明明渴望被認(rèn)可，卻不好意思接受夸獎(jiǎng)？

為什么面對(duì)夸贊會(huì)感到不好意思？

——童年經(jīng)歷如何塑造了我們的心理反應(yīng)

您是否經(jīng)常在別人夸贊自己時(shí)，感到渾身緊張、臉紅甚至急著否定自己。而你發(fā)現(xiàn)另一些人同樣在面對(duì)表揚(yáng)卻顯得淡定自若。明明我們真的很優(yōu)秀，也期待被認(rèn)可，為什么還會(huì)渾身不自在呢？

這種差異背后，往往與童年時(shí)期的互動(dòng)模式密切相關(guān)。從心理學(xué)動(dòng)力學(xué)的角度看，這種反應(yīng)與鏡映理論和依戀模式密切相關(guān)，而錯(cuò)誤的表揚(yáng)方式或長期被否定的經(jīng)歷，可能讓我們?cè)诔赡旰髮?duì)贊美產(chǎn)生復(fù)雜的心理反應(yīng)。

童年鏡映：自我認(rèn)知的起點(diǎn)

嬰兒通過父母的反饋建立自我認(rèn)知。當(dāng)父母用溫暖的眼神回應(yīng)孩子的笑容時(shí)，孩子會(huì)感受到“我是可愛的”；若父母忽視或否定孩子的表現(xiàn)（如對(duì)孩子說“你真笨”），孩子則會(huì)內(nèi)化“我不值得被愛”的信念。這種鏡映過程決定了我們對(duì)自我價(jià)值的初始判斷。例如，一個(gè)孩子因跳舞被母親夸贊“很有天賦”，卻在升學(xué)時(shí)被否定“不務(wù)正業(yè)”，這種矛盾的鏡映會(huì)導(dǎo)致他成年后對(duì)贊美產(chǎn)生懷疑——“我明明努力了，但別人可能只是出于禮貌”。

錯(cuò)誤的表揚(yáng)方式：埋下“不配得感”的種子

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家Carol Dweck的研究指出，若父母只夸贊孩子的天賦（如“你真聰明”），而非具體的努力，孩子會(huì)將成功歸因于運(yùn)氣，而非自身能力。一旦遇到挫折，他們便會(huì)陷入“冒充者綜合征”——認(rèn)為自己的成就不真實(shí)，害怕被揭穿。例如，一個(gè)被夸“聰明”的孩子，若考試失利，可能會(huì)自責(zé)“原來我并不聰明”，而非反思學(xué)習(xí)方法。這種歸因偏差導(dǎo)致他們對(duì)贊美產(chǎn)生焦慮：接受夸獎(jiǎng)意味著承認(rèn)“我本應(yīng)更優(yōu)秀”，而一旦失敗，便會(huì)加劇自我否定。

依戀模式：安全感的缺失

安全型依戀的孩子，因父母始終如一的接納，能坦然接受贊美；而焦慮型或回避型依戀者則可能因童年時(shí)的“回應(yīng)不同調(diào)”而產(chǎn)生矛盾反應(yīng)。例如，父母在孩子成功時(shí)過度吹捧（如“你是最棒的”），卻在失敗時(shí)嚴(yán)厲批評(píng)，這種條件化贊美讓孩子將認(rèn)可視為“不穩(wěn)定”的期待。他們擔(dān)心接受贊美后，若無法維持表現(xiàn)，便會(huì)失去他人的認(rèn)可，因此選擇提前否定自己，以降低心理負(fù)擔(dān)。

為什么明明優(yōu)秀卻感到不自在？

當(dāng)一個(gè)人的自我認(rèn)知與外界評(píng)價(jià)嚴(yán)重沖突時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生“認(rèn)知失調(diào)”。例如，一個(gè)實(shí)際能力強(qiáng)但長期被貶低的人，面對(duì)贊美時(shí)會(huì)下意識(shí)懷疑：“他們可能只是出于禮貌，或者沒發(fā)現(xiàn)我的不足?！边@種矛盾源于童年鏡映的創(chuàng)傷——父母的否定已內(nèi)化為潛意識(shí)的“自我批判者”，即使外界肯定，內(nèi)心的“批評(píng)家”仍占據(jù)主導(dǎo)。

總之，童年經(jīng)歷如同一面鏡子，映照出我們對(duì)贊美的反應(yīng)。安全的鏡映和積極的依戀模式，讓我們能自信接納贊美；而錯(cuò)誤的批評(píng)或條件化表揚(yáng)，則可能讓我們?cè)谫澝烂媲跋萑胱晕覒岩伞＠斫膺@一點(diǎn)，或許能幫助我們?cè)诔赡旰笾匦聦徱曌约旱男睦矸磻?yīng)，并逐步修復(fù)內(nèi)心的“鏡子”，讓真實(shí)的自我被溫柔照亮。所以親愛的不用懷疑，你值得被肯定！