女 感覺(jué)變得越來(lái)越不自信，不太會(huì)融入集體，也不太會(huì)表現(xiàn)自己，今天我們班演出排練，一個(gè)同學(xué)表演鋼琴，我鋼琴七級(jí)，也沒(méi)有去展示，甚至沒(méi)有給別人說(shuō)我也會(huì)，我覺(jué)得跟難跟他們打成一片，很在意別人的說(shuō)法，有時(shí)候?yàn)閯e人一句話難受很長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)別人不太友好，怎么辦？？

女 我現(xiàn)在是一名高二的學(xué)生 對(duì)自己非常沒(méi)有自信 非常自卑覺(jué)得自己什么都做不好 什么都比不了別人 做什么別人都會(huì)用怪眼光看我 害怕一個(gè)人 現(xiàn)在在學(xué)校音樂(lè)但是一個(gè)人不敢唱 開(kāi)不了口

女 我是一個(gè)大一的學(xué)生，在暑假期間我就告訴自己要嘗試著改變，懷著激動(dòng)的心情去了學(xué)校，因?yàn)槲业膶I(yè)女生很多，當(dāng)初進(jìn)學(xué)生會(huì)文藝部，我發(fā)現(xiàn)里面的人才云集，高手很多，而我一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有只是喜歡這個(gè)程度，菜鳥(niǎo)的我頓時(shí)覺(jué)得我特別渺小，像一粒沙子，難聽(tīng)點(diǎn)來(lái)說(shuō)覺(jué)得自己就是在自取其辱，慢慢的那點(diǎn)信心被打磨的一點(diǎn)不剩。喜歡唱歌跳舞的我在晚會(huì)上都沒(méi)有資格上去，就是這么卑微。自卑的心占據(jù)了我的內(nèi)心，大家在一起時(shí)，根本沒(méi)有共同話題，我不知道該說(shuō)什么，別人都聊的熱火朝天，覺(jué)得我和他們不在同一個(gè)世界。和大二的學(xué)姐都不敢說(shuō)話打招呼，就像碰到老師一樣，原本活潑開(kāi)朗的我在他們眼里我居然成了文靜安靜型。其實(shí)在高中我學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，也喜歡唱歌，好多人都喜歡和我玩兒，在他們眼里我根本停不下來(lái)。 到了大學(xué)我想的是多多鍛煉自己，做到和不熟的人也要落落大方侃侃而談，結(jié)果發(fā)現(xiàn)背道而馳了，更加扭扭捏捏，不敢看成員的眼睛，老是躲躲閃閃，可能是自卑的原因吧，覺(jué)得我自己很平庸現(xiàn)在。 (匿名)

女 我現(xiàn)在是一名大學(xué)畢業(yè)生，學(xué)習(xí)的師范類音樂(lè)專業(yè)，一直以來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)都很好，家里人也都很自豪在親戚們面前覺(jué)得很有面子，可是自我覺(jué)得我長(zhǎng)的很丑，所以一直都很自卑，只是學(xué)習(xí)上面夠努力而已?，F(xiàn)在大學(xué)畢業(yè)考了一次老師沒(méi)考上，心里很失落而且面對(duì)家里人的盤(pán)問(wèn)也總是很不耐煩。我不會(huì)和別人溝通交往，和別人在一起聊天說(shuō)話的時(shí)候總是覺(jué)得自己哪里做的不對(duì)說(shuō)的不對(duì)，總是特別在意別人的看法，就是情商低而且玻璃心，脾氣又大，媽媽一直都鼓勵(lì)我，男朋友也對(duì)我很好，但是有時(shí)候自己不爭(zhēng)氣覺(jué)得很對(duì)不起他們，我該怎么辦才能克服自卑，學(xué)會(huì)與他人和諧相處呢？！ (匿名)

