無言 20178天前在線
2017-01-19 04:57:21
抱抱TA 回復
好久沒來這了,今晚失眠了,過來看看。。。。。。。。。
0個擁抱 20條評論 491次閱讀
網友
國家心理咨詢師三級報名費用
2025-03-31 12:53:22
咨詢師康建萍
你好
2017-01-19 04:58:11
咨詢師陳明
你好
2017-01-19 04:58:23
你好
老師們好
咨詢師董娟波
你好,歡迎回來
2017-01-19 04:59:12
老師好
生這個病的人很多,大都最初沒意識到
咨詢師康建萍
2017-01-19 05:05:14
聽故事治療失眠效果不好
咨詢師康建萍
試過這個辦法了?
2017-01-19 05:07:21
所謂催眠術我理解是讓人心境平靜下來,腦子一片空白
聽過
傻里傻乎活著聽快活
生這個病是否和人的性格有很大關系
快過年了還考試一群精神病
領導閑著沒事干了大過年的還折騰人
沒人說話了
咨詢師許朝輝
。哦好
2017-01-19 07:00:52
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-19 07:14:43
心理論壇
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著,一點多睡的覺,沒在意;第二天晚上因為有在教室打盹(時間有一個小時左右吧),回到宿舍差不多十二點準備睡覺,睡不著,兩點還是三點多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點多才睡,漸漸開始關注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔心晚上睡不著,越擔心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進去,于是回家。回家后情況有所好轉,過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會想到失眠,想克制自己不去想,但還是會想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時候腦袋出現個畫面,正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中,但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進來,然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡,躺的時間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個個睡的那么香,就會意識到自己的不正常和心里不平衡,心情就會有點煩,然后再盡力克制情緒繼續入睡,我有吃安神補腦液和歸脾丸,不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了,但是白天還是會老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時候自我暗示會稍微好點,也有盡力在自我調整,但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠,很痛苦,睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時,情況不好可以一夜未眠
0個擁抱 67條評論 1207次閱讀 3011天前

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