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問心靈捕手與心理咨詢
試比天高
2017-02-16 22:59:28
2017-02-16 22:59:28
抱抱TA
女 失眠怎么辦，喝安眠藥也沒用的那種，真的快絕望了
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迪瑪希my go?d
早點睡 -
胡亞娣
您好 -
迪瑪希my go?d
手不要壓胸口
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迪瑪希my go?d
不要想太多事情
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
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女 我失眠 也不是一直失眠 斷斷續(xù)續(xù)的 有時候睡不著會很煩躁 今年八月份失眠了一整個月 最近又開始了 但最近又好像 是我自己并不想睡覺了 閉上眼神經(jīng)就清醒的要命 我甚至 有點期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之間掙扎 請問。。。怎么辦。。？所有治失眠的辦法除了服藥都對我沒有用。。 (匿名) -
女,失眠一個月了，困的要死但閉上眼卻沒怎么也睡不著，中藥在調，可是沒多大效果，每天靠安眠藥來睡不著，快受不了了，想死的心都有 -
女 失眠怎么辦……我太困了，好難受啊，每天都這樣…… (匿名)
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女,女19歲，最近幾個月失眠很嚴重，聽歌，喝牛奶，辦法都試過了，效果不明顯，徹夜難眠，作息時間打亂，應該怎么辦啊，很苦惱 -
女,23歲失眠，就是睡不著，用盡了所有能想到的辦法，以前就失眠過，慢慢調整過來了，最近又開始了，吃過各種安眠藥，現(xiàn)在不想靠藥物了。 -
女 嚴重失眠！！失眠好幾個月了！這兩天閉著眼睛 什么也不想 腦袋空空的，幾個小時過去還是睡不著！這幾個月吃了安睡藥，有副作用，不想吃了！我該怎么辦？！ (匿名)
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女 非常嚴重失眠白天晚上都睡不著有時候睡一個小時有時24小時睡不著吃安眠藥都沒有用 (匿名)
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女 嚴重失眠，怎么才能入睡？吃了安眠藥沒效果。 -
男 我和最好的朋友鬧翻了，我們之前感情非常好，但是鬧翻后一個星期我都沒有和他講話一個星期后我想和他和好，他告訴我他現(xiàn)在蠻討厭我不想再和我做朋友了叫我高考之前不要和他講話，他還把我qq好友刪了。 我蠻心痛我還是蠻看重這個朋友的，現(xiàn)在我天天都心情不好，而且經(jīng)常會見到他，我一坐下來寫作業(yè)就會不自主的想這件事，想一起快樂的事，我今年高三，馬上就要高考了這對我影響很他我該怎么辦。 (匿名)
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想找到一段溫暖的感情，彼此不受傷，疼愛自己的老公，能感受到的幸福，這樣的感情，我該做些什么？ (匿名)
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