女 老師您好可能是家庭的原因我從小就不是很會(huì)交際，我感覺(jué)自己交際很失敗。有時(shí)候很放的開(kāi)像一個(gè)瘋子一樣但都是晚上或者是在很親的人面前。在白天卻很自卑，而且不然與人對(duì)視，我也不知道為什么，但偏偏我是學(xué)音樂(lè)專業(yè)的，我實(shí)力其實(shí)比別人都強(qiáng)，但一站到臺(tái)上就會(huì)極度恐懼完全不在線上亂了次序。很少出門打交道，最害怕?lián)Q新環(huán)境，特別是害怕?lián)Q新學(xué)校，會(huì)讓我心里壓力特別大，我討厭教一些盆友，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得她們和我做盆友都是為了利益，所以我只會(huì)和大大咧咧的人在一起在覺(jué)得舒服。 (匿名)

女 總是覺(jué)得別人都在議論我，不敢在臺(tái)上大聲的講話唱歌，總是特別害怕丟人卻反而更丟人，明明自己就是學(xué)音樂(lè)的，感覺(jué)就是沒(méi)什么自信吧，我是不是有點(diǎn)社交恐懼癥呢？ (匿名)

這些問(wèn)題一直伴隨著我，但是我不知道怎么解決，問(wèn)題如下： 1. 我很自負(fù)，并且我看不慣他人比我強(qiáng)，比如我一個(gè)很好的朋友會(huì)彈鋼琴，他從小開(kāi)始練琴，彈得非常好。我從沒(méi)碰過(guò)鋼琴，但每當(dāng)我看到他在彈琴時(shí)，我都有一種說(shuō)不出的難受，這種感覺(jué)是難以表達(dá)的，那一瞬間，我想成為整個(gè)世界最牛逼的鋼琴家......，別的事情同理 2. 我同樣很自卑，不論身處何處，我總覺(jué)得我比別人低一個(gè)級(jí)別，盡管我很多方面比別人好，但是只要想到我有一個(gè)地方不比別人強(qiáng)我就自卑。不敢抬頭，甚至在人群中已經(jīng)不會(huì)走路了，極度緊張，甚至連說(shuō)話的音調(diào)都提高了。 3. 我的自負(fù)常常伴隨著自卑一起發(fā)生，比如說(shuō)我朋友在彈鋼琴，在彈一首很難的曲子，我剛開(kāi)始學(xué)吉他，不會(huì)很難的曲子，所以我第一個(gè)問(wèn)題中的感覺(jué)就發(fā)生了，而且會(huì)伴隨著一種自卑感，導(dǎo)致我又憤怒又無(wú)奈自卑，自卑導(dǎo)致我不敢彈。這種感覺(jué)限制了我的大部分追求。 4. 這種感覺(jué)我不知道為什么我會(huì)有，我有個(gè)關(guān)系和我還好的女生，我有一點(diǎn)喜歡她，但是我腦子里會(huì)經(jīng)?；孟胍恍┢婀值氖?，比如，旁邊有個(gè)網(wǎng)球拍，我就會(huì)聯(lián)想到我和她一起打網(wǎng)球，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)兩種情況，1：她不會(huì)打網(wǎng)球，我想教她，但不知怎么，我心里有一種莫名的沖動(dòng)，想要我逃避，這種逃避的情景類似于僵尸電影里，男主拋棄女主和孩子自己逃跑的情景。2：她比我會(huì)打球，她教我，但是我會(huì)感到一種莫名的難受，這種感覺(jué)讓我很煩躁，每次和我同歲或者比我小的人教我東西時(shí)，我都會(huì)有這種感覺(jué)，說(shuō)不出的感覺(jué)。 5. 比第4更為嚴(yán)重的，我想象這個(gè)女孩變成了我的女朋友，然后腦子就有了一種幻想，比如我看著女朋友在遠(yuǎn)處被海嘯吞噬，或者被各種巨大的東西吞噬，而我一點(diǎn)辦法沒(méi)有，甚至有點(diǎn)想笑。

女 自卑，不敢站在 講臺(tái)說(shuō)話，不敢回答老師的問(wèn)題，害怕孤獨(dú)，在意別人的看法，總覺(jué)得自己全身沒(méi)有一處優(yōu)點(diǎn)，喜歡唱歌但不敢唱 (匿名)

女 經(jīng)常感覺(jué)胸悶氣短，呼吸不上來(lái)，容易暴躁，心情經(jīng)常處于低落期，有嫉妒心理，晚上失眠，還伴有頭痛 (匿名)

男 我爸爸，想法多，天天在我媽媽問(wèn)答在忙什么呢