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杜嚴心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務104人|99%好評
咨詢
問回龍觀心理咨詢院長
匿名
2017-05-26 23:07:31
2017-05-26 23:07:31
抱抱TA
男 我是一名高三的學生，有一次考試在考第一場語文的時候突然心里好慌，坐立不安，頭暈，無法答題，現在每次考試心里都很難受，好壓抑，總感覺有事情，害怕考試
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王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
匿名
嗯 -
匿名
你好
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匿名
我這個問題怎么解決呀
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張杰
你好 -
匿名
怎么解決我這個問題
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匿名
請心理師指導一下
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陳志顯
您好 -
匿名
？
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謝謝謝晨露
臨考試過度緊張，是從什么時候開始的啊？很久了么 -
許文慧
你好！！ -
李亞輝
你好 -
謝謝謝晨露
你可能存在嚴重的考試焦慮，你能夠意識到自己的這種問題并且主動尋求幫助很棒，考試焦慮癥是可以解決的，但是需要時間
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匿名
最近幾次考試開始的
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匿名
還有11天就高考了
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匿名
以前從來沒有過焦慮
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謝謝謝晨露
我覺得可以用行為療法中的系統脫敏法在短期內改善這種焦慮會產生不錯的效果
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匿名
怎么做呢
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謝謝謝晨露
然后用放松訓練，肌肉放松法和想象放松法來用放松的體驗去抵抗焦慮的體驗
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謝謝謝晨露
為了對你考試焦慮做一個評估，你回憶一下當時考試緊張的情況，并在紙上按照0到10的不同等級寫下自己對考試焦慮逐漸加強的過程
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シ──シ
在我上高中的時候，我高考考砸了，因為情緒不好，和你差不多，我很懊惱，為什么沒有調整好心態去面對考試，直到現在大學畢業發現高考的結局只是決定你上哪所大學交了什么朋友，放輕松，考上本科就好了，別給自己太大壓力 -
匿名
在嗎
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憶夢琴軒
嗨 - 更多內容 APP查看
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女 要高考了，心慌，其實我一直成績都是不錯的，可是這幾次考試也不知怎么了，好難受
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男 每次到考試心里就特別緊張。會做的題目也答不上來。 (匿名)
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男,每到考試前無論會與不會人焦慮不安，睡不著覺，心慌！ -
我是一名高三的學生，現在非常的困擾。我很害怕考試，心理素質特別的差，甚至一場周周練，我都害怕。但是平常自己做題做得挺好的，一到考試就考得特別的差。我都不知道該怎么辦了。 -
男 我現在是一名高三學生 馬上就要高考了 主要是學習的問題 以前只是考試的時候緊張 現在進一步到了平時看見題目也緊張 心里堵得慌 我覺得自己形成了一種心理暗示 希望能得到解決（一般的方法我都試過了但沒有什么效果 ）謝謝！ (匿名)
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女 一到考試就心慌意亂，很焦躁 總感覺自己什么都不會 怎么辦。 -
男 快高考呀！內心有點緊張，慌，怎么調節 -
男 你好，我現在還是個學生，最近上課總是感覺怪怪的，馬上就要考試了，成績不是很好，但總感覺一努力就能上去，但是又怕自己做的太好了有人會來害自己，所以上課和考試總是走神不敢做的太好，有什么建議嗎？ (匿名)
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女 感覺自己孤獨 總是有不甘心的心里 總是感覺沒人關心沒人對自己好 總是情緒化 我想過得瀟灑些 快樂一些 該怎么辦？ -
男 我和女朋友鬧矛盾分開了又想她在一起了又恨她，我都不知道我到底是愛她還是恨了
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