給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
下載APP
下輩子我也一定愛(ài)
2016-11-04 12:44:59
2016-11-04 12:44:59
抱抱TA
女 最近老是失眠，一到晚上兩點(diǎn)多就睡不著了，這是怎么回事
20
0
534
-
許文慧
你好！ -
陳志顯
您好 -
李紫蝶
最丘發(fā)主了什么事了嗎？ -
下輩子我也一定愛(ài)
你好
-
魏巖峰
你好 -
許朝輝
你好！ -
下輩子我也一定愛(ài)
有心里陰影
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
胡亞娣
您好 -
董娟波
你好。失眠可以通過(guò)心理咨詢(xún)治療 -
張?zhí)?/span>
你好 -
胡亞娣
是什么心理陰影呢
-
張銀玲
你好 -
國(guó)云霞
你好 -
史丹鳳
你好，發(fā)生了什么，具體是怎樣的陰影呢 -
張敏
您好 -
熊琦紅
你好 -
周紅梅
你好 -
黃利瓊
你好，有什么心理陰影呢？ -
張柏和
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
-
女 最近怎么失眠的很?chē)?yán)重呢？一般都是凌晨?jī)牲c(diǎn)左右才睡，有時(shí)通宵不睡？ (匿名) -
女 為什么最近總是失眠，晚上睡不著睡的晚而且有時(shí)候睡一會(huì)兒就醒了 (匿名)
-
女 最近總是失眠！睡不著！每天兩點(diǎn)上班睡到11點(diǎn)左右，每天晚上4點(diǎn)左右才睡！難以入睡！也沒(méi)有想什么，心理很亂！很矛盾！ -
女 我晚上經(jīng)常睡不著，有的時(shí)候很困就是睡不著，這是怎么回事啊 (匿名)
-
女 每天想睡覺(jué)的時(shí)候翻來(lái)覆去的睡不著，有時(shí)候一個(gè)小時(shí)，感覺(jué)自己學(xué)習(xí)上也沒(méi)什么壓力，什么了造成的 (匿名)
-
女,22歲,總是失眠睡不著怎么回事有時(shí)候睡著了卻睡的很不踏實(shí)有一點(diǎn)聲音就能醒 (匿名)
-
女 之前有一段時(shí)間總是失眠，現(xiàn)在每天睡覺(jué)都感覺(jué)睡的不沉，醒來(lái)會(huì)覺(jué)得特別累，早晨6點(diǎn)就醒了，，請(qǐng)問(wèn)這是什么原因呢？給我點(diǎn)建議吧。 (匿名)
-
女 男朋友有老是忙于工作，都沒(méi)有時(shí)間陪我。我如何讓他在我身上發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間？ (匿名)
-
女，12歲，不知道為什么在班上我老是看不慣我比較有好感的男生跟我的好朋友說(shuō)話(huà)，而且班上沒(méi)有多少聊得特別來(lái)的人。每次我比較有好感的男生和我的好朋友一起說(shuō)話(huà)一起笑的時(shí)候我就非常煩，就是有點(diǎn)怕我在他心中的地位比不上我的好朋友。每次都會(huì)有點(diǎn)不愉快，我該怎么辦？
問(wèn)女
最近老是失眠，一到晚上兩點(diǎn)多就睡不著了，這是怎么回事
給力心理APP
免費(fèi)公益心理咨詢(xún)平臺(tái)
長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證：湘ICP備14006375號(hào)-3
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時(shí)隨地，暢享心理服務(wù)
專(zhuān)業(yè)
便捷
隱私保護(hù)