女 好像從大一的時候，上課的時候，我怕會忽視旁邊的人，然后我就會有意無意的注意旁邊的人，然后就不知道怎么看書了，后來慢慢的我就覺得看書就會緊張，怕自己效率不高，然后就更緊張，到現(xiàn)在一看書就很焦慮，并且能感覺到腦袋都是緊繃的，很痛苦，但又不得不看，一學(xué)習(xí)就覺得特別累，我現(xiàn)在不會在意旁邊的人，但是看書真的會很緊張 (匿名)

我想看書學(xué)習(xí)知識，可是一看書就心里莫名的緊張起來，好像心一下子懸起來了，而且感覺心跳的特別快，什么都看不進去，潛意識里總害怕自己記不住書里的知識，這樣一來就更什么也記不住，我好 困擾，好焦慮啊。求各位大神能幫我解答一下！

男 為什么自己總是看不進去書，在圖書館只要周圍有人坐著就感覺緊張感覺有壓力，就心神不寧，看書分心，這是怎么了？ (匿名)

女,21歲,一拿起書就開始焦慮，坐著看書讓我心情特痛苦，我不知道該怎么辦？ (匿名)

女,看書的時候老是想心思 就想還沒發(fā)生的事 就開始擔心 (匿名)

女 您好，我看書老是胡思亂想，什么都想。看書效率比較低。我該怎么辦？！

男 我發(fā)現(xiàn)自己看書的時候老是會分神想到其他東西，最后看完了一段文字都不知道是在說什么。我說過聽音樂這種方法，但是不行，因為我就算不聽音樂我都可以再看書過程中不知不覺分神去想一首音樂。我試過休息很充足后看書，發(fā)現(xiàn)依然會很壞習(xí)慣地看著看著就會聯(lián)想到很多其他方面的東西，最后還是沒有高質(zhì)量地看好一本書。而且因為老是看書分神，我很難把書中的內(nèi)容記住、吃透，導(dǎo)致我成績越來越差。是不是我心理有問題？老是不能集中精神。貌似以前就會這樣，但是我發(fā)現(xiàn)最近兩年越來越容易走神了。我真的想好好看書，，求助!求助!

女 看書時不能看進去總是注意力分散腦子里總是有旁邊的題目晃，寫選擇題時總是腦子里有一直注意上面的選項，看一道題時不自主的看上面的文字或者下面的文字或者旁邊的文字，必須拿東西擋住才能好一點看進去一道題，也不能完完全全的看一道題去思考，注意力無法集中！有時候看一段文字看半天也不知道說什么，每天過的渾渾噩噩非常想看書但看不進去很痛苦，我該怎么辦 (匿名)

女 自己好糾結(jié)，如何選擇！！！！！！！！！ (匿名)

男 因為以前家人不支持，后來家人越反對，就越執(zhí)意去干，都是干到一半就放棄了，再去干什么也無所謂，什么也不在乎，心里希望有人關(guān)心，可沒有也沒動力，什么事能拖就拖 (匿名)