shí)去看了一個(gè)心理咨詢師結(jié)果剛開始以為有點(diǎn)作用，可是咨詢剛結(jié)束焦慮就又來了，還是和之前一樣那個(gè)咨詢師甚至連我是強(qiáng)迫都沒看出來 只是告訴了我要覺察要改變，可這根本沒用，這種方法根本沒辦法讓我平靜下來，還是很焦慮，因?yàn)槲业乃季S沒變?nèi)耘f是之前的那種強(qiáng)迫思維，這對我最嚴(yán)重的影響，就是我沒辦法接受新的事物，我沒辦法接受不同的事物因?yàn)槲液ε滦碌臅?huì)和之前我認(rèn)知中的不一樣害怕會(huì)有和我不一樣的想法出現(xiàn)，我甚至不敢去看不同的評論，我的腦子里總是會(huì)不停思考一些根本沒用的問題，總是會(huì)不停重復(fù)一些無意義的句子，無意義的詞語，那時(shí)候我真的感覺活著很痛苦，真的撐不住了。
后來我遇到了程老師，她在我看來是真正的有能力有實(shí)力的咨詢師，老師承諾我一定能徹底治好癥狀（備注：是在對他進(jìn)行一定了解的基礎(chǔ)上，針對他的情況，并要求他配合的前提下進(jìn)行的承諾，否則憑空的承諾是有違職業(yè)素養(yǎng)的），我當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)心里瞬間感覺抓到了救命稻草，而在接下來的這段時(shí)間因?yàn)槲沂歉呷龑W(xué)生面臨高考所以我對癥狀的恐懼非常大我希望他們消失，而這也導(dǎo)致我對癥狀無比關(guān)注，進(jìn)而強(qiáng)化了癥狀，在這段時(shí)間程老師一直在幫助我，甚至在咨詢時(shí)間之外也愿意給我做心理治療，真的很讓我安心，在這期間我的狀態(tài)慢慢好轉(zhuǎn)，學(xué)會(huì)了如何理性思考，強(qiáng)迫思維有了改變，后來我慢慢就恢復(fù)了，說實(shí)話我最嚴(yán)重的時(shí)候，一整天二十四小時(shí)每時(shí)每刻都在焦慮，我明知道不應(yīng)該再想這些東西了可腦子就是控制不住，我覺得我的強(qiáng)迫程度相當(dāng)嚴(yán)重了已經(jīng)，連我都能痊愈，我相信其他的人一定很可以在程老師的幫助下痊愈的，因?yàn)閷W(xué)會(huì)思考才是核心所在，程老師能幫助我們學(xué)會(huì)思考，我的例子就是確定的鋼鐵證明。
現(xiàn)在回過頭去看我之前走過的那些路真是十年生死兩茫茫！
好在現(xiàn)在我已經(jīng)好了，那么希望我的這些體驗(yàn)?zāi)軒偷狡渌臀乙粯忧闆r的人。
