給力心理
中國首部心理學實驗，揭露婚姻真相：好的夫妻，都在愛人懷里各自孤獨
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李燕
發表時間：2021-08-01 10:11:09
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李燕
發表時間：2021-08-01 10:11:09
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??少女之前給大家介紹了一檔節目《幸福實驗室》，作為中國首部心理學實驗紀錄片，節目內容非常值得細 今天的文章，我們就來看看他們在實驗中的表現，并來分析一下 “信任” 和 “讀心術” 在關系中扮演什么角色。 
回顧一下游戲規則 箱庭（也被叫做“沙盤”）是一種心理學療法，人們在一個沙盤中擺放物件，創造場景來表達自己，直觀顯示內心世界，幫助彼此溝通想法。 
具體玩法是： 每對伴侶將合作在這個沙盤上完成一幅作品，主題不限。 過程中，他們自行決定先后順序，輪流在架子上挑選玩具，擺放在沙箱里。 
要求是： 1.整個過程中，他們不能通過語言、眼神，或動作交流。 2.一次只能放一個玩具。 3.如果不滿意對方的擺放，可以移動玩具位置，但不可以將玩具拿出來（不可以反悔）。 作品完成之后，每對夫妻會在咨詢師的引導下，交流創作思路和體驗。 你可能會說，不就擺玩具過家家嗎，怎么就是心理學實驗了？ 可別小看這些玩具， 它們的擺放其實能投射出人們內心的一些想法，放映夫妻之間的互動模式， 并由咨詢師引導彼此加深了解。 下面我們就來看看節目中精彩的部分。 
你通過了層層考驗，可我還是懷疑 這是一對相識12年（兩人是初中同學）、戀愛5年的情侶，他們一起參與了本次實驗。 
下面我們來看看他們在實驗中的互動。
實驗開始，男的想著女士優先，讓女孩先放，但女孩拒絕了，她堅持要讓男孩先放。
事后她說了自己的原因： “想看看如果我們兩個共同生活的話，他會最先注意到什么，他眼里第一重要的是什么。” 原來這是一個考驗。 男孩先開始，他拿了一棟小房子。 “這是她喜歡的小院風格的房子，我把它放在作品的正中間，接下來我們所有發生的事情，都應該圍著它轉動。” 聽上去是一個好貼心的男友，處處為女孩著想。 
但女孩聽完似乎沒有感動，而是又問了一句： “是因為它重要，所以放中間嗎？” 她每一步都在試圖找一個答案“我在他心里是不是最重要的”。 男孩放完了房子，女孩拿了一個女天使放在周圍。 男孩拿了一個老奶奶放在屋子后面，女孩拿了一個蜻蜓放在腳前。 
這一幕引發了咨詢師的好奇，因為老奶奶和老爺爺是一對的，為何女孩沒有選擇老爺爺，反而放了蜻蜓呢？ 她事后解釋說： “我知道他拿那個老奶奶，是為了讓我拿那個老爺爺，因為他們是一對的。 但是我不能像他想的那么做，因為我要看，如果我不去拿那個老爺爺，他自己會不會去拿。 他會不會浪費一次機會，把老爺爺拿回到老奶奶身邊。“ 聽完這個解釋，彈幕區都在說這個女的好可怕，她每一步都在考驗對方。 
問題來了，男孩竟然沒有按照女生期待的，去拿那個匹配的老爺爺，而是拿了另外一個有頭發的老爺爺，站在旁邊。 咨詢師問男孩為何，他解釋說： “因為她之前說，她不喜歡頭禿的。” 咨詢師問女孩： “那他算是按照你的期待去做了嗎，你滿意嗎？” 她回答： “我挺滿意的，因為他知道我不喜歡那個老爺爺頭禿，他拿了一個有頭發的。我想，他可能還是真的愛我的。” 最后這句話抓住了我，她用了兩個詞，一個是“我想”，一個是“可能”。 男友過關了，但她語氣里卻還是懷疑。 這不是出自一對剛戀愛的情侶，而是出自兩個認識了 12 年的人，讓人有些意外。 
