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涼風(fēng)有信 秋月無(wú)邊
2017-03-04 22:14:05
2017-03-04 22:14:05
抱抱TA
你好，我想請(qǐng)問(wèn)一下考試如果沒(méi)考好，該怎么放松心中的壓力，我現(xiàn)在感覺(jué)頭都快炸了
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康建萍
你好 -
周紅梅
你好 -
康建萍
分析原因
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康建萍
你有哪些想法？
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許文慧
你好！！ -
許文慧
如果是偶爾一次考試失誤，是可以正常接納與理解的，不要過(guò)度在意成績(jī)與分?jǐn)?shù)，反而有利于保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)
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∠※∠※
別太關(guān)注分?jǐn)?shù) 心里不斷告訴自己一次成績(jī)而已沒(méi)關(guān)系 然后迅速把注意力投放到這次考試的錯(cuò)題上 搞清楚自己哪里失分了 確保下次不會(huì)犯錯(cuò) -
ko
一樣 -
煉獄天使
可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跑跑步 -
張慶儀
您好 -
國(guó)云霞
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親，我在線(xiàn)，有煩惱可向我傾訴。
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要考試了，怎么能放松不焦慮的去考試呢？我真的挺緊張的。 (匿名) -
再有一天就考試了，我內(nèi)心很緊張，同學(xué)在一起聊天提起考試，雖然嘴上說(shuō)的沒(méi)事么，但是卻真是焦慮，這源于老師家長(zhǎng)同學(xué)多方面的因素，我的成績(jī)算是中上等，所以如果考砸了很丟人，而且通過(guò)前幾天課堂小冊(cè)，發(fā)現(xiàn)自己變得好差，甚至別人都會(huì)我還不會(huì)，況且這次考試比較重大會(huì)進(jìn)行一次全市排名，俗話(huà)說(shuō)欲速則不達(dá)，，可又有句話(huà)是臨陣磨槍不亮也光 ，所以我真不知道如何做了? -
女 畢業(yè)考試沒(méi)通過(guò)，因?yàn)樽约河?0分沒(méi)看到，就沒(méi)做，之前一直以為會(huì)過(guò)，突然被通知的時(shí)候，心里很慌也很著急，覺(jué)得是搞錯(cuò)了。然后跟朋友討論以后，才發(fā)現(xiàn)是自己的原因，心突然一下就放松了。但是到了睡覺(jué)時(shí)，腦袋里總是想著這件事，又變得很慌，睡不著。早上起來(lái)，也同樣，心很慌，都感覺(jué)手發(fā)軟，不知道該做什么，心也靜不下來(lái)。有人說(shuō)有補(bǔ)考，但是消息還不一定，如果沒(méi)有就得等到來(lái)年，我心里總是覺(jué)得過(guò)不去，對(duì)自己很無(wú)語(yǔ)，這種錯(cuò)誤以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)，我不知道該怎么辦才好，不知道怎么調(diào)整自己 (匿名)
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每次考試前整個(gè)人就開(kāi)始放棄了，心里煩的要死，感覺(jué)心里堵的很，做什么事都堅(jiān)持不下來(lái)，我這是怎么了？ -
女 哎呀，準(zhǔn)備要考試了，好煩啊！。。。。。。。。為什么還要考試啊，感覺(jué)腦抽了 (匿名)
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女,平時(shí)做題都沒(méi)問(wèn)題。但就是考試考不好 感覺(jué)壓力很大 (匿名)
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女 感覺(jué)這次考試考的好差，還有最后一科，就不想再考了，也不想復(fù)習(xí) (匿名)
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女 這次考試沒(méi)考好，退步了好多，感覺(jué)好有壓力，內(nèi)心不允許自己任何一步出錯(cuò)，對(duì)原來(lái)比我學(xué)習(xí)差的這次比我考的好的存有一絲敵意 (匿名)
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女 快中考了，我的成績(jī)下降，總是靜不下心來(lái)，這是為什么啊 (匿名)
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女 心煩 有壓力 人際交往不好 每次想睡覺(jué)又感覺(jué)腦子很清醒 別人在背后說(shuō)我太假了 太累 心態(tài)不好 (匿名)
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