要如何控制自己的情緒，應(yīng)該如何妥善管理？

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獲得公益心：

任海濤
您好
梁麗
您好，首先了解自己情緒的來源
王金霞
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陳明
您好，首先有意識覺察自己的情緒，以及情緒背后的自動思維。自我覺察是改善的開始。
蔣婷婷
你好
釋然心靈
要針對自己不同情況，具體問題具體分析
張空寒
您好
梁麗
管理情緒有很多方法，首先要了解自己情緒的來源，調(diào)整自己的認(rèn)知，找出不合理信念。可以通過深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力等方式加以調(diào)整。具體還要詳細(xì)了解您的情況！[微笑]
魏巍
你好，你原來有情緒了會采用什么方法改善呢
程國鳳
你好！
張國英
你好
張國英
情緒是表達(dá)愿望的。
歷博博
為什么要控制自己的情緒？是遇到了什么事情嗎？
張江龍
只要內(nèi)心的力量足夠強(qiáng)大，或許不需要控制，只是共存。
李鳳秋
您好，需要找到壓力源，然后針對誘因進(jìn)行有針對性的分析疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，很愿意做心理咨詢幫助你。
曹春艷
你好，我感覺情緒已經(jīng)成了你的困擾，這是由過去的經(jīng)歷引起，管理不了。可以學(xué)習(xí)釋放情緒的方法來緩解。最好可以通過咨詢調(diào)整心結(jié)。
陳國民
情緒不能控制，控制壓抑得情緒早晚會傷害我們的身體，有情緒一定要用合理的、溫和的態(tài)度表達(dá)、訴說、寫日記等方法自行疏導(dǎo)。也可以請咨詢師協(xié)助疏導(dǎo)。
王宇
你好
宮學(xué)禮
你好
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