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劉彥慶心理咨詢師 55歲
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重慶給力心理咨詢貼吧
匿名
2017-03-15 23:56:25
抱抱TA

女 醫生你好!我今年22歲,女性,在單位上班從事文職工作。是這樣的,我發現我自己如果一有考試的事情,無論考試的類型是什么,例如平時的測驗考試呀,又或者駕照的考試,我都會在考試前一天的晚上睡不好,我已經努力克制自己不去想明天考試的事情了,但自己就會想,因此也整晚睡不好,導致第二天早上狀態非常不好,所以也導致考試的結果非常不好。我也不知道為什么會這樣的,所以我就想問一下有什么辦法可以解決這個問題

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    你好
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    看到我的問題了嗎
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  • 游寧咨詢師的頭像 游寧
    在思考
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好??!
  • 的頭像
    個人覺得你可以 考試前一天 去跑步。跑步鍛煉身體讓自己很累 一躺創傷就睡覺
  • 游寧咨詢師的頭像 游寧
    這個是考前焦慮 你可以在忍不住想的時候就深呼吸 如果不行 就需要心理干預
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