在節目中，我們可以很明顯看出來女孩對伴侶的不信任，游戲折射出來的是他們的日常，現實中女孩也是這樣，不斷試探，想確認對方是不是真的愛自己。 她很愛對方，但是不信任對方。 心理學家 John Rempel 等人(1985) 認為 愛情中的信任，是一種對伴侶的主觀信心感受， 它包含了 3 個因素：[1] 前兩個是關系信任的基礎，但是當信念發生時，我們對伴侶的信任不再需要任何理由。這點其實很難做到，也是很多情侶關系破裂的缺口。 節目中，心理學專家陳海賢老師點評道： “對她來說，最重要的不是去尋找這個確定的答案，而是要想想自己做的選擇是什么，是選擇相信，還是選擇不信？愛情其實是一種信仰，你先相信了它，才能看到它。” 
讀到這，你可能會質疑，信任也不是憑空出現的，它也需要一些條件。 為何這位女孩這么難信任對方呢？更多的經歷我們不了解，但我們可以從節目中察覺到蛛絲馬跡。 節目中兩個人一起復盤擺件的擺放思路的時候， 女孩不斷地問他為什么這么放，然后男孩總是回答得特別快，似乎是被長期訓練出來的。 咨詢師問男孩： “你現在回答得又快又準，你以前也會這樣嗎 ？” “我以前不會，認識她之后的改變吧。” “那你以前是怎樣的呢？” “沉默寡言” “那你喜歡這種改變嗎？” “談不上喜歡不喜歡，不排斥。” 當時女的立馬就有反應了，她說： “他總是有這種回答，總是跟我說不排斥，但我覺得他就是不喜歡。” 咨詢師問她： “如果對方說不喜歡，你能接受嗎？” 女孩回答： “可以啊，我會去改變。” 此時男孩在旁邊默默說了一句： “代價就是不開心，我不想讓她不開心。” 這里很明顯，他承認了自己是不夠真誠的。 可以想象生活中他們也是這樣的， 男孩怕女孩不開心，所以會用不真誠的方式“哄她”，久而久之，女孩子覺得這些好都是違心做出來的。 女孩說 ：“我覺得他還是在乎我的。我有點感動，但更多的是不信任，我覺得他在撒謊。” 
男孩看上去什么都做的很貼心，但明顯他并不開心、并不享受，而且不會表達出來。 心理學的研究發現，雙方能夠一貫在小事上保持誠實，是影響長久信任的一個重要因素。 如果伴侶在關系中時不時撒個小謊、或者逃避問題，次數多了后，我們也會認為伴侶是個不可靠、不誠實的人，哪怕這是所謂的“善意的謊言”。 [2] 雖然有時候說真話會讓對方難過，但總比一直撒謊好，況且，如果真的相愛，我想可以承受這些“難過”。 最怕的是： “你從來不告訴我，我以為你喜歡我這么做，到頭來發現你已經恨我了。”
在咨詢師的引導下，他們繼續復盤著物件的擺放思路。 輪到女孩回答的時候，她經常不是自己說，而是轉頭問男友： “你覺得我為什么放這個？” 大部分時候，男友都能猜出來，他似乎對女友的心事了如指掌；但也有些時候，他猜不透。 比如女孩放了一個很大的城堡在沙箱中央，說： ”我覺得我放這個房子在這里，大家都知道是什么意思？“ 但男生和咨詢師都說： “我們并不知道。” 
此時男的開始告狀了： “她總是這樣，總覺得她不用說我會懂，但其實我不懂。” 女孩心里想的是： “我不用說，如果他在乎我，他應該知道我需要什么，想要什么。” 這其實是很多情侶之間溝通的一個障礙，就是靠“猜”來交流。 
