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陳芹心理咨詢師 42歲
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夢醒時分
2020-07-06 09:23:45
抱抱TA

女 失眠嚴重跟天氣有關?不吃藥睡不著,頭腦發熱,天天下雨煩

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您這種失眠有多長時間了?造成失眠的原因很多,有做過身體檢查嗎?如果身體本身沒有問題的話,就考慮是心因性的,可以通過心理疏導查找誘因,針對性的做出調整,很愿意幫助您。
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    1
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    沒有檢查過
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    以前有失眠,但是沒這次嚴重,一個多星期了,不吃藥睡不著,以前就吃一次,第二天就好了
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    就是失眠以前吵鬧過,半個月了
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    晚上也沒想什么
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    頭腦發熱,就睡不著
  • 付艷麗咨詢師的頭像 付艷麗
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    失眠原因一般有兩種,身體因素和心理因素
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    如果排除身體問題,應該是心理問題引起的
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    可以找老師詳細說說情況,給您具體的分析幫助。
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    天天下雨,是不是濕氣重
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    還就是天天在家呆著吧就喜歡玩手機,
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    可以先檢查一下身體,排除身體的問題
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    用它掙點錢
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    我在喝安神補腦液
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    感覺沒效果,越來越嚴重了
  • 夢醒時分的頭像 夢醒時分
    都不想┐(─__─)┌喝了
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    最好自己不要隨便吃藥
  • 陳國民咨詢師的頭像 陳國民
    天氣對睡眠是會有影響的,可以試著自己從頭到腳放松身體,或者多運動有助于睡眠。
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 熊琦紅咨詢師的頭像 熊琦紅
    您好
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