給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢師劉鐵征
2025-03-28 07:44:01
咨詢師王薇
你好
2017-03-09 15:25:18
咨詢師李君
您好?
2017-03-09 15:25:27
你好
我大學生，畢業(yè)找工作考公務(wù)員期間，壓力有點大
真的真的希望得到幫助
咨詢師李風濤
您好
2017-03-09 15:26:59
咨詢師陳志顯
0
您好你多大了你是害怕自己考不上嗎？還是工作壓力太大你有些受不了。
2017-03-09 15:28:21
咨詢師李錦云
考慮通過催眠治療失眠嗎？非常有效
2017-03-09 15:28:39
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-09 15:28:42
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-09 15:28:57
咨詢師溫桂彩
你好，可以催眠放松疏導
2017-03-09 15:35:35
咨詢師許朝輝
您好！
2017-03-09 15:36:48
咨詢師游寧
你好。你現(xiàn)在公務(wù)員考完了嗎
2017-03-09 15:38:29
咨詢師徐惠泉
你好
2017-03-09 15:43:51
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-09 15:58:53