問題來了，是不是在一起時間久的伴侶，就一定能隨時猜對伴侶的心思呢？ 這種默契究竟是不是一段感情“好不好”的標準？我們來看看心理學實驗上有什么發現。 美國芝加哥大學的 Nicholas Epley 教授邀請了一些相處 6 年以上的情侶，把他們帶到兩個單獨的實驗室，讓他們分別扮演 “猜測者” 和 “答題者” 。[3] 答題者會拿到一些關于自己的問題，例如你有什么愛好、有什么特長、對自我的評價如何等？ 而另一個房間里的“猜測者”，則需要猜測對方的答案，并預估自己猜對的比例。 結果發現， 猜測者的預估準確率，幾乎是實際準確率的2倍，也就是大家都高估了自己對伴侶的了解。 
接著，他們邀請了 104 對已婚夫妻，繼續扮演“猜測者”和“答題者”，但這一次，猜測的方式被分為三種：[3] 我們可能會覺得，換位思考組有助于我們理解伴侶的內心想法，猜對的比例應該最高。 但結果卻出乎意料， 換位思考組的正確率反而比直接猜測組更低，并且他們盲目自信程度最重（實際準確率跟預估準確率相差最遠）。 
也就是說，當我們“站在對方的角度想想”時，反而更盲目自信，以為自己能體貼伴侶的想法，然而該錯的還是錯。 并且研究還發現，兩個人在一起的時間越長，會更容易盲目自信。 也就是說，在一起久了并不能保證更懂對方，只是讓人誤以為自己會更懂。 所以，正確的做法應該是什么呢？ 結果中，“直接獲得組”正確率是最高的，而且他們預估準確率也是最貼近現實的，他們的做法就是實驗前先詢問了自己的伴侶。 所以，想要真正讀懂自己的伴侶，不要靠猜，而是主動去問并且聆聽伴侶的想法。 心理咨詢技術中有一招很實用，可以用于伴侶之間的溝通，那就是“澄清”。 如果你不確定對方是不是這樣想，可以這樣問：“我想你是想說……，是不是呢？” 
最浪漫的日常，不是“被猜透”，而是無論我說什么，你都愿意認真傾聽并且記在心上。 親密關系最好的狀態是什么呢？ 而這樣的感情，也不是憑空出現的，需要我們帶著信心，一起去碰撞、磨合，成為越來越懂彼此的伴侶。 愿我們都能收獲一份充滿信心的愛情。
- The End -
a. 我想看看他會怎么做
b. 關系中比愛更難的，是信任
-
什么是真正的信任？
可預測性： 對伴侶有一定的了解，知道伴侶會在什么時間做出什么樣的反應，而不是捉摸不定的。 可依賴性： 伴侶是可以依靠的，在需要的時候ta在。 信念： 即使在沒有充分的事實作為根據的情況下，我們仍然相信對方會繼續愛我們、關心我們。
-
伴侶的哪些行為會影響我們的信任？
我想你會“讀心術”
除了信任，這次實驗還能反應他們關系中的哪些問題呢？我們接著看。
a. 我不說的，他應該都懂
b. 伴侶究竟會不會讀心術？
直接獲得組： 實驗之前，猜測者先問伴侶答案，然后憑記憶作答 換位思考組： 猜測者在回答問題時被鼓勵“努力換位思考，想想對方會怎么回答” 直接猜測組： 猜測者直接猜測伴侶的答案
寫在最后
看完節目，少女想說：
最幸福的愛情，不是你滿足了所有條件，而是我明知道你不足，內心依然堅定選擇跟你走下去；
或許就像英國心理學家溫尼科特所說的：
完美的相處關系，是“窩在愛人的懷里孤獨”。
即便我們在彼此懷里，也會有感到孤獨的時候。
但我不會因此覺得你不懂我了，擔心你不愛我了，患得患失。
而是相信“你是愛我的”，對這份愛充滿安全感。
這是兩人相處、信任的最高境界。
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